Przewodnik dla początkujących po parkour

w przypadku członkostwa w siłowni chodzenie i bieganie są skuteczną alternatywą. Każdy z nich zapewni Ci kondycję, ale niektórzy uważają je za nieco przyziemne i właśnie tam ćwiczenie takie jak parkour lub free running może być sposobem na ożywienie rzeczy i sprawienie, że utrzymanie formy będzie przyjemniejsze.

Co to jest parkour i dlaczego warto to robić?

Parkour to forma treningu fitness, w którym próbujesz przebić się przez złożone środowisko i jest inspirowana torami przeszkód używanymi w wojsku. Oznacza to, że możesz biegać, turlać się, skakać, wspinać – wszystko, co jest potrzebne, aby ominąć przeszkody na swojej drodze i dotrzeć do punktu końcowego. Jak widać, jest to bardziej ekscytujące i zabawne niż zwykłe bieganie. Oprócz pomagania w uzyskaniu formy, parkour ma również dodatkową zaletę, ponieważ sprawia, że ​​myślisz na własnych nogach i wykorzystujesz swoje wewnętrzne zasoby do pokonywania wyzwań. Jak więc podejść do tego jako początkujący?

Dowiedz się o zajęciach

Zamiast po prostu próbować iść w pojedynkę, jeśli jesteś naprawdę zainteresowany, dowiedz się, czy w pobliżu twojego miejsca zamieszkania są jakieś zajęcia parkour. Jeśli to możliwe, zacznij od zajęć w pomieszczeniu, ale uczestnictwo w grupie pozwoli ci uczyć się od doświadczonego praktyka – znanego jako „Traceur”.

Opanuj podstawy

Oprócz biegania, niektóre ruchy najczęściej używane w parkour to wspinanie się, toczenie i skakanie i są to ruchy, które musisz opanować. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest po prostu ciągłe powtarzanie ich, ponieważ pomoże to twojej pamięci mięśniowej w ich zachowaniu. Chociaż trening parkour będzie wymagał wielu ćwiczeń przypominających ćwiczenia, powinien to być również ciężka praca fizyczna, ponieważ zapewni to Twojemu organizmowi kondycję i zapewni ochronę przed kontuzjami.

Przejdź od małego do dużego

Ponieważ parkour jest tak ekscytującym sposobem ćwiczeń, kuszące może być bardzo szybkie próbowanie skomplikowanych ruchów. Jednak o wiele bezpieczniej i rozsądniej jest, jeśli wykonujesz ruchy, które są na szczycie tego, co możesz zrobić, ale nie więcej, ponieważ na początku twoje ciało nadal będzie dostosowywało się do wymagającej aktywności i nie chcesz się przeciążać .

Przenieś się na zewnątrz

Jeśli jesteś w stanie skorzystać z przeszkolonego coachingu, będziesz chciał szybko przejść z parkouru w pomieszczeniach na tereny na świeżym powietrzu. Jest naprawdę zaprojektowany, aby być aktywnością na świeżym powietrzu, a praca na świeżym powietrzu jest bardziej testująca. Zacznij od stosunkowo łatwych przeszkód i ruchów, a następnie przejdź do trudniejszych, gdy nabierzesz formy.

Parkour to sposób na poprawę kondycji ciała i poprawę zdrowia, ale jest to również świetny sposób na sprawdzenie siebie i poznanie ludzi. Jeśli będziesz postępować zgodnie z tym przewodnikiem jako początkujący, ludzie wkrótce będą nazywać Cię Traceur.

[Przewodnik dla początkujących po parkour: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049521.html ]