Archiwa sportowe – przewodnik po tym, jak sprawić, by sport stał się wykonalną częścią Twojego stylu życia

Jeśli wiesz, że chcesz, aby sport stał się wykonalną częścią swojego stylu życia, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć, trafiłeś we właściwe miejsce. Wspaniałą rzeczą w sporcie jest to, że uprawianie go może być świetną zabawą i daje wiele korzyści, takich jak endorfiny (świetne dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia) oraz spalanie kalorii, które pomagają kontrolować wagę i ogólną kondycję. Jest mnóstwo korzyści i powodów, aby zacząć!

Jeśli jeszcze nie zacząłeś, ponieważ po prostu nie jesteś pewien, czy sport stanie się wykonalną częścią Twojego stylu życia, nie martw się. Tutaj pomożemy Ci, aby wszystko, co musisz zrobić, to zacząć:

Zobowiązuj się tylko do tego, co możesz obsłużyć na początku

Po pierwsze, powinieneś angażować się tylko w to, co potrafisz. Nie wmawiaj sobie, że będziesz uprawiać sport 5 dni w tygodniu, jeśli ledwo postawiłeś stopę na boisku sportowym w swoim życiu. Dwa razy w tygodniu to świetny początek i możesz stopniowo dodawać kolejne sesje, jeśli chcesz.

obraz

Poproś znajomego, aby dołączył

Co powiesz na zaproszenie znajomego, aby do ciebie dołączył? Może to sprawić, że rozpoczęcie sportu po raz pierwszy będzie mniej przerażające, a także zapewni Ci odpowiedzialność, której potrzebujesz, aby kontynuować, gdy czasy są trudne. Jeśli masz znajomego, o którym wiesz, że chce zacząć lub ma własne cele fitness, możesz pomóc sobie nawzajem w motywacji.

Wizualizuj swój sukces

Wizualizacja to narzędzie wykorzystywane przez wielu sportowców w celu osiągnięcia swoich celów. Niezależnie od tego, czy chcesz skrócić swoje uderzenie w golfa, czy biegać szybciej podczas gry w piłkę nożną, wszystko, co musisz zrobić, to spędzić trochę czasu na siedzeniu i wizualizowaniu przez chwilę każdego dnia. Możesz to zrobić tylko przez kilka minut, wizualizując to tak szczegółowo, jak to tylko możliwe, a będziesz znacznie bardziej skłonny do poprawy i trzymania się rutyny. Możesz użyć wizualizacji do wszystkiego, nawet do uzyskania pożądanych rezultatów! Na przykład, jeśli chcesz postawić udany zakład, a także szukasz przydatnych informacji na temat zakładów na NFL, możesz wyobrazić sobie, jak wygrywasz. Naprawdę spróbuj przekazać poczucie tego, co chcesz osiągnąć i noś to ze sobą!

Wejdź w rutynę, którą naprawdę lubisz

Rutynowa rutyna jest ważna, jeśli chcesz wszystko zrobić. Następnie możesz włączyć sport do swojej rutyny w sposób, który Ci się podoba. Być może uprawianie tego sportu może być sposobem na wyładowanie się po pracy lub może być sposobem na pobudzenie energii na początku dnia. Upewnij się, że lubisz swoją rutynę i zawsze znajdź czas na uprawianie sportu. Jeśli oczekujesz, że zrobisz to „kiedy masz na to ochotę”, nigdy tego nie zrobisz! Różnica między tymi, którym się udaje, a tymi, którym się nie udaje, polega na tym, że ci pierwsi będą ćwiczyć bez względu na wszystko, nawet jeśli nie będzie im to przeszkadzać.

[Archiwa sportowe – przewodnik po tym, jak sprawić, by sport stał się wykonalną częścią Twojego stylu życia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018049260.html ]