3 powody, dla których powinieneś trzymać się nisko podczas operowania piłką

Trzymanie się nisko przy ziemi w koszykówce jest ważne z wielu powodów i przyniesie korzyści zarówno w ataku, jak i obronie. Nisko położony środek ciężkości pozwoli Ci zachować większą równowagę, działać szybciej, zwiększyć dokładność dryblingu i chronić koszykówkę. Gracze, którzy nieustannie stoją prosto przez całą grę, stają się mniej wydajnymi i wolniejszymi graczami. Oto trzy wskazówki, dlaczego warto trzymać się nisko, od trenera koszykówki kobiet Lewisa i Clarka, Scotta Pisapii, asystenta trenera koszykówki kobiet. powszechnie nauczane na obozie koszykówki Nike Girls w Lewis &Clark College.

1. Ochrona

Kiedy jesteś bliżej ziemi, piłka ma mniejszą odległość do przebycia z ręki na podłogę. Mając to na uwadze, piłka spędza więcej czasu w dłoni, a mniej w kosmosie. Ogranicza to zdolność obrońcy do kradzieży go z twojego posiadania. Im dłużej możesz mieć piłkę w posiadaniu swojej drużyny, tym więcej okazji będziesz musiał zdobyć i potencjalnie wygrać.

2. Szybkość

Nigdy nie powinieneś czekać, aż piłka wróci do twoich rąk, aby wykonać kolejny sprint lub krok. Niskie dryblingi zapewnią ci atletyczną postawę, a to da ci lepszą pozycję do reagowania i zwiększy twoją zdolność do szybkiego działania.

3. Dokładność

Drybling wysoki i próba wykonywania ruchów może być wyzwaniem, musisz podawać piłkę dalej i wyżej wokół ciała, starając się unikać nóg i bioder. Grając na wysokich, prosty crossover staje się znacznie trudniejszy, ponieważ cel, do którego przechodzisz, jest znacznie dalej niż podczas gry na niskim poziomie. Aby zmniejszyć ilość błędów, które popełniasz na korcie, trzymaj się nisko nad ziemią.

Przełamanie starych nawyków może zająć trochę czasu, ale pozostając nisko i pamiętając te wskazówki dotyczące obchodzenia się z piłką, powinieneś zauważyć natychmiastową poprawę. Sprawdź więcej takich wskazówek dotyczących koszykówki i dołącz do trenera Scotta tego lata na obozie!

[3 powody, dla których powinieneś trzymać się nisko podczas operowania piłką: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047680.html ]