Jak radzić sobie z odbijającą się piłką w piłce nożnej

ten odbijająca się piłka w piłce nożnej jest czymś, co dużo się dzieje i większość nie jest w tym świetna. Zazwyczaj nie chcesz, aby się odbiło, ale czasami musi. Większość z was, którzy to czytali, obejrzała kilka meczów piłki nożnej i już to widziała piłka odbija więc na wiele różnych sposobów . Poniżej mam świetne zadanie domowe dla ciebie praca nad tym podniesie Twoje umiejętności. Więc ze wszystkim, czego można się nauczyć, upewnij się, że poświęcisz trochę czasu na własny trening solo. Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Zacznij dobrze od właściwej mechaniki ciała w piłce nożnej

Kiedy odbieranie odbijającej się piłki który pojawia się na twojej klatce piersiowej, Twój ramiona muszą być wyciągnięte i z dala od ciała. To ci pomaga unikaj 3 głównych rzeczy. Przypadkowy gra w piłkę ręczną , trzyma obrońców z daleka od ciebie i daje lepsza równowaga . Musisz także ugiąć kolana i odchylić się do tyłu, aby piłka nie odleciała daleko, ale w górę. Oba są kluczowe z punktu widzenia poprawy mechaniki, które pozwalają lepiej kontrolować piłkę. Możesz zobaczyć tę pozycję na poniższym obrazku.

Bieganie przez piłkę nożną

Przebieganie przez piłkę oznacza, że ​​kiedy jest odbijająca się piłka, i nie masz czasu, aby uwięzić go w przestrzeni, w której się znajdujesz. Zamiast tego biegniesz przez piłkę, gdzie twój udo, brzuch, klatka piersiowa lub głowa dostaje dotyk przed tobą . Wtedy możesz dryblować, przejść lub strzelać. Jest to umiejętność, w której każda pozycja musi być dobra; główną pozycją, która to robi, jest napastnik.

Powodem, dla którego przychodzi na myśl napastnik, jest to, że ścigają piłkę, która została uderzona nad ich głową. Napastnicy zwykle mają za sobą obrońcę. Zamiast ładnie wyglądać, po prostu musisz jak najszybciej uzyskać dotyk przed sobą. W ten sposób obrońca nie dostaje piłki. Widzę, że to umiejętność, do której większość graczy nie jest przyzwyczajona , zwłaszcza wiek 7-11.

Najtrudniejsza odbijająca się piłka w piłce nożnej

Do dowolny poziom , są pewne piłki, które zwykle sprawiać graczom kłopoty. Piłka, która nadchodzi szybko, niski i przeskakuje tuż przed dotarciem do Ciebie. Są tylko chwile, w których piłka się odbije. Tak, chcesz złapać piłkę, zanim się odbije, ale nie możesz dotrzeć do każdej piłki, zanim się odbije. Jako trenerzy i trenerzy musimy wykonywać lepszą pracę wyjaśniając to dzieciom, ponieważ dzieci odbierają rzeczy tak dosłownie. Jeśli myślą, że muszą złapać każdą piłkę, zanim się odbije, nie zrozumieją, że można pozwolić jej odbić się!

Zasada „No Bounce” w piłce nożnej

Jeśli grałeś w piłkę nożną w wieku do 11 lat, słyszałeś słowa, “Nie pozwól mu się odbić !!” Czemu czy trenerzy tak krzyczą? Bo jeśli zawodnik pozwoli piłce się odbić, kiedy mogli go uwięzić zanim odbicie. Jeśli pozwolisz, aby piłka odbiła się z powrotem kiedy mogłeś go złapać w pułapkę, pozwalasz obrońcom zbliżyć się o kolejne 5-15 jardów Tobie. Czy to oznacza, że ​​nigdy nie chcesz, aby piłka się odbiła? Nie, Oczywiście nie. Są chwile, kiedy chcesz lub powinieneś pozwolić mu się odbić, to tylko zależy od sytuacji.

Przykład 1:

Wyobraź sobie, że jesteś skrzydłowym, który czeka na przekazanie piłki do Ciebie. Masz wybór, aby podejdź do piłki i zdobądź ją, zanim się odbije lub , cofnij pedał i pozwól mu się odbić.

Musisz wiedzieć, jaki jest najlepszy wybór w danej sytuacji . Jeśli masz kogoś otwartego od razu , chcesz do niego iść, tak, żebyś mógł od razu zrobić przepustkę. Ale jeśli nie ma nikogo otwartego, chcesz otworzyć pole. Czemu? Aby dać czas na otwarcie okien, więc chcesz cofnąć pedał i pozwolić piłce się odbić. Będzie to również sprawić, że przeciwnik będzie musiał biec dalej, aby wywrzeć presję co odbiera im energię.

Przykład #2:

Obrońca, przez większość czasu nie chcesz pozwolić, aby piłka odbiła się. Powodem jest to, że pozwoliłoby to przeciwnikowi zbliżyć się do ciebie, gdy piłka jest w powietrzu. Obrońca chce pozwolić piłce odbić się tylko wtedy, gdy ma czas na jej kontrolowanie i utrzymanie posiadania. Innym razem, aby pozwolić mu się odbić, skieruj go do swojego bramkarza. (Pamiętać, bramkarze nie mogą używać rąk, jeśli ich koledzy z drużyny podają piłkę stopami. Podanie do własnego bramkarza można wykonać za pomocą Klatka piersiowa lub głowa .

Co jeśli jest? tylko 1 do przodu wywieranie nacisku lub ten ciśnienie jest lekkie a obrońca ma zagwarantowane wsparcie? Oni może pozwolić mu się odbić, aby rozłożyć pole i rozpocznij atak od tyłu. Czasami chcesz grać w gry z przeciwnikiem i sprawić, by biegał więcej, niż potrzebuje lub chce.

5 różnych sposobów kontrolowania odbijającej się piłki w piłce nożnej

1. Ten powyżej, który przeskakuje tuż przed dotknięciem. Są to trudne, ponieważ gracz nie może powiedzieć, czy odbije się poniżej, czy powyżej kolan. Zobaczysz, jak niewytrenowani gracze używają goleni do chwytania piłki, gdy podskakują, i to właśnie nie jest. Muszą przyzwyczaić się do używania wewnętrznej strony stopy dla każdej piłki, która pojawia się w ich kolanach lub poniżej.
2. A wysokie odbicie pochodzi od gracza usuwającego piłkę, która zwykle będzie piłką, z którą obrońca musi sobie poradzić
3. Odbijanie piłka odchodzi od gracza
4. Piłka, która odbija się z przodu swojego ciała, to powinien być czas, w którym „przebiegasz przez piłkę”
5. odbijając b na całej głowie które omówiliśmy w ostatnim poście na blogu „Narzut z pierwszego dotknięcia”

Zadanie domowe:Piłka na ścianie

Używając ściany, rzucić lub kopnięcie piłka w różne obszary i wysokości muru . Dzięki temu piłka odbija się pod różnymi i nieoczekiwanymi kątami. Ćwicz przyjmowanie piłki różnymi częściami ciała, z wyjątkiem łydek lub kolan. Z odbijając piłkę w piłce nożnej , chcesz być dobry używając różnych części ciała, więc kliknij ten link, aby dowiedzieć się więcej udo, brzuch, Klatka piersiowa, wewnątrz, wierzch i podeszwa stopy, aby grać czysto.

Jednym z celów byłoby: połóż piłkę na ziemi , próbując to zrobić jednym dotknięciem, ale wiedza o 2 i 3 dotknięciach się wydarzy i jest w porządku. Jeden dotyk byłby idealny, ponieważ jeśli piłka odbija się w powietrzu, obrońcy będą nadal wywierać presję. Gdy piłka zostanie ułożona , gracz ma miejsce na większą kreatywność, patrząc w górę i wokół, gdzie grać. Możliwość szybkiej kontroli nad piłką na wiele różnych sposobów pozwoli Ci grać prosto. Będziesz mieć też mniejszą presję dając ci wolność grać szybko lub trzymać piłkę.

[Jak radzić sobie z odbijającą się piłką w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043314.html ]