Znaczenie pamięci mięśniowej w piłce nożnej

Nie ma na tej planecie osoby, która mogłaby powiedzieć, że stała się świetna w sporcie, nie uprawiając go we właściwy sposób. Aby poprawić swoje pamięć mięśniowa w piłce nożnej to wymaga czasu i uwagi. To jest zwykle trudne ze względu na dużą liczbę dzieci w zespole. Niektórzy ludzie muszą ćwiczyć więcej, a niektórzy bardzo szybko to opanowują. Znam kilku ludzi, którzy są super skoordynowani, ale nie szybki ani wybuchowy. Wtedy masz kilku, którzy są szybcy i wybuchowi, ale jednocześnie niezdarny. Tak czy inaczej z szkolenie szczegółowe każdy się poprawi. Dlatego prywatne lekcje tak bardzo pomagają, ponieważ gracze mogą uzyskać więcej powtórzeń we właściwy sposób z 100% na robienie umiejętności prawidłowy . Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Najlepsze sposoby na poprawę pamięci mięśniowej

Robienie ruchy powolne i staram się zrobić je perfekcyjnie poprawi pamięć mięśniową w piłce nożnej.

Kluczem jest zrobić to we właściwy sposób , więc kiedy uczysz się rzeczy, które nie są naturalne, chcesz się tego nauczyć w najprostszy możliwy sposób.

Kiedy już pamięć mięśni nasączy się odpowiednią formą, ćwicz, jadąc szybciej.

Przykład: jeśli pracujemy nad pułapką na klatkę piersiową lub nagłówek , chcesz mieć swoje ramiona i rozdaje ręce z dala od ciała. To nie dzieje się po prostu z dnia na dzień. Wystarczająco trudno jest kontrolować piłkę uderzającą w twoją twarz. Więc to nie jest tak, że gracz myśli o tym, gdzie są jego ramiona.

W zależności od umiejętności lub osoby zależy od tego, czy potrzeba 1 dnia, czy miesiąca, aby uzyskać właściwe rozwiązanie. Robienie właściwa rzecz w kółko jest Najlepszym sposobem rozwijać pamięć mięśniową u piłkarzy.

Twoja pamięć mięśniowa szybko się uczy

Skorzystaj, ucząc się w odpowiedni sposób pamięci mięśniowej w piłce nożnej.

To naprawdę niesamowite, jak szybko mięśnie mogą się uczyć, na przykład jeśli uczysz wnętrza stopy, będę chwyć ich stopę moją ręką. Spraw, by podążał we właściwy sposób tylko 4-6 razy. Już samo to pomoże mięśniom zapamiętać właściwą drogę . Następnie, gdy podasz im piłkę, zobaczysz natychmiastową poprawę. To prawie jak oglądanie magii. I nie, nie wierzę w magię ha-ha. Ale kiedy uczysz się i uczysz właściwych umiejętności we właściwym czasie, fajnie jest oglądać szybką poprawę.

Prywatny trener piłki nożnej może pomóc poprawić twoją formę

Posiadanie dobrego prywatny trener lub trener pomaga w Twojej grze . Mogą [powinny] powiedzieć ci dokładnie, kiedy robisz coś dobrze lub źle, i jak to naprawić.

Kiedy sterowanie klatką piersiową lub głową , Twoje dłonie i nadgarstki powinny być najszersze. Większość graczy trzyma ręce zbyt głęboko w środku, co pozwoli przeciwnikom na zdobycie piłki.

Chcesz również, aby Twoje ramiona/ręce były wyciągnięte, aby się chronić od innych graczy walczących o piłkę. Obejrzyj ten film – 20 sposobów na prowadzenie piłki .

Uderzenie piłki z koronki jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, w których gracze mogą stać się dobrzy. Nawet jeśli gracze są dobrzy, wciąż jest miejsce na poprawę.

Wideo poniżej pokazuje zawodnika, z którym pracowałem od lat. Ona jest D1 piłka nożna uczelni gracz na University of Texas Longhorns . Zobacz, jak pracujemy z jej słabą stopą poza sezonem. Zwróć uwagę, jak poprawia swoje początkowe błędy, nie łącząc się w środku piłki.

Nawet jeśli trener jest naprawdę dobry, ciężko im poprawić pewne umiejętności.

Uderzenie piłki trwa najdłużej, ponieważ wiąże się z nim tak wiele szczegółów.

Nauka pamięci mięśniowej w piłce nożnej

Można by argumentować, że niektórzy sportowcy będą świetni bez względu na wszystko. I tak jest w przypadku niektóre sporty lubić Futbol amerykański . kocham futbol amerykański, ale tak naprawdę nie musisz ćwiczyć umiejętności. Na niektórych pozycjach możesz być dobry, o ile jesteś szybki lub silny.

Bez względu, w każdym sporcie musisz nauczyć się formy, jeśli chcesz być najlepszy. Pamięć mięśniowa w piłce nożnej nie jest zbytnio adresowana. Wiem, bo uczę wiele dzieciaków, które grają w najlepszych klubach, z najlepszymi trenerami, ale wciąż jest kilka ważnych rzeczy, których nigdy się nie nauczą.

Inne sporty lubić tenis lub rodzaj gry w hokeja … To są 2 sporty musisz poćwiczyć . To samo z piłką nożną. Większość ludzi może zajść tylko tak daleko, nie ćwicząc we właściwy sposób .

Jaka jest właściwa forma w piłce nożnej?

Kiedy przechodzący prosto z wnętrze stopy , ten palce powinny być uniesione . Podczas podawania lub strzelania z Do miejsc, wtedy palce powinny być skierowane w dół . To samo z łapaniem piłki od środka, palce powinny być uniesione. To daje większy cel do zatrzymania piłki. W większości sytuacji kontrolując lub wyprzedzając powinieneś mieć swój zgięte kolana trochę.

Dowiedz się, co najlepiej pasuje i wygląda dla Ciebie za pomocą trochę eksperymentować . Możesz nawet ustawić wiertło filmowanie tego z telefonem i zobacz jak wyglądasz . Następnie zauważ, jak profesjonalni gracze otrzymują i podają, i spróbuj naśladować ich formę.

Podział wiekowy młodszych graczy

Wiek 4-5 to czas, w którym ja nie martw się o mechanikę lub pamięć mięśniowa w piłce nożnej. Możesz nauczyć ich umiejętności dryblingu i prawidłowej formy, ale nie martw się o poprawianie strzelania lub przekazywanie formy w tym wieku. To może być zniechęcające w tym wieku, ponieważ nie są w wieku, w którym mogą naprawdę dobrze to znieść. Koordynacja jest naprawdę dobra dla młodszych grup wiekowych od 4 do 10 lat. Oto kilka darmowe wskazówki do pracy nad koordynacją/motoryką .

Wiek 6-8 to wiek, w którym naprawdę możesz iść naprzód ! Żeby nie powiedzieć, że w tym wieku musisz uczęszczać na prywatne lekcje, ale jeśli to zrobisz, poprawią się. Rzecz w tym, Czy wiesz, czy w tym wieku dzieciak nadal będzie lubił piłkę nożną w późniejszym życiu? Ale polecam przynajmniej kilka miesięcy treningu poza klubem. Lub jeśli nie masz dobrego prywatnego trenera piłki nożnej, następnie pobierz moje kursy online, aby pomóc kontrolować piłkę . Gwarantujemy, że Ty lub Twoje dziecko będziecie lepsi!

Za pomocą w wieku 9-10 lat Polecam wszystkim dodatkowe treningi umiejętności poza treningiem klubowym . I nie myśl, że twój klub oferujący ich małe „trening umiejętności” jest wystarczająco dobry. Musisz przejść szkolenie od kogoś, kto uczy gry w piłkę nożną na życie. Trenerzy piłki nożnej różnią się od trenerów piłki nożnej . Pełnoetatowi trenerzy umiejętności mają większe doświadczenie w rozwijaniu dzieci w różnym wieku.

Gracze w gimnazjum w wieku 11-13

Gimnazjum wiek 11-13 to tak ważny czas, bo to te kilka lat przed licealną piłką nożną. W tym wieku gracze mogą zobaczyć, gdzie się znajdują w porównaniu z innymi, którzy są technicznie z przodu. To wtedy potrzebują dorosłych, którzy im przypominają i opowiadają historie o tym, jak wszyscy rozwijamy się na różnych etapach. Nie musisz być najlepszy, po prostu pracuj nad swoją techniką, a będziesz przygotowany do szkoły średniej lub na studia.

Piłka nożna w liceum w wieku 14-18 lat

Za pomocą wiek 14+ jeśli nauczysz się odpowiednich umiejętności, zostaniesz ustawiony w wieku 14 lat. Nie oznacza to, że nie trenujesz jako nastolatek, ale chcesz mieć swoje podstawy w dół. W tym wieku pamięć mięśniowa w piłce nożnej szybko wzrośnie i zostanie zachowana, jeśli będziesz to robić w kółko.

Ten starszy wiek graczy ma trudniejsze umiejętności uczenia się czasu z kilku powodów. Jedna istota, że ​​czują się bardziej nieswojo, ponieważ w ich umyśle jest to krępujące, gdy nie mogą zrobić czegoś od razu. Uważają, że powinni już wiedzieć, jak wykonywać umiejętności. W tym momencie jest to więc gra mentalna.

Bez względu na wiek, upewnij się, że wiesz, że możesz zepsuć. Dla dzieci, które w młodym wieku zdobywają ciężkie umiejętności, łatwiej jest im uczyć się nowych rzeczy.

Jak gracze szybko uczą się umiejętności dryblingu

Dryblowanie umiejętności rozwijają się szybciej niż przechodzący oraz strzelanie . Kontrolowanie piłki stopami do dryblingu nie musi być idealne.

Niektórzy gracze mają brzydkie umiejętności, ale świetna kontrola. Ale chcesz znać właściwą formę podczas kopania piłki, bo to się liczy.

Jeśli chcesz sekretny przepis, Gorąco polecam moje kursy kontroli nad piłką online aby natychmiast pomóc w dryblingu i pierwszym kontakcie.

W piłce nożnej trzeba ciągle uczyć pamięci mięśniowej

Dużym problemem piłkarskim w Ameryce i Europie jest to, że młodsi gracze w wieku 15-25 lat uważają się za świetnych. Więc nie pracują tak ciężko nad poprawą swojej gry, jak starsze pokolenie. Taka jest prawda! Jeśli twoje uczucia są zranione, albo ciężko pracujesz, lub musisz zacząć. Po prostu nie zobaczysz wielu najlepszych sportowców w żadnym sporcie mówiących, że nie muszą dalej ćwiczyć.

Pamiętam jeden z momentów, kiedy Messi wygrał FIFA Gracz Roku z najbardziej pokorną odpowiedzią. Zapytano go „Więc teraz, jaki jest następny Messi?” Jego Odpowiadać po hiszpańsku było „Muszę być coraz lepszy”. Ale mamy 15-latki, które mogą nawet nie być wystarczająco dobre na studia, mówiąc, jak łatwe są umiejętności. To zarówno nastawienie, dojrzałość i wykształcenie rzecz.

Gracze muszą zrozumieć, że musisz mentalnie stać się maszyną, w jak ćwiczysz. Tyle jest o chęci robienia prostych rzeczy perfekcyjnie. Wiedząc, że nie możesz być doskonały, ale spróbuj.

[Znaczenie pamięci mięśniowej w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043278.html ]