Wpływ trekkingowe Polaków na kolana Wspólnej Grupy podczas spaceru Uphill

Wielu turystów i spacerowiczów używać kijki trekkingowe jako wyposażenie standardowe. Polacy są przydatne z wielu powodów , w tym ochronę ciała przed nadmiernym ciśnieniem . Zdaniem ekspertów REI , kijki trekkingowe są najbardziej korzystne dla osób z kolana rannych lub słabych . Oprócz jego fizyczne korzyści ,stosowanie biegunów trekkingowe może również pomóc ustalić rytm chodu . Kijki trekkingowe

kijki trekkingowe są używanie sprzętu przez wędrowców , turystów i podróżników. Są one powszechnie wykorzystywane w wielu powodów, w tym zwiększenie stabilności i techniczną. Różne rodzaje kijki trekkingowe z wielu funkcji można znaleźć na rynku , w tym Polaków antishock , standardowych słupów, słupów, kompaktowych sztabów turystycznych i kijki do nordic walking . Rozważyć wagę i cenę przy zakupie jednego . Zazwyczajlżejszymaszt ,wyższa jego cena będzie .
Stawu kolanowego Siła
Trzymaj kontuzji kolana darmo poprzez podjęcie pewnych środków ostrożności .

Staw kolanowy siła jest po prostusiła lub wpływ umieszczone na kolanie , zwany także siła reakcji podłoża . Podczas spaceru , wycieczki lub przebieg , można umieścić na swoich sił oddziaływania stawów kolanowych . Nadmierne obciążenie lub wpływ na kolanach i dolnych może spowodować obrażenia ciała . Można zmniejszyć ten wpływ za pomocą kijki trekkingowe podczas wędrówek lub chodzenia , zmniejszając obciążenie na plecach , unikając strome tereny i noszenie butów ochronnych , które pomagają rozproszyć prądem.

Efekty

wędrówki pod górę , twoje ciało jest w ruchu przeciwko grawitacji i przechodzi dodatkowe obciążenie . Za pomocą pary biegunów trekkingowych , przenosi ciężar na plecach , ramionach i rękach , co zmniejsza zmęczenie nóg , według REI porad ekspertów . Poprzez zmniejszenie zmęczenie nóg , można zmniejszyć obciążenie kolan i stawów , które pomaga w zapobieganiu ból i ból. Badania opublikowane w Journal of Sports Medicine stwierdza, że ​​kijki trekkingowe może zmniejszyć siłę na kolanach Trekker nawet o 25 procent .
Zbiory Korzyści

Oprócz chroniąc kolan i stawów z nadmiernym obciążeniem , stosując kijki trekkingowe ma inne zalety . Poprawiają równowagę , pomaga przedłużyć swoją wytrzymałość i niesienia pomocy w strumieniach przejściach . Kijki trekkingowe może być również pomocne w zepchnięcie uciążliwości na szlaki , takich jak zwisających roślinności .
Trasy

Korzystanie kijki trekkingowe pozwala jeszcze na podwyżki zjazdowych . Zmniejszyć ich ilość obciążenie dla nóg i stawów , a jednocześnie stabilizując swoją postawę . Imperium

[Wpływ trekkingowe Polaków na kolana Wspólnej Grupy podczas spaceru Uphill: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007057.html ]