Przydatne linki dotyczące pielęgnacji mięśni i kontuzji

Na wypadek, gdyby ktoś z Was chciał poznać czyjąś opinię na temat tego, co działa, a co nie, Podałem listę innych zasobów oprócz mnie 🙂 Wskazówki dotyczące leczenia urazów, które pomogą Ci zapobiegać i wyzdrowieć. Z mojego doświadczenia, wielu graczy, z którymi pracujemy, zostaje zranionych poza sportem. Niektórzy doznają kontuzji na szkolnym boisku, a inni w domu lub w skateparku. Wypadki będą się zdarzać, więc bądźmy przygotowani i wiedzmy, co robić. Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Przydatne linki i informacje dotyczące leczenia kontuzji piłki nożnej

• Wstrząs
• Urazy kostki i rehabilitacja
• Kontuzje
• RYŻ.
• Napięcia mięśni

• Rozgrzewka i schładzanie
• Rozciąganie
• Izolacja i wzmocnienie mięśni
• Dieta i nawodnienie
• Wskazówki podróżnicze

Skonsultuj się z lekarzem

*PAMIĘTAJ:nie jestem lekarzem. Powinieneś ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem lub przeszkolonym pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem lub zakończeniem programu ćwiczeń i odżywiania. Upewnij się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby rozpocząć program treningowy, niezależnie od wieku. Zweryfikuj ze swoim osobistym lekarzem jakikolwiek produkt żywieniowy, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę lub masz inne szczególne względy/potrzeby żywieniowe.

[Przydatne linki dotyczące pielęgnacji mięśni i kontuzji: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043457.html ]