Jak przywrócić w Curve szyi Foam Roller

Wałek z pianki szyja jestcylindryczna rura wykonana z pianki o wysokiej gęstości . Można wykonać wiele ćwiczeń rozciągających uwalniający z rolką z pianki na różnych częściach ciała . Urządzenie jest wykorzystywane przede wszystkim do masażu szyi , i rozwijanie właściwej krzywej w rolki pomaga ćwiczeń szyi . Ponieważwałek jest zaprojektowany , aby nie stracić swój kształt , może to potrwać chwilę lub dwie, aby uzyskać krzywą powrotem wałka pod szyję . Instrukcja
1

piankową rolkę umieścić na płaskiej podłodze .
2

Lay na rolki pianki szyi tak, jakby miały się rozpocząć trening . Oznacza to, że z szyi obsługiwana w środku walca pianki .
3

Odwróć głowę z boku na bok , aż można poczuć krzywej zaczynają tworzyć się w miejscu, gdzie szyja odpoczywa .
4

Grip wałek piankowy na jego końcach i unieść kończy się tak , że boki rolki pianki są na szyi .
5

podnieść boki w górę iw dół , ażzostanie utworzony łuk szyi , gdzie odpoczywa . Imperium

[Jak przywrócić w Curve szyi Foam Roller: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021088.html ]