Jak wytresować Lungs

Podczas pływania lub wykonywania czegoś z wodą jest niezwykle ważne , aby szkolić swoich płuc i wzmocnić mięśnie wokół płuc , aby zwiększyć długość oddechu . Biorąc oddech podczas pływania tworzy opór , spowalniając i prawdopodobnie Cię powstrzymuje od osiągnięcia najwyższej pozycji w wyścigu . Zwiększenie wytrzymałości płuc zmniejsza ilość razy trzeba wnieść w powietrzu podczas imprezy pływania . To, czego potrzebujesz
Pool

Pokaż więcej instrukcji
1

przepłynąć długość basenu . Na pierwszym okrążeniu basenu wziąć oddech za każdym trzecim skoku wziąć .
2

Swim powrotem długości basenu i wziąć oddech na co czwartym skoku wziąć .

3

Wykonaj taką samą operację ponownie , z wyjątkiem każdej długości popływać zwiększyć ilość uderzeń podjąć w między oddechami . Nie pchaj się zbyt mocno, jak to możliwe , aby ściemnić podczas wstrzymując oddech .
4

wykonać akcję kilka razy w tygodniu . Z biegiem czasuzwiększa siłę swoich oddechów , co pozwala na zwiększenie odległości popływać dla każdego oddechem . Imperium

[Jak wytresować Lungs: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007108.html ]