Jak pozbyć się nerwowości ze sportem

Kiedywielka gra , wyścig lub wydarzenie sportowe przychodzi , może być równe części podekscytowany i zdenerwowany. Nerwy mogą kolidować z naciskiem jeszczeprzed rozpoczęciem działań . Zwalczania tego poprzez rozwijanie kontroli nad swoim umysłem i poprzez praktykowanie technik anty - lękowe . Ważne jest, aby się uspokoić i odzyskać kontrolę psychicznego aby zapewnić, że wykonywanie w najlepsze , pomimo jak nerwowy może być na początku imprezy. Instrukcja
1

Oddychaj powoli i głęboko przed rozpoczęciem imprezy , nawet . Jeśli można znaleźć spokojne miejsce , w którym się to zrobić , to zrobić , w przeciwnym razie , gdziekolwiek jesteś, zaczynają oddychając głęboko . Oddychaj aż membrana rozszerza się w pełni i powoli wypuść powietrze z powrotem . Czy to aż czujesz się rozpocząć na relaks .
2

Skoncentruj swoją uwagę z dala od tłumu i na samej imprezie. Wizualizować sobie gra , jak w praktyce , gdy istnieje kilka gapiów i nie martwi się o żenujące się lub czynienia z hałasem podczas dokonywania niekorzystny ruch lub grać . Zamiast zachować skupienie się na swojej grze i nie martw się o nic innego .
3

wizualizować swoje umiejętności i doświadczenie . Czasami trzeba przypomnienie umysłowe już praktykowane , a ty jesteś przygotowany i gotowy do gry. Nie wolno dopuścić , aby twój umysł wierzysz inaczej. Wiesz , co robisz , masz może zrobić to wcześniej i to nie jest tak, jakbyś nie ćwiczyłem pierwszy , więc polegać na wiedzy i doświadczeniu , aby Cię przez
4

pozbyć . Twój umysł dręczące myśli niepokoju . Za każdym razemźle myśl wchodzi zdanie, takie jak : " Nie można wygrać tę grę , " lub ", te inne biegacze zamiar ukończyć wyścig przed tobą , " wyobraź sobie znak stopu w swoim umyśle . Utrzymują, że zdjęcie i pozostawić do rozproszenia wraz z negatywną myśl. Następnie , że samo- afirmacji myśli , takie jak : "Jestem silna , trenowałem ciężko i będę walczyć , aby wygrać ten wyścig . "
5

Zapraszamy do gry . Jeśli skupimy się na ciesząc się podczas gry , a nie naciska się do wykonywania pewnej klasy , można odpocząć i pozwolić twój naturalny talent do przejęcia . To jest jeden z powodów, dzieci wykonywać tak dobrze na arenie sportowej , skupić się na ich miłości do gry . Wrócić do podstaw , wykonując takie same , a zobaczysz lepsze wyniki niż w przypadku umożliwienia nerwy , aby uzyskać najlepsze z was . Imperium

[Jak pozbyć się nerwowości ze sportem: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/Ogólne-Team-Spirit/1018018858.html ]