Archiwa sportowe – niezbędny przewodnik po znalezieniu swojego Mojo

Gdy świat walczy z globalną pandemią, a jednostki wkraczają w nową normalność, możesz poczuć się, jakbyś stracił swój urok. Być może nie możesz się doczekać przeprowadzki, wyremontowania obecnego mieszkania, wyprawy w podróż lub rozpoczęcia nowej pracy na początku roku. Szybko do przodu do dnia dzisiejszego, a świat zmienił się niezmiernie, co oznacza, że ​​twoje plany zostały wstrzymane. Przystosowanie się do nowej normy jest w najlepszym razie trudne. Zmiana jest trudna, ale jeszcze bardziej, gdy czujemy się całkowicie poza kontrolą. Jesteśmy zależni od naszych rządów, które udzielą nam porad, których potrzebujemy, aby powstrzymać koronawirusa i pomóc najsłabszym w naszym społeczeństwie. Chociaż jesteśmy bardziej niż chętni do zrobienia czegoś, wciąż grozi nam izolacja, uczucie niepokoju i zastanawianie się, kiedy to wszystko się skończy.

Stare powiedzenie „to też minie” jest tym, o czym musisz pamiętać. To będzie. Jednak chociaż jesteśmy w tym na dłuższą metę, musisz również skupić się na własnym samopoczuciu fizycznym i psychicznym. Podczas gdy kiedyś chcieliśmy zdobyć awans i wyjechać na pięciogwiazdkowe wakacje, nasze priorytety uległy zmianie. Bardziej interesuje nas zdrowie naszej rodziny i zapewnienie, że mamy pracę, ponieważ Covid-19 mocno uderza we wszystkie branże.

Utrata uroku może być przerażająca. Twoja żądza życia może prawie zniknąć, gdy znajdziesz się w sytuacji, w której nie chcesz się znaleźć. Jednak przezwyciężenie sytuacji kwarantanny, blokad i ograniczeń związanych z koronawirusem może sprawić, że staniesz się silniejszy i zmusisz do zrobienia kroku z powrotem i naprawdę skup się na tym, czego chcesz od życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ponownie znaleźć swoją mocjo.

Pixabay – licencja CC0

Zmień swój wygląd

Często mówią, że zmiana jest tak samo dobra jak odpoczynek, więc dlaczego nie przetestować teorii? Jeśli czujesz, że utknąłeś w rutynie i nudzi Cię ta sama stara fryzura i wizerunek, zrób sobie przegląd. Zmiana wyglądu wymaga trochę odwagi. Zbyt łatwo jest polegać na zwykłych kolorach, które wybierasz pod względem ubioru, tych samych okularach i tym samym makijażu. Jednak poddanie się metamorfozie może pomóc Ci się odmłodzić i zmotywować. Twój poziom pewności siebie może się naprawdę zwiększyć, jeśli wybierzesz się do salonu po inny krój lub kolor. Jeśli jesteś przyzwyczajony do długich loków, pomyśl o skróceniu. Dramatyczny, ostry bob lub krótki krój pixie mogą zmienić kształt Twojej twarzy i nadać Ci zupełnie nowy wygląd.

Jeśli nosisz okulary, odwiedź stronę taką jak www.eyeglasses.com i kup nowe oprawki do swoich soczewek. Jeśli nosiłeś okrągłe oprawki w kształcie szylkretu przez ostatnią dekadę, być może nadszedł czas, aby spojrzeć na bardziej prostokątne soczewki z szokującym kolorem. A może niektóre ramki w kształcie łezki z lat 50. wyglądałyby uroczo. Zmień swoje okulary, a będziesz wyglądać zupełnie inaczej. Jeśli w ogóle nie lubisz okularów, możesz zajrzeć do soczewek kontaktowych, a nawet do laserowej operacji oka, aby poprawić swoje widzenie, dzięki czemu nie będziesz już potrzebować żadnych zabiegów korekcyjnych wzroku.

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które codziennie sięgają po te same ubrania, czy to dżinsy i bluzę z kapturem, czy nijaką spódnicę i top, zrób sobie przyjemność i idź na zakupy. Udaj się na główną ulicę lub zrób zakupy online, jeśli czujesz się bezpieczniej, i zdobądź zupełnie nową garderobę. Jeśli oglądasz grosze, wybierz szafę kapsułową, w której możesz kupić niezbędne rzeczy i mieszać i dopasowywać, aby stworzyć szereg niesamowitych nowych strojów. Wybierz strój, którego zwykle nie wybierasz. Jeśli zawsze jesteś w czerni, zdecyduj się na coś bardziej kolorowego lub z nadrukowanym wzorem. Wypróbowanie czegoś nowego może zwiększyć Twoją samoocenę i pomóc Ci ponownie znaleźć swoją mocjo.

Zrób coś nowego

Utknięcie w domu podczas blokad może niszczyć duszę. Możesz być przyzwyczajony do bycia towarzyskim motylem i cieszenia się towarzystwem przyjaciół i rodziny. Teraz, gdy nie możesz już fizycznie przebywać z najbliższymi i najdroższymi, możesz zacząć odczuwać niepokój lub przygnębienie. Zmień sposób komunikowania się z bliskimi i wejdź do wirtualnego świata online. Zoom, Microsoft Teams i Skype to idealne bezpłatne platformy, na których możesz organizować rozmowy wideo z mamą w niedzielę lub ze znajomymi w piątek wieczorem. Ten nowy sposób komunikowania się nie jest idealny, ale nadal możesz zobaczyć twarze osób, które są dla Ciebie najważniejsze.

Jeśli uważasz, że życie domowe jest trochę nużące, rozważ poświęcenie części swojego czasu na nowe zajęcia. Jeśli chcesz nauczyć się nowego języka, wejdź online i zapisz się na bezpłatny kurs. Jeśli masz ochotę uczyć się gry na gitarze lub pianinie, istnieje wiele filmów, które poprowadzą Cię przez proces nauki. Jeśli chcesz ponownie cieszyć się gastronomicznymi ucztami, może to być dobry moment, aby odkurzyć książki z przepisami i ponownie wywołać burzę w kuchni. Robienie czegoś nowego i innego może powstrzymać uczucie znudzenia i powstrzymać wszelkie natrętne myśli, które możesz mieć. Posiadanie czegoś, na co można się spodziewać i nieco pomieszanie rutyny, może naprawdę zwiększyć pewność siebie i powstrzymać Cię przed utratą uroku.

Podróż

Chociaż możesz nie być w stanie podróżować na odległe wybrzeże bez groźby zbliżającej się kwarantanny, możesz rozważyć podróż samochodem w swoim rodzinnym kraju. Nie musisz tkwić we własnej podkładce, podczas gdy Covid-19 pozostaje globalnym zagrożeniem. Pomyśl o wyruszeniu na otwartą drogę i wyprawie na wybrzeże lub na wieś.

Upewnij się, że zaplanowałeś podróż i zastanów się, jaką podróż chcesz odbyć. Jeśli masz ochotę na slumsy, kempingi mogą być idealne. Mając tylko namiot i samochód, możesz wrócić do natury i trochę więcej cieszyć się świeżym powietrzu. Jeśli jesteś przyzwyczajony do czegoś bardziej luksusowego, wynajęcie własnego kampera może być bardziej odpowiednie. Jest to również świetna opcja, jeśli wybierasz się ze swoim potomstwem i chcesz mieć pełną kontrolę nad potencjalną ekspozycją na koronawirusa. I oczywiście, jeśli chcesz cieszyć się lepszymi rzeczami w życiu, możesz wybrać się na wycieczkę i korzystać z najlepszych hoteli butikowych w okolicy.

Podróż samochodem może być tak łatwa, że ​​po prostu jeździsz przez cały dzień, bez postojów. Musisz to zaplanować. Zdobądź starą mapę i wykreśl swoją trasę. Nie chcesz jechać dłużej niż dwie godziny na raz, w przeciwnym razie zmęczysz się, zaczniesz nienawidzić podróży i nic nie dostaniesz z wakacji. Zamiast tego zaplanuj działania i zabytki, które możesz zrobić, i zatrzymaj się po drodze. W niektóre dni możesz w ogóle nie jeździć, jeśli znajdziesz nadmorskie miasteczko lub wioskę, którą kochasz. Daj sobie budżet i zastanów się, jak zaplanujesz swój tydzień lub dwa tygodnie.

Pixabay – licencja CC0

Skup się na zdrowiu psychicznym

Uczucie przygnębienia w tych niepewnych czasach jest całkowicie normalne. Dlatego powinieneś skupiać się na swoim dobrym samopoczuciu psychicznym. Jeśli zmagasz się z lękiem i nie możesz zasnąć w nocy z powodu wszystkich myśli, które przechodzą przez twój umysł, zastosuj niektóre z tych strategii.

Udowodniono, że powrót do natury stymuluje uwalnianie hormonu szczęścia, dopaminy. To neguje działanie naszego hormonu stresu, kortyzolu. Kiedy jesteś otoczony zielenią, możesz czuć się bardziej zrelaksowany, obniży się ciśnienie krwi i znów odnajdziesz swoje mojo. Idź do parku, wybierz się na łagodną przejażdżkę rowerową lub zacznij biegać. Połączenie zajęć na świeżym powietrzu z ćwiczeniami fizycznymi może pomóc w pozbyciu się tych negatywnych myśli.

Jeśli chcesz pozostać w domu, potrzebujesz aktywności, która może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu psychicznemu. Joga jest idealna, jak opisano na www.yogatonicuk.com. Lekarze przepisują teraz nawet kursy jogi zamiast leków, aby zwalczyć lęk i depresję. Joga nie należy już tylko do świata hippisów. Możesz nauczyć się poruszać ciałem w różnych pozycjach, aby wzmocnić rdzeń i poprawić elastyczność. W połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi możesz bardziej uważnie podejść do swojego lęku. Nauczysz się żyć bardziej chwilą, zamiast martwić się o coś, co może lub nie może się wydarzyć w przyszłości.

W tych bezprecedensowych czasach znalezienie poczucia normalności, które pozwoli ci czuć się szczęśliwym przez cały czas, może być trudne. Postępuj zgodnie z tym przewodnikiem i wydostań się z rutyny i ponownie odnajdź swój urok.

[Archiwa sportowe – niezbędny przewodnik po znalezieniu swojego Mojo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049321.html ]