Jakie są korzyści z przodu Podnosi z hantlami

? Hantle są powszechnie dostępne , stosunkowo łatwy w użyciu i pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń . Ale chyba rozumiesz korzyści z każdego ćwiczenia , możesz mieć problemy z dotarciem do celów treningowych . Więc zanim zawierają ćwiczenia do - lub usunąć działalność od - rutynowych , upewnij się, że wiesz, co to oferty ćwiczeń . Hantle przód podnosi zapewnić korzyści dla różnych celów , więc może chcesz dać mu się bliżej. Równoważenie mięśni

Twoje ramiona poruszają się niezależnie od siebie podczas wykonywania hantle przód podnosi , z każdego ramienia podnoszenia indywidualny wagę . Ten rodzaj ćwiczeń pomaga wyeliminować nierównowagi mięśniowej , które mogą wystąpić, jeśli sprzyjają mięśni jednej strony ciała naddrugą. Podczas próby korzystania z nie- uprzywilejowanych stronę w konkursie , na przykład , można przecenić swoje siły i odniesienia obrażeń . Zmuszając każde ramię zrobić taką samą ilość pracy ,podnieść hantle przodu może pomóc uniknąć tego nieszczęsnego wynik.
Ramię Siła

Hantle przednie podbicia kierować deltoids lub mięśnie naramienne . Mięśnie te są odpowiedzialne za kilka ruchów , które wpływają na ramię , w tym ręce , zgięcia ramię , które pozwala wykonać ruch w górę na przednim podnieść za . Dodatkowo , Twoje deltoids pomóc obrócić ramiona w stawie barkowym i pomóc w uprowadzeniu lub ruch ramion , z dala od centrum ciała . Imperium Powrót Mięśnie

mięśnie pleców są jednymi z największych w organizmie , i pomagają utrzymać prawidłową postawę. Dodatkowo, wiele z powrotem mięśnie są zaangażowane w ruchy ramion. Podnoszenie hantli przód wzmacnia dwie duże mięśnie pleców : Twój czworobocznego i dźwigacza łopatki . Mięśnie te pomagają podnieść i opuścić ręce , więc wzmocnienie ich może korzystać wiele zajęć sportowych , z lacrosse do koszykówki .
Zbiory Skrzynia Mięśnie

pozwala unieść przód hantle trenować mięśnie klatki piersiowej bez narażania się w niebezpiecznej sytuacji . Ćwiczenia takie jak ławeczce wymagają podnoszenia ciężarów na swoim ciele , które mogą być niebezpieczne . Jeśli nie masz spotter dostępne , można wykonać ćwiczenia , takie jak hantle podnieść z przodu zamiast , jak to wyciąg działa Twój piersiowego większego - największy mięsień w klatce piersiowej - bez oddanie się w niebezpiecznym położeniu
Imperium
[Jakie są korzyści z przodu Podnosi z hantlami: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018033123.html ]