5 sposobów na oderwanie się od ziemi [technika strzelania]

Jako dziecko pamiętam, że słyszałem, jak ludzkie nogi ważą połowę naszej masy ciała. Do dziś uwielbiam opowiadać graczom, w jaki sposób podnoszenie obu stóp z ziemi pomaga w naszej sile kopania. Do łatwa matematyka , powiedzmy, że osoba waży 100 funtów. Dobrze, jeśli zawodnik kopnie piłkę odrywając obie stopy od ziemi, Wszystko 100 funtów stoi za tym kopnięciem. Ale Jeśli kopiesz bez oderwanie się od ziemi, Jesteś tylko przy użyciu waga 1 noga . Ponieważ nasze nogi ważą połowę masy ciała, to znaczy tylko 25 funtów jest za piłką dla osoby 100 funtów. Poniżej poznasz różne sposoby na zrobienie tego. Zacznijmy.

2 sposoby na oderwanie się od ziemi – lądowanie na strzeleckiej stopie

Pamiętaj, że istnieją różne sposoby kopania piłki – Uczyć się ten 4 najlepsze podania oraz techniki strzelania . Kiedy strzelanie lub pokonywanie długich dystansów ze sznurowadłami chcesz wiedzieć, jak podnieść obie stopy nad ziemią. Po prostu wiedz, że będą chwile, w których nie użyjesz tej techniki, więc nie na siłę.

Przykład 2 drogi aby oderwać obie stopy od ziemi podczas kopania na sznurowadłach.

1. Kiedy masz pęd z biegnąc do przodu będziesz chciał oderwać się od ziemi i wylądować dalej. Możesz to również zrobić z bardziej stacjonarnego miejsca, jak rzut wolny.
2. Na czasy Kiedy Jesteś nie bieganie/drybling do przodu z prędkością, a zamiast tego są zmuszane do pozycji stacjonarnej. Podniesienie obu stóp nad ziemię da ci więcej mocy . Powodem jest to, że cały twój ciężar ciała jest za piłką, zamiast tylko kopiącej nogi. Więc jeśli możesz lub musisz stanąć obiema nogami i wylądować nie tak daleko od miejsca kopnięcia, to jest coś, co chcesz wiedzieć.

Lądowanie na niestrzelającej stopie

Widziałem w Internecie trenerów, którzy mówią „musisz wylądować na swojej strzelającej stopie”. To nie jest 100% prawda. Tak, chcesz wiem jak do. I będzie częściej lądował na twojej strzelającej stopie, ale nie masz ani nie musisz. Przeciwnie, będą chwile, gdy będziesz musiał wylądować na nodze rośliny (stopa niekopająca). Jeśli gracz traci równowagę podczas strzelania lub w sytuacjach szybkiego uwolnienia, lądowanie na nodze rośliny może być opcją.

Kiedy masz rozpęd podczas biegania lub dryblingu do przodu, najprawdopodobniej będziesz musiał wylądować na swojej strzelającej stopie. Robiąc to, masz więcej możliwości śledzenia, co oznacza więcej mocy.

Każdy gracz w wieku 10+ powinien był się tego nauczyć, ale wielu nigdy nie jest.

Zginanie zewnętrzną stroną stopy

Była brazylijska gwiazda Roberto Carlos używany do wykonywania rzutów wolnych przy użyciu tej techniki. Niewiarygodne, jak mógł uderzyć piłkę z dystansu, używając tego stylu.

Unoszenie obu stóp z ziemi podczas schylania się nie jest Twoim powszechnym sposobem, ale oczywiście jest skuteczny. Gracze powinni przynajmniej przećwiczyć to i zaznajomić się, gdyby kiedykolwiek było to potrzebne. Dlaczego nie chciałbyś nauczyć się jak największej liczby technik?

Podczas schylania się do środka możesz oderwać obie stopy od ziemi

David Beckham jest jedynym graczem, o którym przychodzi mi do głowy obie stopy nad ziemią Kiedy wchodzenie w zakręt – patrz na to . Oczywiście inni mogą to zrobić, ale nie widzisz tego zbyt często.

Polecam najpierw poćwiczyć i stać się dobrym w schylaniu się bez odrywania obu stóp od ziemi. Zobacz, jak zawodowcy wykonują rzuty rożne i rzuty wolne. Większość się zgina, ale podczas kopania zostawiają swoją roślinną stopę na ziemi.

Oto krótki wideo mojego nauczania jak zgiąć się w środku . Kiedy po raz pierwszy się uczysz, nie skupiaj się na władzy. Zamiast tego po prostu chcesz się do tego przyzwyczaić i stać się konsekwentnym.

Nie podnoś obu stóp z ziemi podczas kopania z wewnętrznym push-passem

Kiedy podajesz lub kończysz wewnętrzną stroną stopy [push pass], nie chcesz oderwać obu stóp od ziemi. Sposób, w jaki twoja stopa musi być ustawiona pod kątem, nie pozwala na ten ruch. Mam na myśli, że mógłbyś, gdybyś spróbował i chciał udowodnić swoją rację, ale wyglądałoby to i czuło się dziwnie. Co ważniejsze, nie byłoby to konieczne ani skuteczne.

Jeśli piłka była przed tobą, co uniemożliwiało zgięcie lub sznurowanie, ale potrzebujesz więcej mocy, możesz uderzyć go wewnętrzną stroną sznurowadeł i oderwać obie stopy od ziemi. Użycie push-passu spowodowałoby, że zbytnio przesadzisz z piłką, robiąc to.

Pamiętając, dlaczego podnosimy obie stopy nad ziemią

Ważne jest, abyś pamiętał, dlaczego robimy takie rzeczy jak stanąć obiema stopami na ziemi , blokowanie kostki oraz utrzymywanie ciasnego rdzenia podczas kopania. Im więcej wiesz, pamiętaj i ćwicz, tym lepiej będziesz grał.

[5 sposobów na oderwanie się od ziemi [technika strzelania]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043209.html ]