Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSzybki atak łamania
Od Jeffa Tippinga, Licencja UEFA A, Licencja USSF A, Były dyrektor NSCAA ds. edukacji trenerskiej
Uzyskaj więcej od Jeffa na jego stronie internetowej www.JeffTipping.com lub w jego książce, Ćwiczenia i ćwiczenia rozwijające elitarnego piłkarza amerykańskiego ©
Ustawić: Pole powinno mieć około 30 jardów długości i 20 jardów szerokości. 4 graczy w kolorze czerwonym, 4 w kolorze białym z dwoma bramkarzami/serwerami (nie muszą być bramkarzami, ale jest to doskonałe ćwiczenie dla dystrybucji). Bramkarze powinni mieć dużo piłek (jak na zdjęciu).
Ćwiczenie: 2 graczy białych gra przeciwko 2 graczom czerwonym. Obie drużyny mają docelowych graczy na linii końcowej bramki, którą atakują. Za każdym razem, gdy strzelony zostanie gol lub piłka wypadnie poza linię końcową, bramkarz za tą linią końcową przywraca nową piłkę do gry dla swoich kolegów z drużyny (na zdjęciu po prawej). Nie musisz grać w celu, aby zdobyć punkty. Docelowi zawodnicy nie mogą wejść na pole gry, ale powinni poruszać się wzdłuż linii między dyskiem a bramką, aby stworzyć dobre pasy do podań dla swoich kolegów z drużyny.
Skupienie:
- Czy możemy wcześnie wyczekiwać celu lub celu?
- Czy możemy przejść na wsparcie? (Trener może ograniczyć docelowych graczy do 1 dotknięcia)
- Przejście od obrony do ataku (moment, w którym zdobywasz posiadanie lub atak przekracza twoją linię końcową).
- Przejście od ataku do obrony (moment, w którym tracisz posiadanie lub atak przekracza linię końcową przeciwnika.
- Dystrybucja bramkarzy.
- Atakowanie z prędkością!
Obrót: To ćwiczenie wymagające fizycznie. Trener powinien ograniczyć czas gry do maksymalnie 3 minut, a następnie przestawić zawodników na boisku na docelowe pozycje. Niech każda grupa zagra od 2 do 3 rund na boisku.
Zmiana:
- Poproś Opiekunów, aby rozprowadzali je tylko stopami.
- Zwiększ liczbę graczy na boisku (3v3 lub 4v4).
