Wskazówki dotyczące nurkowania:prawidłowe techniki zanurzania

Ważne jest, aby nauczyć się właściwych technik schodzenia i schodzić w kontrolowany sposób, aby uniknąć jakichkolwiek komplikacji. Oto kilka wskazówek, dzięki którym pierwszy (lub następny) zjazd będzie dziecinnie prosty.

• Zbyt szybkie zejście może prowadzić do zwiększonego ryzyka problemów z wyrównaniem, więc nie spiesz się. Kontroluj swoje zejście, aby umożliwić przestrzenie powietrzne, takie jak uszy, zatoki i maska, aby wyrównać się, gdy ciśnienie zmienia się podczas schodzenia. Po tym, jak ty i twój kumpel dokonacie wpisów, zrelaksować się, przegrupować i ponownie sprawdzić. Jeśli masz czas, zanim grupa zejdzie, unosić się wygodnie na powierzchni z fajką lub automatem w ustach.
• Następnie, po prostu umieść twarz w wodzie i poświęć chwilę na ustalenie wygodnego wzorca oddychania. Pomoże Ci to się zrelaksować i znacznie ułatwi zejście, a nurkowanie będzie przyjemniejsze. Następnie, sprawdź ponownie swój sprzęt, aby upewnić się, że nic się nie zgubiło przy wejściu. Upewnij się, że żaden z węży nie przecieka ani nie płynie swobodnie.
• Nurek musi być w stanie kontrolować swoje schodzenie, aby upewnić się, że nie zaszkodzi ani nie zniszczy środowiska pod nim — zwykłe zabłąkane kopnięcie płetwy może zabić koralowce lub zranić organizmy wodne. Nawet jeśli schodzisz na piaszczyste dno, można by zamieszać osad, skutkujące zmniejszoną widocznością, więc uważaj, dokąd idziesz.
• Podczas schodzenia ważne jest, aby trzymać się blisko kumpla, aby mógł pomóc w ewentualnych problemach i aby uniknąć separacji z kumplami.
• Wyrównaj uszy na powierzchni, zanim spróbujesz zejść. W ten sposób przygotowujesz je do kolejnych wyrównań i pomagasz zrekompensować początkowe i bardziej ekstremalne zmiany ciśnienia w pobliżu powierzchni. Powinno to pomóc w zmniejszeniu wszelkich problemów z wyrównaniem, które mogą wystąpić podczas zjazdu. Wyrównuj się z każdym oddechem podczas pierwszych 30 stóp, nawet jeśli czujesz, że nie musisz, i pamiętaj, aby wyrównać, zanim zaczniesz odczuwać ból w uszach.
• Wykonaj kontrolę wagi. Odpowiednia waga pomoże Ci schodzić w bardziej kontrolowany sposób. Nigdy nie próbuj zmuszać do zejścia, tj. skacząc z kaczki, ponieważ może to prowadzić do dalszych komplikacji podczas nurkowania. Nie spiesz się, aby prawidłowo ważyć.
• Po otrzymaniu sygnału do zejścia, postępuj tylko wtedy, gdy ty i twój kumpel czujecie się komfortowo. Podnieś niskociśnieniowy inflator i wypuść całe powietrze z kamizelki, ale pamiętaj też o wydechu. Twoje płuca również działają jak BCD, więc kontrolowane oddechy na zewnątrz pomogą ci zejść w kontrolowany sposób.
• Kolejny prosty sposób na ułatwienie zejścia, i taki, o którym zapomina wielu nowych nurków, jest po prostu zaprzestanie płetw. Przestań kopać i inne ruchy ciała i po prostu zrelaksuj się w wodzie, pozwalając Twojemu BCD kontrolować Twoją pływalność.
• Kiedy jesteś nowy w nurkowaniu, korzystanie z linii odniesienia może również pomóc w kontrolowaniu głębokości i prędkości opadania. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się bardziej komfortowo, korzystając z liny do zjazdu, nigdy nie wstydź się o nią poprosić.

Mamy nadzieję, że te proste wskazówki ułatwią Ci kolejny zjazd. Najważniejsze, pozostań spokojny i wygodny. Czujesz się bardziej komfortowo i pod kontrolą, tym łatwiejsze zejście i, dlatego, tym przyjemniejsze nurkowanie.

Przez gościnną blogerkę Beth Alexander

[Wskazówki dotyczące nurkowania:prawidłowe techniki zanurzania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042985.html ]