Jak stanąć na wrotkach

rolkach todobry sport dla ludzi w każdym wieku i kondycji. Pierwsze kroki na w -line łyżwy zajmie tylko popołudnie praktyki. Ale po pierwsze, trzeba być w stanie stanąć na wrotkach . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak stać się na wrotkach . Instrukcja
1

umieścić na łyżwy najpierw w salonie , wykładzina lub trawiastym obszarze. Siedzieć na twardym krześle i zasznurować lub zatrzask łyżwy aby zmieścić wokół kostek i łydek . Łyżwy będzie przyjemny , ale nie powinno być szczelne .
2

roślinne obie stopy na ziemi i wznieść się do pozycji stojącej . Trzymać się czegoś talii duży , jeśli chcesz. Foto Foto Foto 3

równowagi na obu nogach z masy na piłki stóp . Zmiany masy ciałatrochę do przodu i do tyłu , aby przyzwyczaić się do sposobu, twoje buty czuć .
4

Wróć do pozycji siedzącej utrzymaniem równowagi do przodu w kierunku palcach , żeby nie rozwijają się spod ciebie nogi .
5

Przenieś do powierzchni cementu ćwiczyć na stojąco i pozostanie nadal . Umieścić na łyżwy i wszystkich urządzeń ochronnych . Ponownie rozpocząć się na twardym krześle , ławce lub etapu . Wstać trzymając kolana zdecydowanych i nogi pod kątem 90 do 45 stopni , żeby nie toczenia .
6

Wróć do pozycji siedzącej , utrzymując swoje nogi pod kątem i masy w kierunku palcach .
Imperium
[Jak stanąć na wrotkach: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018011280.html ]