Jak zrobic Most Progression z powrotem Walkowerze w gimnastyce

powrót walkowerem jest często używane w gimnastyce połączyć ruchy na podłodze jak i na równoważni . Praca w pozycji mostka pozwala na gimnastykę przyrost siły i doskonalić się odpowiedniej techniki do pracy do tyłu walkowerem powodzeniem . Instrukcja
1

Połóż się na podłodze z dłońmi płaskich przez uszy i kolana zgięte i otwarty , tak aby stopy spoczywały płasko na podłodze .
2

push i łuk z tyłu , więc wzrosnąć od ziemi , wspierany przez ręce i nogi tylko . Twoja głowa powinna być pomiędzy łokciami .
3

wzmocnić mięśnie pieszo , podczas gdy w pozycji mostka , i przez podnoszenie i opuszczanie jednej nogi na raz .
4

kopać jedną nogę w górę i pozwolićdruga noga do naśladowania, powinno to doprowadzić cię do stójką .
5

Kontynuuj przynieść nogi do przodu , aby wylądować z powrotem walkowera , jedna przed drugą lądowanie . Imperium

[Jak zrobic Most Progression z powrotem Walkowerze w gimnastyce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031118.html ]