Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiPodstawy psychologii piłki nożnej
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na DanAbrahams.com i jest postem gościnnym na blogu Dana. Przeczytaj oryginalny post.
Dan Abrahams jest światowym psychologiem sportowym pomagającym ludziom osiągać wysokie wyniki. Książka Dana „Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers” przedstawia piłkarzom najnowocześniejsze narzędzia i techniki, które pomogą im rozwinąć grę swoich marzeń.
Przeczytaj najnowszy artykuł Dana, „Analiza Twojej gry – bądź twardy w procesie, ” w Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
W swoim pierwszym poście trener John Kirby mówił o znaczeniu mowy ciała i innych czynników psychicznych, które mogą wpływać na grę. W tym artykule podkreśla znaczenie szybkiego startu, a także kluczowe słowa, które gracze muszą zapamiętać, aby zachować czujność.
Kiedy grałem, większość tego, co powiedział trener, utkwiła mi w pamięci, ale jak tylko przekroczyłem tę białą linię na boisku, Wiedziałem, że to tylko ja i moi koledzy z drużyny walczymy razem, aby zdobyć 3 punkty.
Rzeczy, które przeszły mi przez głowę, gdy kapitanowie rzucali monetą, to:–
- Wygrać swój pierwszy wślizg – pomyślałem, że to bardzo ważne. Wprawiłoby mnie to w pozytywny nastrój i sprawiłoby, że poczułbym się lepszy od mojego przeciwnika.
- Aby wygrać mój pierwszy strzał głową – znowu pomyślałem, że to jest kluczowe dla ustawienia mojego umysłu na właściwym kursie i pomóż mi iść i zaatakować wszystko pozytywnie. To było ważne, aby mój przeciwnik poczuł się gorszy, więc mniej prawdopodobne jest, że będzie chciał ponownie rzucić mi wyzwanie w grze.
- Głośno i głośno – od najmłodszych lat wydawało mi się to bardzo ważne. Jako dorastający chłopak, Widziałem na własne oczy, jak głośna drużyna podczas rozgrzewki i meczów sprawia, że moi koledzy z drużyny czują się onieśmieleni i tracą koncentrację. W miarę postępów w grze Byłem zdeterminowany, aby być tak głośnym, jak tylko mogłem, aby zachęcić moich kolegów z drużyny i zastraszyć naszych przeciwników.
Uważam, że bardzo ważne jest, aby gracz, który dobrze rozpoczyna grę, nie popadał w samozadowolenie. Nawet gdy sprawy potoczyły się po mojej myśli z moim pierwszym wyzwaniem, nagłówek, bądź głośny i głośny, Wiedziałem, że muszę być włączony przez pełne 90 minut. Widziałem graczy zbyt łatwo „wyłączających się” i tam, gdzie wcześniej tak bardzo dominowali, pozwalają swoim przeciwnikom wrócić do gry. Ich siła psychiczna jest integralną częścią tego, a siła psychiczna jest jeszcze ważniejsza, gdy gra zaczyna się źle.
Brałem udział w grach, w których przegrałem pierwsze wyzwanie z graczami, którzy prawdopodobnie uznali to za zwycięzcę. Jednakże, Wiedziałem, jakie mam możliwości i jak silny jestem psychicznie i wiedziałem, że przez większość czasu wrócę na górę nad przeciwnikiem i skończę jako gracz dominujący.
W naszej lidze było wielu byłych profesjonalnych graczy podczas moich dni gry i zawsze pamiętam, jak niektórzy z moich kolegów z drużyny mówili do mnie „ten zawodnik gra” lub „ten zawodnik gra” i zwracali uwagę na profesjonalny klub, w którym wcześniej grali. Moja odpowiedź była zawsze taka sama. Powiedziałem im „grają w tej samej lidze co my. Jeśli są o wiele lepsze, nadal byliby w tych profesjonalnych klubach, ale tak nie jest”. Powiedziałem im, że nie powinni się ich bać, ale zamiast tego powinni się im narzucać.
Powiedziałem im, że nie powinni się ich bać, ale zamiast tego powinni się im narzucać.
Przekazuję dziś te rzeczy naszym graczom, ale wiem aż za dobrze, że kiedy przekroczą tę białą linię, nasz wpływ jest bardzo ograniczony. Potrzebują siły psychicznej, aby przejść przez grę.
Mam pełną świadomość, że zawodnicy raz na boisku będą mieli własne przemyślenia, ale staram się włożyć im do głowy kilka słów kluczowych w szatni, aby dać im autonomię do rozegrania silnej psychicznie gry. To są:-
DYSKOTEKA
D =Decyzje – Staraj się podejmować właściwe decyzje, aby ułatwić sobie grę. Generalnie ten pierwszy jest właściwy.
I =Intensity – Intensywność nie oznacza 100 mil na godzinę, ale bycie zawsze w ruchu, z piłką lub bez.
S =Spirit – mieć ducha zespołowego, który może zjednoczyć drużynę do walki między dobrymi i złymi.
C =Komunikacja – zawsze bądź głośny i podawaj swoim kolegom jasne i prawidłowe informacje.
O =Off the Ball – Nawet poza piłką możesz wpływać na grę tylko swoimi ruchami.
