Krzesło Wunda:małe, ale potężne

Krzesło Wunda to niesamowity kawałek tradycyjnego aparatu Pilates. Używany w połączeniu z Reformerem, Cadillakiem, Matą, Beczkami i innymi mniejszymi urządzeniami, krzesło Wunda daje niezliczone możliwości poprawy Twoich umiejętności Pilates.

Jak krzesło Wunda pasuje do większego systemu Pilates? Co sprawia, że ​​treningi na krześle są tak trudne? Czy każdy może skorzystać z ćwiczeń Wunda Chair? I dlaczego jest taki mały?

Oto kilka rzeczy, o których Twój instruktor Pilates może nie wspomnieć, gdy pocisz się na krześle Wunda.

Joe Pilates zaprojektował krzesło Wunda jako pierwszy sprzęt do ćwiczeń w domu.

Krzesło Wunda to ciekawa historia i bogaty repertuar ćwiczeń. W sierpniu w Nowym Jorku panuje upał. Pilates „Starszy” Jay Grimes z Vintage Pilates w Los Angeles w Kalifornii był uczniem w tamtejszym oryginalnym studiu Pilates. Grimes opowiada, że ​​każdego roku Joe Pilates zamykał swoje studio w sierpniu i zmuszał swoich klientów do kupowania krzesła Wunda do użytku w domu do czasu ponownego otwarcia studia we wrześniu. Joe da każdemu klientowi listę ćwiczeń jako pracę domową. Jestem pewien, że kiedy wrócili, mógł stwierdzić, czy postąpili zgodnie z jego instrukcjami.

Nagranie oryginalnego materiału Joego z lat 30. (być może wczesny przykład reklamy informacyjnej?) pokazuje Joe i Clarę siedzących w domowych tableaux w ich salonie. Nagle Joe zrywa się i zamienia coś, co jeszcze przed chwilą wydawało się zwykłym krzesłem domowym, w niezwykle znajomo wyglądające krzesło Wunda. Joe następnie przechodzi do serii ćwiczeń, gdy Clara się przygląda. W mniej niż minutę Joe popisuje się swoim wynalazkiem, sprawnością i witalnością związaną z wierną praktyką jego metody.

Klasyczne krzesło Wunda można również odwrócić do góry nogami i używać jako właściwe krzesło, w komplecie z poprawiającym postawę oparciem z litego drewna. Bonus:świetnie wygląda z innymi elementami mind-Century.

Krzesło Wunda odgrywa szczególną rolę w większym systemie Pilates.

W studiu Pilates Jay Grimes zachęca nas, abyśmy byli „jak doświadczony szef kuchni w dobrze zaopatrzonej kuchni”. Wszystkie różne aparaty przyczyniają się do tworzenia silnych i giętkich ciał dzięki swoim specjalnym składnikom. Krótko mówiąc, Reformator to prawdziwy wół roboczy, oferujący wysoki poziom wsparcia, gdy budujemy umiejętności i wzmacniamy nasze ciała. Mata jest ostatecznym sprawdzianem tego, czy cała nasza praca z aparatem sprężynowym działa (czy nie). Cadillac oferuje nam wspierające miejsce do doskonalenia naszych umiejętności z dala od ruchomej platformy Reformatora. Z naszymi ciałami bezpośrednio przymocowanymi do sprężyn, Cadillac może być również trudnym miejscem do pracy.

Trzy krzesła do pilatesu (krzesło wysokie, krzesło Wunda i fotel) i wszystkie inne małe urządzenia (korektor stóp, ped-o-pull, beczki itp.) służą do doskonalenia określonych umiejętności. Krzesła to świetne miejsce do doskonalenia umiejętności, w których pracujesz na reformatorze lub macie.

Krzesło Wunda może pomóc ulepszyć Twój trening, a także oferuje ostateczne wyzwanie metody Pilates:przeciwstawienie się grawitacji. Co prowadzi mnie do trzeciego punktu:

Nawet podstawowe ćwiczenia Wunda Chair nie są łatwe do wykonania.

Waham się, czy którykolwiek z repertuaru Katedry Wunda nazwać „łatwym”. Patrząc na różnicę między krzesłem reformatorskim a krzesłem Wunda, widać, jak małe, a zatem mniej wspierające jest krzesło. Na Reformerze całe twoje ciało może się położyć. Kładzenie się na krześle Wunda rzadko się zdarza, a kiedy tak się dzieje, nieruchomości wystarczy tylko na około połowę tułowia.

Pełny trening na krześle Wunda wymaga wytrzymałości, zwiększonej kontroli i precyzji. Uczniowie często uczą się na początku kilku ćwiczeń z krzesła Wunda, pracując nad kilkoma ćwiczeniami na bardziej wspierającym wysokim krzesełku, zanim zabiorą je do Wunda. Z biegiem czasu uczeń może być w stanie wykonać cały trening na krześle Wunda.

To wszechstronne urządzenie może rzucić wyzwanie zarówno początkującym uczniom, jak i elitarnemu sportowcowi. Jedno z moich pierwszych wspomnień z krzesła Wunda dotyczy podciągania. Może pamiętasz też pierwszy dzień, w którym udało Ci się podnieść pedał?

Krzesło Wunda przenosi wszystkie Twoje umiejętności reformatora do pionu.

Każde ćwiczenie w systemie Pilates wymaga od nas przeciwstawiania się grawitacji. Na krześle Wunda będziemy sterować zamykaniem sprężyn, tak jak wszędzie w studiu Pilates. Jednak nie jesteśmy już w płaszczyźnie poziomej ani w pozycji leżącej.

Jeśli nauczyłeś się zamykać powóz w Słoniu na reformatorze, witaj w podciąganiu na krześle Wunda, gdzie teraz wykonamy tę samą czynność w płaszczyźnie pionowej.

Konsekwentne treningi w całym studio Pilates będą służyć tylko ulepszeniu wszystkich ćwiczeń na Reformerze i przeniesieniu ich na wyższy poziom. Poruszanie się po krześle Wunda podczas wchodzenia i schodzenia z ćwiczeń prowadzi do większej kontroli podczas negocjowania otoczenia.

Pierwotna nazwa Joe Pilatesa dla jego metody to Contrology, czyli badanie kontroli. Kto tu rządzi? Ty czy aparat? Krzesło Wunda zapewnia prawdopodobnie najlepsze miejsce w studiu Pilates do kultywowania kontroli.

Czy jesteś miłośnikiem Wunda Chair? Daj nam znać w sekcji komentarzy.

[Krzesło Wunda:małe, ale potężne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050123.html ]