Nauczyć się grać plecami do celu

Aby dominować jako piłkarz, musisz umieć grać ze swoim powrót do celu a także dążenie do celu. Wszyscy wiedzą, że musimy stawić czoła/iść do celu, ale bycie dobrym w obu jest bardzo pomocne. Napastnicy to zawodnicy, którzy najczęściej odbierają piłkę plecami do bramki, dlatego powinien to ćwiczyć. Poniżej nauczysz się czegoś dobrego sposoby na ćwicz na własną rękę i miejmy nadzieję, że wzrastać w wiedzy. Trenerzy uwielbiają mieć napastników, którzy mogą grać tyłem do bramki, ponieważ wtedy drużyna może dłużej utrzymać piłkę.

Nauka gry plecami do celu

Większość napastników w piłce nożnej/futbolu wie tylko, jak dotrzeć do bramki. Niezależnie od tego, czy drybling, czy bieganie do celu. Hej, wszyscy chcemy strzelać gole, prawda? Rzecz w tym, większość drużyn zdobywa tylko 1, 2, może 3 lub 4 gole w 60-90 minutowym meczu. Dzięki temu gracze muszą nauczyć się bądź cierpliwy oraz zachować posiadanie piłki. Jeśli każde podanie, które wykonujemy, ma na celu uzyskanie asysty, nie utrzymasz piłki. Czekanie na piłkę i podanie z powrotem wyprowadza pozostałych obrońców z pozycji, otwierając innych atakujących graczy, aby stworzyć szanse na bramkę.

Nauka bycia podwójnym zagrożeniem jest niezbędna, jeśli chcesz przenieść swoją grę na wyższy poziom. Zacznij od ćwiczenia sprawdzania piłki i przyjmowania piłki na różne sposoby. Naprawdę spodoba ci się gra, gdy będziesz wiedział, jak grać plecami do bramki. Przeciwnie, ważne jest, aby wiedzieć, jak dryblować obok obrońców i wybiegać z piłki, aby się otworzyć.

3 zagrożenia podczas gry tyłem do bramki

Grając plecami do bramki, musisz zrobić 3 główne rzeczy. Oczywiście jest ich więcej niż tych trzech, ale to są te, które naprawdę musisz znać. Większość atakujących graczy nie jest dobra we wszystkich i naprawdę ma takiego, w którym są najlepsi. Wierzę, że z chęcią uczenia się i czasem, jaki poświęcisz na praktykę, możesz stać się świetny we wszystkich z nich. Poniżej dowiesz się więcej o tym, jak trzymaj piłkę w górze , inny; różny skręty dryblować, przejść lub strzelać i sposoby na odłóż piłkę .

Trzymanie piłki w górze

Umiejętność trzymania piłki w górze można zrobić na 2 sposoby. 1) Bycie silnym przy piłce i czekanie, aż koledzy z drużyny cię wesprą, pokazując piłkę i komunikując się. 2) Drybling / unikanie obrońców, dzięki czemu możesz wykonać więcej podań.

Obracanie ćwiczeń, które pomogą Ci grać plecami do celu

Kiedy obrońca jest mocno na plecach lub nawet kilka metrów dalej, istnieje wiele sposobów na skręcenie. W zależności od sytuacji, będziesz chciał ćwiczyć różne zakręty, aby w grze móc reagować. Najtrudniej jest oznaczyć napastników i środkowych, którzy mogą skręcać w różne strony, ponieważ nie można ich odczytać.

Tu są 2 najlepszego toczenia podczas otrzymywania wierteł do pracy. Ćwicz je, a naprawdę poprawisz się jako gracz.

1. Odbieranie z wewnątrz z tylna stopa . Świetne, gdy masz kilka metrów przestrzeni między tobą a obrońcą. Kiedy piłka leci do ciebie, otwórz biodra/ciało i złap piłkę wewnętrzną stroną tylnej stopy. Tylna stopa jest najdalej od piłki. Wszystko zależy więc od tego, w którą stronę skręcisz, zanim go otrzymasz.
2. Obracając się z na zewnątrz ten stopa to jeden z najlepszych sposobów na zwrot, gdy obrońca jest w zasięgu ręki. Jest to prawdopodobnie najszybszy obrót, ponieważ możesz od razu wykonać pół obrotu i dostać się za obrońcę.

Te 2 filmy poniżej dać ci pomysł, jak możesz ćwicz solo + 1 z a partner .

Wideo poniżej znajduje się ćwiczenie, w którym możesz pomóc obrócenie dopóki otrzymujący z poza stopy. Jest to dobry szybki zwrot do użycia z obrońcą na plecach lub bez niego. Twoim pierwszym celem powinno być zrobienie tego gładko, nie szybko.

Zabawa plecami do bramki i strzelanie

Oprócz ćwiczeń, aby uzyskać wysokie powtórzenia, chcesz też ćwiczyć idąc do celu. W ten sposób jesteś przyzwyczajony do obracania się, a następnie strzelania. Jedną rzeczą jest skręcić i wyprzedzić, to kolejna, aby odwrócić się i strzelać.

Wideo poniżej jest z gracz z college'u i mnie. Ten facet jest świetnym graczem, ale ta kolej była dla niego nowa. Fajnie było patrzeć, jak się uczy i doskonali. Jako gracz zawsze powinieneś się uczyć, bez względu na to, ile masz lat i ile jesteś dobry.

Odkładanie piłki

Napastnicy i pomocnicy to 2 pozycje graczy, które zrobią to najbardziej. Zwłaszcza do przodu odkładanie piłki do ten środek . Po postawieniu piłki możesz natychmiast zmienić prędkość i kierunek, aby biegać za obrońcami. Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, to odłożyć piłkę, a następnie stanąć tam… Inną opcją oprócz odwrócenia się w górę pola jest sprawdzenie (wysunięcie się), aby uzyskać szerokie pole od obrońcy.

Jedną z najtrudniejszych umiejętności w odstawianiu piłek jest to, gdy jesteś biegnąc w stronę piłki – póki to do ciebie przychodzi. Z siłą ciebie i piłki, które się spotykają, uważaj, aby nie podać piłki zbyt mocno. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest praktyka. Większość graczy nie jest przyzwyczajona do podawania piłki z powrotem tam, skąd pochodzi, gdy biegną w jej kierunku. Zdarzają się również sytuacje, w których odkładasz piłkę w a pozycja stacjonarna , więc ćwicz w obie strony.

Z mojego doświadczenia w nauczaniu tego, zawodnicy przestaną biec, aby móc wykonać podanie w nieruchomej pozycji. Stacjonarny jest tym, do czego gracze są przyzwyczajeni podczas podań, co jest normalne i w porządku, ale właśnie dlatego musimy nauczyć się odkładać piłkę. Odkładanie piłki może wynikać z tego, że znajdujesz się w pozycji nieruchomej lub ruchomej, więc nie jest tak, że jedno jest lepsze od drugiego.

Lepsza kontrola nad piłką i kontrola w powietrzu

Aby grać lepiej, musisz wiedzieć, jakich umiejętności będziesz używać. Sztuczki mogą wyglądać fajnie, ale niewiele zrobią dla ciebie w dniu meczu. Jeśli naprawdę chcesz być najlepszy, dostać mój jednorazowy zakup kursów kontroli piłki. Trzy różne poziomy. Dla starszych, bardziej zaawansowanych graczy, wszystkie poziomy są dla Ciebie. Polecam ćwiczyć na nich 30 minut tygodniowo, aby zachować ostrość.

Początkujący gracze mogą zacząć od podstaw (podstaw) przez kilka miesięcy lub dłużej. Upewnij się, że są one wykonywane powoli i poprawnie, nie spiesząc się przez nie. Zawsze możesz zadać mi pytania lub wysłać film z Tobą lub Twoim dzieckiem, aby otrzymać moją opinię.

[Nauczyć się grać plecami do celu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043230.html ]