Czy chodzenie lub biegania mają wyższe łuki ?

Obuwie sportowe stopniowo poprawiła się od połowy lat 1980 . Przed , jedna para butów sportowych może być noszone przez wszystkich działań szkoleniowych i sportowych można uczestniczyły w. Ponieważ buty treningowe rozpoczęła się rozwija , są projekty dla praktycznie każdego rodzaju sportu , w tym chodzenia i biegania . Ponieważ jest niezbędna do każdym razie jesteś uczestniczących w wsparcie dla Twoich stóp , dobrze jest wiedzieć, czy jeden rodzaj butów ma większe łuki . Arch. Heights

Generalnie ani działających butów lub buty do chodzenia mają wyższe łuki . Przy zakupie obu buta , powinieneś być w stanie znaleźć wybrane z różnych wysokościach łukowych . To dlatego, że wszyscy biegacze mają różne łuki i wymagają różnych ilości wsparcia : na płaskich stopach ( upadłe lub płaskich łuków ), normalny i odwracania (wysokie łuki )
Sztywność
< . p> Niezależnie od wysokości łuku w bucie , należy wybrać taki, który wygina się i nie ma zbyt sztywny łuk . Zarówno walking i buty do biegania powinny być elastyczne , ale biegacze muszą jeszcze dać w obszarze łuku , aby umożliwić łuki nogach do pracy jak sprężyna . W książce 2011 " Bieg na szczyt ", A. Lydiard informuje czytelników, że wiosna to maksymalizuje działanie cewki że sprinterzy i inni biegacze polegać na szybkim, nadmuchiwany tempie.

Ustalenie Twój Arch Typ

Przed wyjazdem spaceru lub jazdy na zakupy butów, określić, jaki typ łuku trzeba więc można kupić buty odpowiednie dla stopy. Prostym sposobem na to jest , aby spojrzeć na swoje mokre ślady po następnym wyjść z prysznicem na swoją matę . Jeśli cały spód stopy pozostawia wrażenie , masz overpronation czy płaskostopie . Wysokie łuki lub supinację są gdy kule i przedniej części stopy i pięty pozostawić wyraźny wrażenie , ale niewiele z połowy swoich pokazach stóp. Normalna stopa pozostawi wydruku, które pokazuje przód , obcasy i szczupłą część środku stopy , ale z zakrzywioną tiret gdzie łuk nie dotyka ziemi . Jeśli masz poważny problem z overpronation lub odwracania , możesz porozmawiać z lekarzem o niestandardowych ortopedyczne wkładki do butów dla optymalnego wsparcia łuku .
Rutynowo Wymień

Kupno chodzenia lub biegania nie jestdoświadczenie raz - w -życiu . Nawet jeśli nie trenować tak często , jak chcesz , w pewnym momencie twoje buty zużywają się iwsparcie zapewniają zepsuje . Opierając swoją decyzję na czynnik komfortu nie zawsze jest wiarygodna . Kilka rzeczy są tak wygodne, jak starą parę butów , ale te stare buty prawdopodobnie nie wspiera nogi lub dostarczenie amortyzację kiedyś. Jeśli korzystasz z biegu lub buty do chodzenia regularnie - trzy lub więcej razy w tygodniu - należy wymienić je na nową parę raz w roku
Imperium .
[Czy chodzenie lub biegania mają wyższe łuki ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006441.html ]