Jako sport, sztuki walki można porównać do bardziej hałaśliwych sportów, takich jak rugby czy boks. Ale karate nie ma w sobie nic, co przypominałoby konfrontację. Zgodnie z definicją Międzynarodowej Federacji Karate Tradycji, karate jest sposobem na samoobronę. Podczas procesu doskonalenia karate odniesiesz wiele korzyści zdrowotnych.

Zdjęcie Caleba Oquendo z Pexels

Sztuka walki karate przynosi szacunek każdemu. Karate jest dobre dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności. Odkryj 5 powodów, dla których warto podjąć karate, niezależnie od tego, czy myślisz o zdobyciu czarnego pasa, czy po prostu interesujesz się pozytywnymi korzyściami zdrowotnymi, jakie oferuje:

Elastyczność i siła

Karate używa tylko twojego ciała jako broni. Jeśli chcesz budować siłę, kształt i elastyczność, nie możesz używać żadnych ciężarów oprócz siebie.

Pomimo tego, że możesz nie być w stanie od razu rozbić cegieł, dodanie kotletów karate sprawi, że z czasem będziesz silniejszy i szczuplejszy. Techniki sztuk walki, które łączą szybkie ruchy z wysokimi kopnięciami, poprawią Twoją elastyczność.

Dbaj o zdrowie psychiczne

Karate buduje siłę fizyczną i psychiczną. Sztuka karate uważana jest za najlepszą sztukę walki wspierającą rozwój poznawczy. Nie ma zbyt wielu dowodów na to, że karate jest lepsze od innych form ćwiczeń, ale „specyficzna mieszanka aerobiku, równowagi i koordynacji poprawia sprawność umysłową w stresujących sytuacjach.

Chociaż karate przynosi zarówno psychiczne, jak i fizyczne korzyści, kluczowe jest przestrzeganie zbilansowanej diety z dużą ilością odpowiednich składników odżywczych, aby zapewnić wsparcie obu. Wymienione poniżej witaminy dla mężczyzn i kobiet pomogą promować normalne uwalnianie energii potrzebnej do karate.

W trosce o swoje serce

Jeśli chodzi o serce, karate oferuje wiele korzyści. Pomimo tego, że karate wiąże się z sprawnością fizyczną, wymaga zwinnych ruchów i powtarzalności całego ciała. Utrzymanie rutyny karate może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i zwiększyć średnie tętno.

W chaosie codziennego życia stworzenie rutynowego treningu karate może być trudne. Oto kilka pomysłów, które mogą Ci pomóc:

• Upewnij się, że Twój partner treningowy wspiera Cię i nie będzie Cię używał jako zabawki stresowej
• Aby zarządzać poziomem energii podczas treningu karate, rozważ spożywanie specjalistycznych witamin na energię, niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą.
• Możesz monitorować swoje zdrowie za pomocą urządzeń do monitorowania kondycji, takich jak Apple Watch lub Fitbit, i sprawdzać tętno w trakcie podróży.

Ciesz się czasem z przyjaciółmi i rodziną

Karate to sztuka walki, którą cieszą się ludzie w każdym wieku. Wiele osób odkrywa, że ​​lubi to w samotnej medytacji. Może to być również świetny sposób dla rodzin, aby wspólnie trenować, aby stać się niezniszczalnym (i najzdrowszym) domem w historii. Dlaczego więc nie zamówić już teraz swoich strojów do Karate.

Oprócz tego, że jest świetnym ćwiczeniem fizycznym, karate może również prowadzić do silniejszej więzi z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami, ponieważ jest to zarówno ćwiczenie psychiczne, jak i fizyczne. Istnieje wiele sal do sportów walki i prawie zawsze są one mile widziane dla osób w każdym wieku. Dowiedz się więcej o sztukach walki i jak najszybciej zacznij włączać karate do swojego życia dzięki naszemu globalnemu katalogowi sztuk walki.

Karate może nie jest twoją filiżanką herbaty, ale co z pływaniem lub trampoliną?

[Archiwa sportowe – cztery powody, by zająć się karate: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049341.html ]