Jak wytresować na Motocross Racing

Aby byćnajlepszym motocross zawodnik , który może być , trzeba zwrócić szczególną uwagę na 3 obszary podczas szkolenia . Obszary te to: szkolenia ( praktyki jazdy ) , fitness i odżywiania . Wszystkie te 3 rzeczy są ze sobą powiązane ; i kiedy są stosowane codziennie , mogą pomóc w osiągnięciu lepszych wyników podczas konkurencyjnych w wyścigach . Po zakończeniu pracy z tym artykułem , będziesz miał lepszą wiedzę, jak trenować do wyścigów motocrossowych i uzyskać nowe plany i pomysły, jak uczynić swoje ciało lepiej . Rzeczy, które musisz
Motocross Bike
Pokaż więcej instrukcji
regularnie
1

Ride. To może wydawać się łatwe odpowiedzi , ale niektórzy zawodnicy nie praktykują tak jak powinny. Tak często, jak to tylko możliwe ( a może sobie pozwolić !) Praktyki na rowerze wokół lokalnego torze. Masz więcej praktyki , tym bardziej zrozumiesz , jak radzić sobie na rowerze i tym lepiej będzie rywalizować w wyścigu .
2

Stretch przed jazdą . Zrobić kilka pajacyki lub rzuca dostać mięśnie rozgrzane . Pozwoli to uniknąć obrażeń i żadnych mięśni (zwłaszcza przedramiona ) od zaostrzenie .
3

Spacer po rozciągnięciu i przed jazdą . Weź energiczny spacer , około 5 do 10 minut , zwłaszcza na chłodniejsze dni ogrzać swoje ciało w górę. Nie chcą jeździć na rowerze , kiedy organizm jest wszystko sztywne. Oprócz tego, że jazda niewygodne ,sztywne ciało może opóźnić działanie.
4

linowa na siłowni około 1 do 3 razy w tygodniu . Nie musisz robić nic poważnego , ale zniesienie niektórych hantlami pomoże budować mięśnie . Silniejsze mięśnie , tym lepiej będziesz w stanie poradzić sobie rower ilepiej będzie jeździć .
5

Skoncentruj się na swoim odżywianiu . Wielu profesjonalnych zawodników motocross konsultowały kulturystów i osobistych dietetyków do opracowania planu dla swojego ciała . Jeśli nie możesz sobie na to pozwolić , po prostu skupić się na tym, co jesz . Wytnij niepotrzebnych fast foodów i zastąpienie go z owoców i warzyw . Jeśli jesteś zdrowy , to będzie łatwiej oddychać , a wyniki będą wyświetlane w czasie wyścigu i wydajności na swoim rowerze . Imperium

[Jak wytresować na Motocross Racing: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/MotoX/1018031183.html ]