Jak uczyć się Cheer Stunts na jednej nodze

Cheerleaders muszą nauczyć się wiele sztuczki , aby utrzymać widzów zainteresowanych i podekscytowany gry oni prowadzącego. Jednym z najtrudniejszych scen kaskaderskich do nauki obejmuje gospodarstwa pozycji na jednej nodze . Nauki akrobacje kibicować jednej nodze potrzebuje pomocy co najmniej trzech dodatkowych cheerleaderek - dwa po bokach i jeden za tobą . Pracując razem, można dowiedzieć się, jeden nogami akrobacje cheer w krótkim czasie. Instrukcja
1

Stań prosto na twardej i płaskiej powierzchni . Pozycji asystentów po bokach i za tobą .
2

Powiedz im, że są gotowe do jednoczesnego wyciągu . Mają boczną każdej pozycji asystent mocno dłoń na pięcie iinne mocno na kostki najbliższego nich . Powiedz asystenta za sobą , aby zrozumieć swoje cielęta
3

Shout nogę masz zamiar podnieść - . " W lewo ", na przykład - takasystent koniec z powrotem wypuszcza swoje zrozumienie na lewej łydki . Dostosuj swoją wagę całkowicie na prawą nogę , jak ci twoi asystenci unieść w powietrze . Trzymaj nogi zablokowane i plecy i ramiona proste . Patrz przed siebie . Twoje asystenci powinni podnosić powoli i równomiernie , aż prawo kostki jest na wysokości ramion .
4

Podnieś lewe kolano do pozycji poziomej do podłoża. Podniesienie ramion w kształcie litery V w tym samym czasie. Dokręcić abs i trzymać je mocno chwilę w miejscu. Mająz lewej strony iz powrotem koniec asystent pomóc wyciągu nogi na pierwszym - w razie potrzeby
5

Opuść lewą nogę , ażpięty i łydki są z powrotem na miejsce i są obniżone . do podłoża. Powtórz kroki na jednej nodze prawej wyczyn nogi . Imperium

[Jak uczyć się Cheer Stunts na jednej nodze: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018735.html ]