Czy cyfrowy detoks jest naprawdę ważny?

Udostępnij to na WhatsApp

Cyfrowy detoks | Czy to na plaży, w miejscu pracy lub tysiące metrów nad poziomem morza w górach w poszukiwaniu sygnału, nasze telefony nigdy nie opuszczają naszych rąk. Według badanie , przeciętny człowiek spędza przy telefonie cztery godziny dziennie, a około dwóch z nich wydaje się na Media społecznościowe . Wiemy, że mogłeś próbować odinstalować aplikacje, wyłączenie danych mobilnych, a nawet telefonu; tylko po to, by natychmiast wrócić do punktu pierwszego.

Zaufaj nam, my też długo i usilnie staraliśmy się zakończyć to niewolnictwo i wiele razy zawiedliśmy, ale pozwól nam powiedzieć, dlaczego i tak musisz.

Czym jest detoks cyfrowy?

Termin detoks lub detoksykacja to proces, w którym organizm naturalnie pozbywa się toksycznych substancji i rzeczy, które nie są już potrzebne w organizmie. Podobnie, cyfrowy detoks to wydłużony czas, w którym powstrzymuje się od korzystania ze wszystkich cyfrowych gadżetów podłączonych do internetu, głównie smartfony i komputery.

Promuje zdrowe środowisko i daje możliwość skupienia się na rzeczywistych interakcjach, doświadczać natury, i ostatecznie zmniejszy Twój codzienny stres. Upewnienie się, że często odłączasz się od zasilania, zapewni zdrową równowagę między Twoim prawdziwym życiem a cyfrowym.

Ale już, zastanówmy się, dlaczego cyfrowy detoks jest tak samo ważny jak detoks dietetyczny.

#1. Sygnalizator dźwiękowy do snu

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy sprawdzają swój telefon przed pójściem spać lub nie przestają przewijać w środku nocy, to zdecydowanie dla Ciebie. A badanie przez National Sleep Foundation zajmuje się związkiem między ciągłym korzystaniem z technologii a nienaturalnymi zaburzeniami snu. Cyfrowy detoks z pewnością pomoże Ci uzyskać więcej zdrowy sen .

#2. Czeka na Ciebie lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym

Pogodzenie życia osobistego i zawodowego może stać się trudne, jeśli masz stały kontakt i kontakt z urządzeniami przez całą dobę. Wycofanie się z ciągłego pobłażania technologii może pomóc przywrócić tę równowagę, co oznacza, że ​​praca może pozostać w pracy, co pozostawia czas na spędzenie z bliskimi.

#3. Twoje oczy będą Ci wdzięczne

Po spędzeniu sporej części dnia przed komputerem, następnie w mediach społecznościowych może mocno nadwyrężyć twoje oczy. Problemy takie jak bóle głowy, suche oczy, i niewyraźne widzenie stają się częstym zjawiskiem. Ćwicz cyfrowy detoks przez więcej niż kilka dni bez przerwy. Natychmiast zauważysz, że Twoje oczy są bardziej zrelaksowane i odmłodzone.

#4. Twoja kreatywność wzrośnie

Pomysły zwykle przychodzą do nas, gdy nasz umysł jest spokojny, jak pod relaksującym prysznicem, podczas rozmów lub spaceru po parku. Zauważ, że wspólnym mianownikiem jest to, że nie jesteś przywiązany do swoich elektronicznych gadżetów w tym czasie. Umiejętność dostrzegania wszystkiego wokół siebie i lepszego rozumienia informacji wszystkimi zmysłami, pomaga w tworzeniu nowych pomysłów.

#5. Poprawi się Twoje zdrowie psychiczne

Czy zauważyłeś, że denerwujesz się, gdy jesteś odłączony od mediów społecznościowych nawet na chwilę? Dobrze, Jeśli studia należy wierzyć, Zaburzenia lękowe w mediach społecznościowych to prawdziwa rzecz. Depresja, lęk, niska samoocena wiąże się z ciągłym korzystaniem z mediów społecznościowych. Cyfrowy detoks zapewnia koncentrację na celach i kontrolowanie czasu aktywności online.

Wniosek:

Nie, nie oznacza to, że musisz na zawsze odrzucać technologię. Ale żeby wiedzieć, że życie to coś więcej niż tylko kilka gadżetów i historii w mediach społecznościowych. Nawet zaledwie pięć dni cyfrowego detoksu pozwoli Ci lepiej oddać się życiu w rzeczywistości. Żyj chwilą, i pozostań w kontakcie ze swoją duszą.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy cyfrowy detoks jest naprawdę ważny?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043572.html ]