Instrukcja NORDICTRACK za Walkfit

NordicTrack Walkfit jestzaniechana , bieżnia niekomercyjnych . Unikalne cechy Walkfit m.in. składanie się do łatwego przechowywania i opcjonalnych biegunów górna odporność organizmu . Prędkość , nachylenie , a górna odporność organizmu są regulowane, co pozwala dostosować swój trening. Osoba 160 funtów spala około 277 kalorii na godzinę spaceru w szybkim tempie , według MayoClinic.com ipodobne wydatki kalorii można oczekiwać na Walkfit (patrz odnośnik 1 ) . Instrukcja
1

Zdecyduj , czy będzie za pomocą ciała górne bieguny oporu . Jeśli nie zdecydujesz się z nich korzystać , zablokować Polaków w jednym z czterech stanowisk stacjonarnych umieszczając zawleczkę w dolnej części pionowej rury ( patrz odnośnik 2 ) .
2

ustaw pochylenie Twój pożądanym poziomie , zmieniając ustawienia na przednich nóg . Przechylić maszynę do przejść przednie nogi , wyciągnij zawleczkę i ustawić elewację nogi do 10 stopni . Upewnij się, że obie nogi są ​​w tej samej okolicy.
3

Stań z przodu pasa bieżni i chodzić w naturalnym tempie. Regulacja naprężenia bieżni pokrętła oporu , aby osiągnąć pożądany tempo treningu .
4

Regulacja poziomu górnego oporu ciała obracając górne pokrętło odporność organizmu na poziomie, który jest wygodny i pomoże Ci osiągnąć Twoim celem ćwiczenia .
5

Trzymaj górną część ciała i dolna część ciała porusza się razem. Jak krok prawą stopą , twoja lewa ręka powinna być do przodu, kołysząc się z wami w sposób naturalny .
6

Obniżyć odporność jak ochłodzenie zakończeniu treningu .



[Instrukcja NORDICTRACK za Walkfit: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031944.html ]