Jak psychicznie przygotować się do meczu piłki nożnej

Naprężenia i ciśnienia występujące w sportach zespołowych może prowadzić dobrych graczy na gorsze . W nowoczesnym sporcie , przygotowanie psychiczne stało się kluczowym elementem gry wstępnej rytuałów . Piłka nożna nie jest wyjątkiem . Istnieje kilka kroków gracze mogą próbować zminimalizować ryzyko wyboczenia pod ciśnieniem. Są one stosowane na poziomie oddolnych , ponieważ są one w największych europejskich leagues.Things musisz
zestawu Soccer
Piłka nożna knagi
Wideo z poprzednich gier
wysokiej energii przekąski

Zobacz więcej instrukcji
Przygotowanie
1

opracować procedurę . Zapewni to, że można dokonać wszystkich praktycznych przygotowań w najmniej chaotyczny sposób . Procedury mogą obejmować wprowadzenie jednolitego na w tej samej kolejności , jedzenie tego samego pre - gra przekąskę lub nawet słuchać tej samej muzyki. To daje graczom pewną kontrolę nad swoim środowisku i odrywa je od presji meczu.
2

wyczyścić głowę wszystkich zbędnych myśli i skoncentrować się na wykonywaniu pod ręką . Znajdź ciche miejsce, aby usiąść lub położyć się i oddychać głęboko i powoli . Skoncentruj się na oddychaniu i myśli będą topnieć. Następnie skoncentrować swój umysł na niezbędne pusty myśli dotyczących gry.
3

Wizualizacja pewne zdarzenia , które mogą się zdarzyć w czasie gry . Próba psychiczna może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo , żegracz będzie kruszyć pod ciśnieniem powinnyPodobna sytuacja występuje podczas gry . Wizualizacja muszą być pozytywne i pomoże trenować umysł i ciało , aby powtórzyć zadanie pod ciśnieniem. Gracz może następnie przejść przez wysokie sytuacjach ciśnienia wymaganą technikę siedzibę w umyśle .
4

pomocą taśmy wideo do oceny poprzednich spektaklinoc przed meczem . Użyj negatywny materiał do wzmocnienia jak trzeba poprawić , ale także pozytywny materiał , aby podkreślić, jak dobrze można wykonać . Pomyśl o obszarów poprawy i ustanowienia w głowie , jak można radzić sobie z sytuacjami, inaczej przy następnej grze .
5

utrzymania zaufania w zdolność i nie zmuszaj rzeczy . Zaufania i energia nerwowa może zarówno zwiększyć wydajność i przygotowanie do meczu powinny skupić się na odpoczynku i wyeliminowanie niepewności . W swojej książce " Bounce ", emerytowany mistrz tenisa stołowego Matthew Syed sprawia, że ​​punkt, który myśli za dużo będzie negatywnie wpływać na wydajność. Gracze muszą mieć pewność , żeprace zostały wykonane w szkolenia , które pozwolą im grać dobrze , a potem niech się dzieje , nie myśląc zbyt wiele. Imperium

[Jak psychicznie przygotować się do meczu piłki nożnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018036479.html ]