Jak obliczyć Pomiary osoby

Dla zdrowia i kondycji , kluczowe pomiary ciała pomoże Ci ocenić aspekty kondycji organizmu . Poprzez śledzenie zmian w tych pomiarach , widać postęp w kierunku fitness czy odchudzania cele poprzez lepsze wybory żywieniowe i dobry rutynowego treningu . Dwa najważniejsze środki Twój wskaźnik masy ciała i odsetek tkanki tłuszczowej . Rzeczy, które musisz
fałdu skórnego zaciski
ciała wykres tłuszczu

Pokaż więcej instrukcji Katowice Oblicz Body Mass Index (BMI)
1

pozyskać przyjaciela, aby pomóc mierzyć wysokość w calach . Stań przed ścianą z stopy płasko na podłodze i podbródek równolegle do podłogi . Czy twój przyjaciel leżał płasko ołówkiem na najwyższej części głowy i zrobić znak na ścianie , nawet w szczycie głowy. Następnie za pomocą taśmy mierniczej , aby znaleźć swój wzrost w calach .
2

użyć skali , aby określić swoją wagę w funtach .
3

podzielić masę ciała przez Twój wzrost . Pomnóż odpowiedzi przez siebie, a następnie pomnożyć ten wynik przez 703 . Otrzymana wartość jest twój wskaźnik masy ciała . BMI pomiędzy 18,5 i 24,9 jest uważane za normalne . BMI powyżej 30 uważa się za otyłych. Zakres pomiędzy normalnym i otyłość uważa się za nadwagę .
Obliczanie procentu tkanki tłuszczowej
4

dokonywania pomiarów fałd skóry z parą tkanki tłuszczowej zaciski z tyłu ramię w środku triceps , na czcionki z ramienia na biceps , na bazie swojej łopatce i na swojej talii, nawet z pępka i nad wyeksponowany kości biodrowej .
5 < p> Uwaga wyniki każdego pomiaru i dodać je razem.
6

Porównaj sumę pomiarów do pomiaru fałd skórny /proc wykresie tłuszczu. Upewnij się, że wykres jest przeznaczony dla tych czterech pomiarów , które można regulować lub gdzie zabrać swoje pomiary i ile można wziąć do standardów wykresie. Wykorzystaj swoje łączne pomiarów fałd skóry , płci i wieku , aby znaleźć swój procent tkanki tłuszczowej swoje na wykresie . Imperium

[Jak obliczyć Pomiary osoby: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Praca-z-trenerem/1018000744.html ]