Jak utworzyć Cheerleader Programu Szkolenia

Trening czyni mistrza , więc się twój oddział gotowy do konkursów i gier z tego cheerleaderek szkolenia jak przewodnika. Stwórz siłownię wypracować schemat , mini obóz wiwaty i śpiewy , skoki i akrobacje warsztaty warsztaty i woo tłum na następnej wielkiej gry ! Rzeczy, które musisz
siłowni Obrazów Mats
Trainer Fizycznego lub nauczyciel wychowania fizycznego Obrazów Cheerleading Coach
Pokaż więcej instrukcji
Tworzenie programu szkolenia
Cheerleaderka 1

Zdobądź swój oddział w harmonogramie treningu . Ze wszystkie skoki , akrobacje i upadki cheerleaders zrobić , muszą być w formie i mieć silne mięśnie , aby zapobiec szkody . Cheerleaders powinno zawierać czas siłownię w każdej praktyce wraz z treningu siłowego i cardio światła . Skonsultować się z trenerem lub fizycznej nauczyciela wychowania fizycznego , jeśli trener nie jest pewien , jak połączyć pracę z schematu .
2

Skonfiguruj okrzyki i śpiewy warsztaty podczas jednej praktyce . Wywiercić wszystkie przyśpiewki i okrzyki , które robisz w grach i upewnij się, że każda cheerleaderka jest do par , szczególnie w precyzji z ruchów ramion i kopnięć .
3

ułożyła warsztaty skacze podczas jednej praktyce . Stoją w kręgu i mają każda cheerleaderka na zmianę wykonują skoki w środku . Skoki , które powinny być praktykowane m.in. dotyk palców , płotkarz , przednią płotkarz i szczupaka . Sugestie , w jaki sposób każda cheerleaderka może poprawić swoje skoki.
4

Ustaw warsztaty akrobacje na jednym pełnym praktyce . Podczas tego warsztatu , starają się doprowadzić w cheerleaderką poziomu konkurencji lub kogoś, kto jest znany jako ekspert akrobacje cheerleaderek . Następnie , praktyka i doskonałe wyczyny już masz i włączyć nowy wyczyn . Upewnij się, że wszystkie ruchy są precyzyjne i wszystkich rzutów , spada i konstrukcje kaskaderzy są gładkie .
5

Stretch przed i po każdym warsztacie i siłowni poćwiczyć . Pomoże to zapobiec urazom . Imperium

[Jak utworzyć Cheerleader Programu Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030794.html ]