Powody Dlaczego Wędrówka jest dobre dla Ciebie

sznurowanie buty spacerowe i wyruszeniem na szlak świadczeń osób w każdym wieku na wiele sposobów. Oprócz korzyści fizycznych , pieszych doświadczenie i dźwięki natury, które mogą zmniejszyć stres i budować poczucie spełnienia , przechodząc z jednego punktu do drugiego na piechotę . Odchudzanie

zdrowa waga jest podstawą zdrowego ciała . Wędrówka spala kalorie , szczególnie na szlakach pagórkowatych lub górzystych . Wędrówka spala ponad 400 kalorii na godzinę, dla kogoś, kto waży 160 funtów . Cięższe ludzie palą nawet więcej kalorii podczas wędrówek . Więcej wagaturysta nosi pomaga mu spalić jeszcze więcej kalorii . Większość turystów nosić co najmniej litr wody , który dodaje dwa funty do plecaka . Owoce lub surowe warzywa podejmować dobre przekąski do uprawiania turystyki pieszej , a także promować utrata masy ciała .
Chorób

Wędrówka może obniżyć poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę i pomóc zapobiec w tych predysponowani do to , od ćwiczeń obniża poziom cukru we krwi . Wędrówka również pobudza układ krążenia , co zmniejsza ryzyko choroby sercowo-naczyniowej. Pompyserca więcej krwi w organizmie, co stanowi pokarm dla komórek, w tym w mózgu. Chodzenie limbers i wzmacnia mięśnie , w tym z tyłu, często napięte przez siedząc godzinami na raz . Imperium Endurance

Rozwijanie wytrzymałości fizycznej ma wiele korzyści . Jakserce pracuje na ukrwienie mięśni używanych w pieszej , płuca pracować ciężej , wzmacniając je i zwiększając pojemność płuc . Wytrzymałość ma korzyści off szlaku , które zawierają wyższy poziom energii i szybsze tempo przemiany materii . Wędrówka buduje również mocniejsze kości i poprawia równowagę , zapobiega połamane kości od upadków .
Mental Korzyści

Spędzanie czasu na szlak turystyczny zwiększa w organizmie produkcję endorfin , dotyk - dobre hormony , które dają ludziom poczucie przyjemności i dobrego samopoczucia . Wędrówka zmniejsza również poziom depresji i lęku . Rozwijanie umiejętności do podjęcia bardziej ambitnych szlaków turystycznych i zwiększenie odległości pokonywanej w czasie również buduje pewność siebie . Spędzanie czasu w plenerze wędrówki relaksuje zarówno ciało i umysł , zmniejszenie stresu . Imperium

[Powody Dlaczego Wędrówka jest dobre dla Ciebie: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Sporty-Górskie/1018024159.html ]