Podstawowe umiejętności motoryczne potrzebne do stworzenia solidnego fundamentu piłkarskiego

Do dziś uczę młodszych zawodników w wieku 4-7 lat motoryki, Wciąż pamiętam czasy, kiedy nauczyłem się tego ćwiczenia zwanego icky shuffle. Pamiętam jak było na początku ciężko, ale gdy pamięć mięśniowa to podniesie, dosłownie zaczynasz jechać coraz szybciej w ciągu kilku sekund. Pamiętaj tylko, że nie chodzi jeszcze o szybkość, chodzi o robienie tego powoli i poprawnie . Dla niektórych sportowców będziesz musiał im przypominać, aby szli powoli i uczyli pamięci mięśniowej. W ten sposób uczą się, że praktyka czyni mistrza. Trudno sprawić, by ruchy sportowe były idealne, ale to świetne zdanie, które utkwiło we mnie dorastając. Pamiętaj by bądź cierpliwy ten młodzi oraz baw się dobrze . Możesz dostosować to, czego się ode mnie uczysz.

Wczesna nauka pomaga sportowcom w miarę ich rozwoju

Solidna podstawa zapewni zawodnikom odpowiednią formę, gdy będą starsi. ten główny cel dla wiek 4-7 jest dla nich przyjemne doświadczenie poprzez piłkę nożną. Także nauczyć się właściwych umiejętności na ich wiek. Kiedy przyjdzie czas na wybór sportu lub aktywności, chcemy, aby piłka nożna była jednym z nich. Jeśli gracze nauczą się podstaw, poradzą sobie dobrze. Poza tym zachowaj prostotę i upewnij się, że ćwiczą zastawianie sideł oraz krótkie podania z wnętrze stopy .

Jeśli jesteś jak inni, którzy chcą Oszczędzaj czas oraz nie być przytłoczonym z czego uczyć zdobądź moje 5 lekcji wideo, o nazwie „Podstawy” . Gdy zrobisz to poprawnie, Gorąco polecam wzięcie udziału w moim zaawansowanym kursie umiejętności. Advanced to połączenie kontroli powietrznej i naziemnej. To są lekcje, których potrzebuje każdy gracz stać się dobrym w.

Odpowiednie ćwiczenia koordynacyjne w młodym wieku pomogą dzieciom stać się lepszymi sportowcami, gdy dorosną.Kliknij, aby tweetować

Praca nad umiejętnościami motorycznymi i granie w małe gry są niezwykle korzystne. Nie widzę wystarczającej liczby trenerów młodzieżowych uczących umiejętności motorycznych. To nie jest coś trudnego do zrobienia, i można to zrobić nawet jako rozgrzewkę. Trenerzy, których widuję, wykonują tylko ćwiczenia bójki i dryblingu, ale to nie zbuduje mocnych podstaw umiejętności motorycznych. Nauka podstawowych umiejętności motorycznych w młodym wieku może pomóc im być bardziej wysportowanymi, niż miały być naturalnie .

Koordynacja z piłką nożną i bez niej

Ćwiczenia koordynacyjne są świetne dla mięśni i pewności siebie młodszych dzieci, ale także dla ich mózgu uwielbiam stymulację. Gorąco polecam dzieciom do 9 roku życia skupić się na koordynacji w każdym sporcie! Naukowcy twierdzą, że krzyżówki są dobre dla osób starszych, a klocki Lego są dobre dla małych dzieci, a także twierdzą, że koordynacja jest uzupełnieniem wielofunkcyjności stymulacja mózgu i pamięć mięśniowa . Odpowiednie ćwiczenia koordynacyjne w młodym wieku pomogą im stać się lepszymi sportowcami, gdy będą starsi.

Wymienione poniżej + wideo są podstawowymi umiejętnościami motorycznymi i piłkarskimi, które należy powtarzać szczególnie w wieku 4-7 lat. Umiejętności te nie są spychane do jednej grupy wiekowej, ale rosną w zakresie i są ćwiczone przez całą karierę zawodnika. Każda grupa wiekowa ma nakładające się umiejętności techniczne.

Te ćwiczenia poniżej Wsparcie zwiększyć gracz zaufanie , umiejętność & przyjemność które WSZYSCY rodzice chcą dla swoich dzieci!

Wiek 6-7:Podstawowa kontrola nad piłką

• Wszystkie elementy programu nauczania dla dzieci w wieku 4-5 lat
• Drybling i kontrolowanie piłki różnymi częściami stopy. Weź mój Kurs „Podstawy” tutaj , co jest świetne dla wszystkich grup wiekowych. Gdy będzie to łatwe, możesz kupić mój kurs zaawansowanych umiejętności.
• Odbieranie wewnętrzną stroną stopy, palec u góry
• Ćwicz wrzuty z autu, upewniając się, że piłka leci za głową i trzymaj obie stopy w dół, nawet po wypuszczeniu piłki
• Ćwicz przyjmowanie wrzutów, bo nie jest to coś, w czym nawet starsze dzieci są świetne, ale często zdarza się to w grach, więc przyzwyczaj się do tego
• Podstawowe umiejętności toczenia z wykorzystaniem wnętrza, zewnętrzna i podeszwa stopy

Wiek 6-7:Umiejętności motoryczne

• Drabina Agility jest świetna w tym wieku. Oto 3 przykłady:
  • Wysokie kolano 1 stopa w każdym kwadracie
  • Chmiel króliczy
  • bokiem 2 stopy w każdym kwadracie
• Wysokie kolana bez drabiny
• Niektórzy powiedzieliby, że buty na obcasie lub kopnięcia w tyłek. W tym wieku używam terminu Wysokie Obcasy, aby nie zachowywały się głupio ani nie obrażały.
• Wiertła typu gra w klasy są świetne dla umiejętności motorycznych [koordynacji] w każdym wieku!
• Przeskakiwanie przez coś wyższego niż lina. Możesz zawiązać sznurek lub przeskoczyć wysokie szyszki. (Bądź ostrożny, używając piłki b/c, jeśli nie usuną piłki, mogą na niej wylądować i wylądować na plecach lub głowie)
• Powolny jogging do tyłu na trawie pierwszy b/c nie chcesz, żeby spadły z powrotem na twardą powierzchnię i uderz w tył głowy.

Piłka nożna IQ [to jest, rozumienie gry w sposób, w jaki się w nią gra, oraz jej znaczenie dla rozwijania umiejętności motorycznych, a także rozwijania umiejętności społecznych] jest bardzo ważne w tak młodym wieku. Dzieci powinny uczyć się nie tylko zasad gry, ale także zasad gry pod kątem etykiety, Poszanowanie, oraz potencjał umiejętności życiowych i możliwości nawiązywania relacji. Jest to obszar, który rodzice muszą również zrozumieć, zaczynając, gdy ich dziecko jest małe. Najważniejszą rzeczą, którą rodzic powinien wiedzieć i pamiętać, jest to, że piłka nożna powinna być ZABAWĄ.

Wiek 4-5 lat:Umiejętności motoryczne

• Skakanie przez pachołek lub linę jest świetne w tym wieku aż do 8 roku życia. Oczywiście im są starsi, tym są lepsi. Powiedz dziecku, aby udawało, że skacze przez strumień lub rzekę, aby było to zabawne. W tym wieku wciąż mają wielką wyobraźnię.
• Jumping Jacks lub gry wprowadzające w klasy
• Tasowanie z boku w lewo i w prawo chodzenie i jeśli mogą to zrobić, niech się tasują (poinformuj ich, że nie jest to łatwe w ich wieku i że będzie łatwiej)
• Idź powoli do tyłu i obserwuj, jak muszą naprawdę skupić się na tym, aby nie cofać się ani nie potykać.

Wiek 4-5:Umiejętności w piłce

• Przekazywanie i odbieranie. Większość z nich jest naturalna albo na wewnętrznej stronie stopy, albo na czubku stopy. To samo dotyczy podania i odbioru, więc bądź cierpliwy i pozwól im wyrosnąć na piłkę nożną. Później możesz martwić się mechaniką.
• Toe stuka, który uderza spód stopy pojedynczo w górę piłki.
• Tik-taky / Fundamenty / dzwonki, które po prostu uderzają piłkę w przód iw tył od lewej do prawej stopy.
• Gry typu bójki 1 na 1 i 3 na 3 pomogą w wielu elementach gry.
• Strzelanie goli i proszę nie martw się, jeśli będą szturchać go w tym wieku, po prostu pozwól im strzelać gole z bliska i ciesz się nimi.
• Zabawne ćwiczenia, które ułatwiają ruchy sportowe.

Kiedy oszczędzać, a kiedy inwestować

Wiek (4-6) Prywatne lekcje pomogą, ale gracze mają trudności z utrzymaniem koncentracji przez cały czas, a także nie poprawiają się tak szybko, jak w wieku 7+. Moim zdaniem może kupić kilka, ale zaoszczędź pieniądze i zaangażuj ich w ustawienie grupy do ukończenia 6 lat. W wieku 4 i 5 lat, któremu zależy na szybkim rozwoju w zakresie prywatnych lekcji!

Bardzo mało dzieci wiek 6 skupi się godzinę w prywatnej osobie, ale nawet jeśli mogą uzyskać 45 minut solidnego rozwoju, to wystarczy. Następnie pozostałe 15 minut może być zabawnymi grami z piłką lub koordynacją [umiejętności motoryczne]. Niemądre gry nadal są dla nich świetną zabawą :) Ale jedne z najlepszych 13-latków, jakie znam, to dzieci, które w wieku 6 lat brały prywatne lekcje.

Złote lata rozwoju piłkarzy

Wiek 7-11 są optymalne dla rozwoju, ponieważ dzieci mają największą chęć do nauki, więc energia jest niesamowita. Ten wiek ma najwyższy poziom chęci do nauki! I naprawdę mogą zrobić wszystko, co im pokażesz, czy to w prywatnej, czy w małej grupie. Po ukończeniu 12 lat wiele osób zaczyna tracić chęć do ciągłego uczenia się i doskonalenia tych samych rzeczy, co jest sposobem na opanowanie podstaw. Tak więc tylko poważne dzieci, które naprawdę chcą się rozwijać, będą nadal być gąbkami i będą moczyć podczas treningu, tak jak wtedy, gdy były wiek 7-11 .

Nauka podstaw piłki nożnej w domu dla dzieci w wieku 4-7 lat

Zanim nadejdą złote lata, ważne jest, aby mieć dzieci wiek 4-7 wygodne z piłką. Kiedy mogą kontrolować piłkę? chcą piłki, sprawiając, że piłka nożna będzie przyjemniejsza . To przygotowuje ich do gry zespołowej. Nawet jeśli trafią do drużyny z trenerem, który niewiele wie, dzieciak nadal będzie sobie dobrze radził, ponieważ już wiedzą, jak kontrolować piłkę.

[Podstawowe umiejętności motoryczne potrzebne do stworzenia solidnego fundamentu piłkarskiego: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043324.html ]