Instrukcje dotyczące Hula Hooping

hula-hoop przychodzi i wychodzi z mody , ale jego korzyści zdrowotne są wiecznie zielone . Hula - hooping jestskuteczne, nieobciążające ćwiczenia cardio , który przywołuje miłe wspomnienia z dzieciństwa . Korzystanie z ważoną hula-hoop może poprawić wytrzymałość rdzenia oprócz pomaga schudnąć . Istnieje wiele sposobów na manipulowanie hula hoop , aby przełamać monotonię i uzyskać pełny workout.Things musisz
hula-hoop
Pokaż więcej instrukcji
1

Place hula-hoop na ziemi i wejdź w nią . Piłki, hula-hoop , aż to jest tuż nad biodrami . Stoisko z palce wskazał przodu , a stopy w jednej linii z ramionami . Jednocześnie zwolnij obręcz i kręcić biodrami zachowaćhoop ruchu wokół talii .
2

Umieść hula-hoop na szyi i kręcić głową i ramionami zachować hoop w ruchu.

3

Umieść obręcz wokół jednego z przedramion i trzymać rękę prosto w bok . Zrób koło z ramienia przesunąć obręcz wokół niego . Praktykuj to ćwiczenie obiema rękami .
4

Chwyć jeden koniec obręcz obiema rękami i przeskoczyć przez nią tak jak z skakanka . Imperium

[Instrukcje dotyczące Hula Hooping: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032001.html ]