Najlepsze sposoby na prowadzenie treningu drużyny piłkarskiej

Jedną z najważniejszych rzeczy w młodzieżowej piłce nożnej jest organizacja treningu piłkarskiego. Rozdzielać Twój ćwiczyć w 3 etapy, 20 minut na każdy etap. Przykład:techniczny, taktyczny, bójka. Poniżej znajdziesz niektóre z najlepszych sposobów na prowadzenie treningu drużyny piłkarskiej w każdym wieku i na każdym poziomie. Czy to wiek 6 – 7 lat lub wiek 14-17 , sposób prowadzenia treningu piłkarskiego będzie decydował o tym, jak bardzo zawodnicy się poprawią. Spójrzmy prawdzie w oczy, większość piłkarzy nie dotyka piłki poza treningiem zespołowym. Jeśli możesz dodać kilka elementów w jednym ćwiczeniu i wyeliminować linie, dajesz swojemu zespołowi coś, co może szybko poprawić. Poniżej mam wideo i treści, które podsuwają pomysły do ​​samodzielnego wykorzystania lub adaptacji.

Dobra drużyna na rozgrzewkę przed treningiem piłki nożnej

Oprócz zapobiegania kontuzjom, dobra rozgrzewka zrobi wiele rzeczy, aby nadać ton twojemu treningowi i wydobyć z graczy to, co najlepsze. Poza tym, że gracze muszą wykonywać każdy trening, są inne rzeczy, które mogą pomóc graczom skorzystać.

Młodsi gracze, szczególnie chłopcy w wieku 6-9 lat będą super hiper. Dobra rozgrzewka w piłkę nożną przygotuje zawodników do stanu psychicznego i zapobiegnie kontuzjom. Zła rozgrzewka lub trening może być poważnym rozproszeniem i powstrzymywać zespół, więc spraw, aby wszystkie poruszały się bez linii.

4-7 minutowa rozgrzewka z piłką lub bez to jak długo powinna trwać. Możesz to zmienić, aby nie myśleli, że zrobią to samo, co w zeszłym tygodniu. ten najważniejszym powodem, dla którego chcesz się rozgrzać, jest zapobieganie kontuzjom .

© efks / Depositphotos.com

Eliminacja linii to lepsza praktyka

Ciągle to widzę, autokary będą 1 lub 2 długie kolejki, co marnuje czas wszystkich. Linie Są gdzie gracze się rozpraszają bardzo, plus linie uniemożliwiają graczom wykonywanie powtórzeń/treningów. Zamiast wiertła z 1 lub 2 długimi liniami, rozproszyć wszystkich i pracować nad różnymi elementami. Możesz mieć małe grupy 2-4 lub większe grupy 7-12 graczy. Jeśli masz mniejsze grupy 2-4, prawdopodobnie masz 3-10 grup. Jeśli masz grupy 7-12 graczy, masz tylko 2-3 grupy.

Pogląd ten wideo poniżej z 2 grup po 7 graczy rywalizujących o to, która drużyna może jako pierwsza strzelić 10 goli. Jest to jeden z najlepszych sposobów na prowadzenie treningu drużyny piłkarskiej, ponieważ każdy jest zawsze w ruchu i robi coś innego. W ten sposób gracze poprawiają się szybciej, wykonując kilka elementów jednocześnie. Przechodzący, skręcanie podczas odbioru, daj i odchodzi, strzelanie. Zapraszam do dostosowywania się w razie potrzeby.

Spraw, aby Twoje ćwiczenia były konkurencyjne

Sprawianie, że ćwiczenia są konkurencyjne, utrzymuje graczy energia wysoka , plus mają więcej zabawy . lubię opowiadać historia kiedy miałam 2 siostry pochodzić z 1 godzina jazdy w zimnym mokrym sezonie zimowym. Podczas ćwiczeń stacjonarnych byli partnerami i oboje mieli złą mowę ciała i postawy. Więc powiedziałem grupie 12 graczy, że teraz będziemy rywalizować o cukierki. Wybuchli z podniecenia!

Kiedy rozpoczęliśmy ćwiczenia, Widziałem 100% wysiłku, pozytywna zachęta i nowe życie do sesji. Po rozegraniu kilku kolejnych gier Zwróciłem uwagę, jak przed zawodami gracze byli słabi i kiedy powiedziałem, że rywalizuj o cukierki, wszyscy ożyli. Wszyscy zaczęli się śmiać i powiedziałem:„W ten sposób musisz codziennie trenować. Znajdź to w sobie, aby traktować ćwiczenia tak, jakby były konkurencją. Wszyscy dobrze zareagowali i to właśnie takie chwile budują charakter w ludziach.

Jak prowadzić trening drużyny piłkarskiej z różnymi poziomami graczy

Szkolenie obwodu to świetny sposób, aby upewnić się, że każdy gracz odnosi korzyści i poprawia się. Czasami może być trudno mieć kilku naprawdę dobrych graczy w parze z graczami o niższych umiejętnościach. Obaj gracze są sfrustrowani na różne sposoby. Możesz więc mieć 10 różnych stacji i obracać parę 2 graczy co 1-2 minuty. Jeśli masz 20 graczy , zdobądź 10 stacji. Jeśli masz 14 graczy zdobądź 7 stacji. Podziel stacje według liczby graczy. Potrzebujesz połowy liczby stacji dla graczy. Zapamietaj to prowadzić trening drużyny piłkarskiej, chcesz, aby każdy gracz się poprawiał nie tylko dolna lub górna połowa.

Innym sposobem pracy z graczami na różnych poziomach jest to. ten zdjęcie poniżej pokazuje a drybling wiertarka gdzie są 4 grupy Wszystko Różne wieki /poziomy i każdy Grupa z czterech ma po 2-3 graczy po każdej stronie . Oni dryblować do środka , zrób ruch i idź na tył drugiej linii z którymi się mierzyli. To świetne ćwiczenie, które utrzyma wszystkich w ruchu, i prawie nie stoi. Wszyscy muszą iść tą samą drogą, przykład po prawej, aby nie wpadali na siebie. Co kilka minut trener demonstruje nowy ruch.

Drybling na różne sposoby na poprawę kontroli nad piłką

Jeśli zdołasz zdobyć każdego zawodnika piłką, możesz wykonać tysiące umiejętności i ćwiczeń. Najgorsze, co możesz zrobić, to mieć graczy stojących w pobliżu dłużej niż kilka sekund. Rozwój zaczyna się od tego, nad czym pracujesz i ile z tego możesz zrobić w praktyce zespołowej.

Oprócz uzyskania dużej ilości odpowiednich akcentów, musisz też odpowiednio przygotować formularz. Przykład:Używając zewnętrznej części stopy, podnieś stopę prawie na wysokość piłki i ustaw stopę tak, aby nie była zwrócona ku niebu, ale bardziej do przodu i na bok. Trudno wytłumaczyć, ale w moich darmowych lekcjach kontroli nad piłką możesz zobaczyć to wyjaśnione.

3v1 są świetne dla wszystkich grup wiekowych i poziomów

Pamiętam, że jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń prowadzonych przez moich profesjonalnych trenerów na całym świecie. Już, to ćwiczenie, nad którym młodzi trenerzy i zawodnicy mogą pracować nawet w wieku 5 i 6 lat. To ćwiczenie pomoże graczom szybciej przejść, patrz w górę, aby znaleźć kolegów z drużyny i ruszaj [bez] piłki . Im lepsze umiejętności podania, tym mniejsza powinna być siatka. Tak więc 5×5 dla wyższych poziomów i 10×10 dla niższych umiejętności podań.

Jeśli siatka jest większa, pozwala na więcej czasu na piłce i mniejszy nacisk, w związku z tym pozwalając na więcej podań. Chcesz, aby grupa mogła zdobyć co najmniej 5-10 karnetów. Jeśli dostaną więcej, albo siatka musi być mniejsza, albo obrońca musi ciężej pracować. Z drużyną możesz ustawić siatki obok siebie i z zespołem 16 graczy, zrobią to cztery siatki.

1v1 pomaga zarówno w ataku, jak i obronie

1v1’ są również czymś, co pomoże Ci poprowadzić trening drużyny piłkarskiej i poprawić kilka elementów w jednym ćwiczeniu. Pomoże to graczom poprawić się w obronie i ataku, co pomaga z pewnością, doświadczenie i zdobywa dobre punkty coachingowe.

Jak się bronić jest bardzo ważne w piłce nożnej/piłce nożnej i jest tym, co wygra lub zremisuje mecze. Jeśli nie masz zespołu, który potrafi dobrze bronić indywidualnie, trudno będzie wygrać. Mieszałbym trening, w którym czasami zawodnicy pracują w ciasne 5 jardów szerokości i 10 jardów długości a także rób to tam, gdzie jest duża przestrzeń 20 x 30 do celu .

2 rzeczy, których chce większość graczy

Jednym z powodów, dla których zadaję pytania moim stażystom, jest po to, żebym mógł im lepiej pomagać w innych. Widzę, że dwie rzeczy, które łączy każdy wiek i płeć, to pytanie, dlaczego się pomylili lub jak mogą się poprawić a drugim jest ja widzę gracze rozwijają się, gdy oni wiedzą można zepsuć .

Okazywanie frustracji jako trenera, jeśli zawodnicy nie pracują ciężko, to jedno, ale jeśli nawali podczas próby, nie wściekaj się na nich. Gwarantuję, że nawet jeśli nie okazują rozczarowania lub frustracji jako gracz, oni są. Każdy gracz, który jest prawdziwym konkurentem i można go nauczyć, chce usłyszeć „w porządku” po błędzie i również jak mogą się poprawić w tym, w czym nawalili.

Jak trenerzy piłki nożnej mogą lepiej się komunikować

To, jak instruujesz graczy, jest bardzo ważne i nie jest to łatwe! Jedyną rzeczą, którą staram się upewnić i której nie robię, jest używanie słów zawsze i nigdy. Przykład:Niektórzy trenerzy mówią, że zawsze chcesz odzyskać stopę, aby uzyskać więcej mocy. Cóż, naprawdę nie zawsze musisz. Inne sposoby na lepszą komunikację to po prostu poinformowanie graczy, że wiesz, że piłka nożna jest bardzo trudna, i że rozumiesz błędy będą się zdarzać . Daj im znać, aby próbowali dalej, nie martw się zepsuciem i ciesz się procesem poprawy .

Każdy gracz jest inny, ale każdy gracz chce czuć, że Ci na nim zależy i chce, aby się poprawiał. Postaraj się poświęcić co najmniej 20 sekund lub 1 minutę poznanie gracza. Być może kiedy wszyscy idą po wodę ty odwołaj jedną osobę na bok i powiedz jej, że robi dobrze , lub jak mogą się poprawić.

Zauważyłem, że różni się od gry zespołowej lub dużej grupy od prywatnej lekcji 1 na 1, ponieważ gracze zachowują się zupełnie inaczej. W ustawieniu drużynowym są dni, w których trenerzy Hardley byli w stanie przywitać się z graczem. Czas mija szybko, więc niech trenerzy, którzy werbalnie informują graczy, jak sobie radzą, wyciągają z nich więcej.

Zakończenie treningu drużyny piłkarskiej

To, jak kończy się trening piłki nożnej, zazwyczaj decyduje o nastroju na powrót do domu. Gracz może mieć dzień złych treningów, ale jeśli kończą to czymś zabawnym lub zachęcającym, wychodzą szczęśliwi.

Jedyne, co możesz zrobić, to grać gra o nazwie „głowa / złap” gdzie rzucasz piłkę do głowy każdego gracza i mówisz „głowa” lub „złap”, a oni robią odwrotnie. Gracze w wieku od 10 lat – dorośli uwielbiają tę grę! Możesz grać w wieku 8-9 lat, ale upewnij się, że używasz miękkiej lub prawie płaskiej piłki. Nie chcesz, aby w tym wieku jedno z tych maluchów grało twardą piłką nożną. To byłoby jak dorosły prowadzący super twardą koszykówkę, czego nie chciałbym robić. Zobaczysz, że gracze uwielbiają tę grę i chcą zagrać w przyszłym tygodniu.

Inna gra, więcej strzelanka (Nazywamy to Chipper Jones; długa historia:) gdzie każdy gracz ma piłkę. Jeden po drugim strzelają z odległości 6 jardów i muszą trafić tylko w siatkę. Jeżeli piłka najpierw uderzy w ziemię lub nie trafi w cel, gracz jest autowany. Kiedy wszyscy pójdą, wtedy dla 2. runda cofasz się o 6 jardów do punktu karnego. 3 runda jest 18 jardów, 4 runda ma 24 jardy i 5 runda wynosi 30 jardów. Około 24 lub 30 jardów to miejsce, w którym wychodzą osoby w wieku 12+. 18-24 to trudne zadanie dla dzieci w wieku 8-11 lat. To świetny sposób na nauczenie prawidłowego uderzania piłki, używając sznurowadeł lub używając wewnętrznej strony do zginania piłki. Użycie wewnętrznej strony do zgięcia jest zupełnie inne niż użycie wewnętrznej przepustki. Tutaj jest dobry artykuł jak prawidłowo uderzyć piłkę, uzyskaj więcej mocy i użyj różnych technik.

[Najlepsze sposoby na prowadzenie treningu drużyny piłkarskiej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043259.html ]