Jak odbić piłkę nożną?

Jeden z najbardziej trudne umiejętności to nauka jak rozdrobnić? piłka nożna. Są gracze z college'u D1, którzy mają problemy z tym, aby zrobić to dobrze. Kopnięcie piłki daleko lub wysoko to jedno, to kolejny do delikatnie oraz dokładnie odbić piłkę. W zależności od sytuacji, możesz chipować na różne sposoby. Dzisiaj omówimy różne sposoby, w jakie można odbić piłkę i jak stać się w tym naprawdę dobrym.

Świetne sposoby na ćwiczenie rozdrabniania

Zacznij od odłupania piłki, która jest wypełniona mniejszą ilością powietrza. Pamiętać, staramy się uczyć, dlatego ważne jest, abyśmy dali sobie jak największą szansę na sukces. Piłka, która jest mocno napompowana, będzie trudniejsza do odłupania, dlatego zniechęcasz się. Nie tylko łatwiej jest kopać, ale też będzie zwiększyć Twój zaufanie .

Używając ściany, bramka, rebounder lub osoba/partner, odbić piłkę z odległości około 5-7 jardów. Twoim celem jest szybkie i lekkie uniesienie piłki. Nie martw się teraz o odległość. Obciążenie Twoja kopiąca stopa przynoszący Twój stopa /pięta co najmniej do połowy Powrót . Daje to więcej rozpędu i mocy podczas kopania. Nawet jeśli nie próbujemy mocno kopnąć piłki, chcesz iść dalej z przyzwoitą ilością siły. Poza tym kluczem jest wejście pod piłkę, a następnie podążanie za nią z natychmiastowym podniesieniem palców u nóg i stóp.

Pod względem Mechanika ciała , nie musisz się odchylać, tylko nie ucz się do przodu . Pochylenie się do przodu powoduje, że kolano przeskakuje nad piłką, co sprawia, że ​​trudniej jest odbić piłkę wysoko. DotycząceTwojego Podążaj przez , zauważ, jak ja przynieść mój stopa i noga w górę za pomocą pochylenie się to wcześnie – nie wypuszczanie nogi.

Podczas ćwiczeń baw się dobrze oraz spróbuj trafić w poprzeczkę celu (jak wideo poniżej ) lub uderzyć w określone miejsce na ścianie. Ten daje ci cel oraz buduje pewność siebie kiedy go uderzysz.

Części stopy do odłupania piłki nożnej

Jeśli chcesz wrócić do gry , dostać się pod piłkę za pomocą szczyt Twój palce u stóp i uderz w środek piłki. Jeśli nie łączysz się środkiem piłki, prawdopodobnie połączysz się po drugiej stronie, co zapewni ci obrót boczny i przekierowanie.

Są inne sytuacje, kiedy możesz przekierować piłkę i dostać się w bok . Aby to zrobić, chcesz posadzić bliżej kuli, a następnie połączyć wewnątrz palców/podudzi z zewnętrzną stroną piłki. Właściwie uczę tego często na moich osobistych lekcjach. Oba te sposoby zaprezentują się w każdej grze. Będziesz lepszym graczem, jeśli będziesz wiedział, jak radzić sobie w takich sytuacjach.

Jak rozbić piłkę toczącą się w twoim kierunku?

Tam są 2 główne sposoby odłupujesz toczącą się na ciebie piłkę nożną.

#1 Pochylenie się przekierować piłkę wewnętrzną stroną stopy, dostawanie wir boczny . Konkretna część twojej stopy to wewnątrz oraz szczyt Twojego duży palec oraz szczyt z wspólny który łączy twój duży palec u nogi i stopę. Jak się odłupujesz, pozwól palce u stóp chodź w górę aby piłka szybko się uniosła. Jeśli kopniesz prawą stroną, piłka poleci trochę na lewo od miejsca, w którym podążasz. Technika jest taka sama jak zginanie rzutu wolnego , jedyną różnicą w przypadku odpryskiwania jest to, że nie kopiesz go tak mocno. Upewnij się, że połącz się ten zewnętrzna krawędź ten piłka aby uzyskać rotację boczną.

#2 jest coraz backspin . Dwa sposoby na wykręcenie backspinu to albo pozwól palce u stóp chodź w górę i połącz więcej na palcach. Innym sposobem jest zachowanie swojego palce w dół i połącz więcej na czubku stopy. Używanie górnej części palców daje lekki chip, który szybko się podnosi. Wierzchołek stopy i trzymanie palców stóp w dół dadzą Ci większą odległość i być może mniejszą wysokość. Do tego używasz więcej na górze lub na górze ten palce u stóp . Robiąc to, będziesz w stanie sprawić, że piłka pójdzie tam, gdzie twoje biodra, zwrócone są ramiona i stopa roślinna. Połącz na środek piłki , nie zewnętrzna krawędź.

Wideo poniżej pokazuje graczy z college'u, którzy uderzają wewnętrzną stroną stopy, aby przekierować piłkę. Zwróć uwagę, że piłka leci na lewo od miejsca, w którym przechodzi kontynuacja. Używając tej techniki podnieś palce u stóp, uderzanie przez zewnętrzną krawędź piłki.

Jak postępować podczas rozdrabniania piłki?

Przejście przez wszystko zależy od sytuacji. Czasami możesz podążać, innym razem nie musisz. Kiedy piłka jest nieruchoma/martwa, możesz od razu podnieść stopę. Możesz również trzymać palce u stóp opuszczonych i zawiązać więcej sznurówek. Różnicą byłaby tutaj odległość w podawaniu/strzale. Jeśli chcesz, aby piłka natychmiast wzbiła się w powietrze, podnieś palce. Większy dystans w podaniu i miejsce, z którego piłka ma się przedostać/usunąć, zależy od tego, w jaki sposób powinieneś odbić.

Kiedy uderzasz piłkę, musisz natychmiast wypuścić palce u stóp, gdy kopniesz piłkę. Podczas wykonywania zegnij kolana i podnieś stopę i nogę wyżej, niż kopałbyś w jakikolwiek inny sposób. Pamiętaj, aby nie pochylać się nad piłką.

Kiedy uczyć zaawansowanych umiejętności, takich jak odpryskiwanie

Myślę, że zawsze dobrze jest przedstawiać zaawansowane umiejętności dla młodszych graczy ( wiek 7-8 ). Kluczem jest to, że trenerzy i rodzice muszą komunikować dzieciom, że na początku walka jest normalna i ważniejsze jest poświęcenie czasu na pracę nad podstawami. W ten sposób nie zniechęcają się i nie chcą w tym ćwiczyć. jednym z najlepszych uczuć jest w końcu uzyskanie czegoś dobrego, nad czym pracowałeś. Na tym polega piękno sportu. Uczenie się, że z praktyką przychodzi ciężka praca, cierpliwość, porażka i sukces.

Dobrym momentem na kontynuowanie pracy nad odpryskiwaniem byłby wiek 9-11 lat. Wiek 12-15+ również trzeba popracować nad chippingiem, ponieważ nie jest to łatwe, a większość graczy w liceum nigdy nie została nauczona, jak chipować piłkę nożną. Powodem, dla którego wiem, jest to, że uczę graczy w każdym wieku i cały czas zadaję im pytania.

Jeden dzień liceum uniwersyteckie kapitan ( 6A mistrz stanu w Southlake HS ) powiedział mi, że jej zespół pracuje nad chipowaniem, a wielu graczy mówiło, że nie wiedzą, jak chipować.

Strzel więcej bramek dzięki chip shotom

Napastnicy i atakujący środek mają kilka szans na strzelanie z dystansu. Czasami musi być z moc , podczas gdy innym razem z impas . Większość graczy nie jest dobra w chipowaniu, więc bramkarze wyjdą z bramki, nie spodziewając się, że piłka zostanie wystrzelona nad ich głową. Spójrz na te klipy z Barcelona z odrobiną słodyczy chipowe strzały nad bramkarzem .

Czasy, w których widzisz te okazje, są wtedy, gdy jest to ucieczka lub gdy drużyna jest w posiadaniu w ostatniej trzeciej części. Zachęcam do ćwiczenia pracy na chip shotach z sytuacji rzutu wolnego/martwej piłki jak również w biegu . Oboje są różni i potrzebują czasu, aby stać się dobrymi. Masz to!

Pokochaj futbol jeszcze bardziej dzięki moim kursom kontroli nad piłką online

Kiedy naprawdę będziesz w stanie kontrolować piłkę gładko, pokochasz więcej ćwiczeń. Gracze, którzy spędzają czas na kontrolowaniu piłki, zdają sobie sprawę, że wymaga to pracy. Są zmotywowani, aby być dobrymi w innych umiejętnościach, takich jak odpryskiwanie. Zaawansowane umiejętności wymagają czasu, ale jeśli chcesz się bardziej zmotywować i lepiej z piłką zdobądź moje kursy kontroli nad piłką online . Kursy odbywają się we własnym tempie i możesz otrzymać ode mnie informacje zwrotne w dowolnym momencie. Chodźmy!

[Jak odbić piłkę nożną?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043233.html ]