Jak zmierzyć Przebieg Kiedy Jogging

Jeśli jesteśbiegaczem lub dedykowany Jogger , będziemy chcieli , aby regularnie mierzyć swoje postępy . Pomiar odległości pobiegać jest szczególnie ważne, jeśli trenujesz na wyścig na odległość, ponieważ zwykle trzeba uruchomić określonej liczby kilometrów w tygodniu , aby upewnić się , że jesteś w stanie do wyścigu . Twoja metoda pomiarowa może zależeć od tego, gdzie chcesz , aby pobiegać . Rzeczy, które musisz Foto krokomierz Foto GPS urządzenie
Smartphone
Pokaż więcej Instrukcje
1

Jog na bieżni i liczyć swoje okrążenia . Typowy bieżnia jest 400 metrów długości , który jest niemal dokładnie 1/4 mili .
2

Uruchom na ścieżce z zaznaczonym odległości . Niektóre parki uchylenie dedykowane ścieżki do joggingu . Spójrz na znak na punkt startowy ścieżki , że Zjednoczone Odległość ścieżki jest . Możesz także znaleźć znaczniki wzdłuż ścieżki określającej pewne etapy , na przykład , można zobaczyć znacznik co 1 /2 mile
3

nakreślić ścieżkę do joggingu z góry za pomocą mapowania online. urządzenia lubaplikacji smartfon , następnie postępuj zgodnie z wyznaczoną trasą.
4

Czas się na bieżni lub systemem ścieżki , więc wiem, jak długo to trwa do podróży określoną odległość . Na przykład , jeśli pobiegać 1 mile w 10 minut , a chcesz pobiegać do 2 mil na nieoznakowanym ścieżki , pobiegać przez 20 minut . Alternatywnie można użyć tej samej zasadzie , ale liczyć swoje kroki zamiast minut . Weź krokomierz do utworu lub oznaczonego szlaku , aby zobaczyć , ile kroków można podjąć, aby pobiegać w 1 milę. Następnie nosić krokomierz na nieoznakowanym szlaku i jog, aż trafisz żądaną liczbę kroków .
5

nosić lub posiadać urządzenia GPS podczas biegu . Niektóre zegarki GPS , na przykład, są wykonane specjalnie dla sportowców i wyświetlania informacji takich jak twój odległości , czasu i prędkości . Niektóre aplikacje smartphone udzielić podobnych informacji . Imperium

[Jak zmierzyć Przebieg Kiedy Jogging: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006427.html ]