Gra w posiadanie

Trzy drużyny po 4 graczy są ustawione na siatce o wymiarach 25 x 15 jardów, jak pokazano na schemacie poniżej. Drużyna białych jest ustawiona na obwodzie pola gry; drużyna czerwona działa jako obrońcy, a drużyna żółta jest w posiadaniu piłki. Konfiguracja jest powtarzana, aby pomieścić cały zespół.

Postęp:

• Ogranicz dotknięcia
• Tempo
• Komunikacja

Wskazówki dla trenerów:

• Czy gracze są stale aktywni?
• Czy obszar jest wystarczająco duży?
• Czy gracze koncentrują się na jakości pierwszego dotknięcia i podania?
• Czy gracze wykorzystują graczy na ścianie, aby stworzyć przeładowaną sytuację 8 na 4?

Żółta drużyna próbuje utrzymać posiadanie piłki, jednocześnie wykorzystując graczy obwodowych jako graczy wspierających – tworzy to sytuację 8 na 4. Jeśli obrońcy zdobędą piłkę, muszą szybko zwrócić ją drużynie atakującej.

Zmień drużynę defensywną po 1,5 minuty. Każda drużyna – biała, czerwony i żółty mają 1 rundę jako drużyna defensywna.

Jeśli chcesz jak najlepiej rywalizować w piłce nożnej, musisz zobowiązać się do treningu przedsezonowego, aby siła i kondycja układu krążenia Twojego zespołu osiągnęły szczyt we właściwym czasie.

Ten program treningowy jest przewodnikiem po tym, jak powinieneś przygotowywać się, aby w przyszłym sezonie być jak najlepiej.