Namiot Med:leczenie i zapobieganie pęcherzom

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Pęcherz tworzy się, ponieważ rozerwałeś tkankę komórkową i uwolniłeś osocze (płyn w blistrze), a napompowana zewnętrzna skóra to sposób na zapobieganie infekcji.

Wystrzelić czy nie wystrzelić?
Jeśli wyskoczysz z pęcherza, ryzykujesz infekcję. Jeśli tego nie zrobisz, musisz to chronić. Polecam otwieranie pęcherzy, które są wystarczająco duże, aby zahamować aktywność sportową. Jeśli go wybijesz, użyj igły wysterylizowanej w alkoholu. Blister myj kilka razy dziennie i przykrywaj maścią z antybiotykiem i wodoodpornym bandażem. Jeśli go nie wybijesz, wytnij kawałek kreciej skóry w kształt pączka i umieść go na blistrze, z blistrem pośrodku. Moleskin amortyzuje tarcie wywołane działaniem i dopóki skóra jest czysta i sucha, będzie przylegać. Moleskin i inne produkty „drugiej skóry” powinny umożliwić Ci powrót do normalnych zajęć.

Uważaj na dziwne kolory.
Jeśli twój pęcherz jest bolesny, wycieka ropa i jest zaczerwieniony na brzegach, możesz mieć infekcję. Zobacz lekarza.

Niech oddycha.
Powietrze i woda sprzyjają gojeniu, więc na noc zdejmij opatrunek, namocz blister w wodzie na 10 minut, a następnie pozwól mu wywietrzyć się przez resztę nocy.

Zabij swędzenie.
Jeśli pęcherz swędzi lub piecze, nałóż niewielką ilość kremu na hemoroidy Preparat H.

Noś ubrania, które pasują.
Odpowiednio dopasowane buty i skarpetki nie powodują odcisków. Jeśli poczujesz, że część stopy ociera się o twoją stopę, wycofaj się i zajmij się problemem. Gruby wodoodporny bandaż może pomóc w ochronie obszaru, a także kawałek taśmy klejącej nałożony bezpośrednio na blister.

Zapobiegaj im.
Wszystko, co zmniejsza tarcie w okolicy, zapobiega powstawaniu pęcherzy. Wypróbuj skarpetki dwuwarstwowe. Pomocne może być również umieszczenie wazeliny między palcami stóp.

POWIĄZANE:Jak leczyć powszechne dolegliwości stóp

Specjalista medycyny sportowej w Nowym Jorku Jordan D. Metzl, MD, 29 razy ukończył maraton i 10 razy Ironman. Jego książka, The Athlete’s Book of Home Remedies, zawiera ponad 1000 wskazówek, jak leczyć wszelkiego rodzaju urazy i schorzenia.

[Namiot Med:leczenie i zapobieganie pęcherzom: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053681.html ]