Jak przebić się przez bariery mentalne podczas uruchamiania

Zawodowi sportowcy wiedząduża część umiejętności jest nastawienie psychiczne . Nawet dla zwykłego biegacza ,pozytywne nastawienie jest równie ważne - jeśli nie bardziej - niż zdolności fizycznej . Dalekobieżne nie są maratończycy , że znacznie różni się od przeciętnych nich. Oni rozumieją, że organizm ludzki jest w stanie wykonać lepiej i dłużej z prawej wysiłku i zastosowania tej wiedzy w celu przełamanie barier mentalnych . Nie ma magicznej do osiągnięcia tego celu . Wszystko sprowadza się do postawy , dywersji i żywienia . Instrukcja
1

Uruchom w tempie można utrzymać na odległość masz zaplanowane. Na przykład , jeśli masz ustawione w odległości przebieg sześciu mil, i czujesz się bardzo zmęczony, zdyszany na trzech mil, wycofać się na stymulacji dopóki można oddech w stałym tempie , bez zwiększania . Skupić swoją uwagę na utrzymaniu oddech stały , aby przełamać barierę braku zakończyć trzy ostatnie mil.
2

Uruchom aż boli . Przełamać bariery psychiczne , uruchamiając się z innymi , którzy są w twoim wieku . Porozmawiaj z nimi , jak uruchomić . Oglądać ich występy . Wybrać kogoś podziwiać , który działa lepiej niż ty , i przełamać własne ograniczenia, przez porównanie ich do siebie .
3

Zostaw problemy w domu . Jeśli zaczniesz jakąkolwiek rasę , biegać , a nawet na co dzień rutynowe szkolenie ze złym nastawieniem , twoje bariery mentalne będzie rosnąć do góry. Jeśli masz problemy w życiu osobistym , nie myślę o tym. Powiedz sobie , że będziesz się martwić , kiedy wrócisz . Uruchom z czystym umysłem . Skupić się na piękno krajobrazu , nieba lub jak dumny jesteś z własnym ciałem , a to, że są uruchomione .
4

Zjedz pożywne posiłki przed biegiem , bo dobre nastawienie psychiczne opiera częściowo od właściwego odżywiania . Niektóre produkty faktycznie karmić swój mózg , co to musi jasno myśleć . Przykładowo , węglowodany są paliwem dla organizmu , jak równieżumysłu. Twoje ciało czuje się lepiej , tym mniej prawdopodobne jest to, aby mieć barier mentalnych .
5

Pij dużo płynów , które zawierają elektrolity , które tworzą lepszą komunikację mózg -to- mięśni . Sygnały elektryczne przechodzą przez nerwy za pomocą elektrolitów jako przewodników . Pobyt dobrze nawodniony pomogą przełamać bariery psychiczne i fizyczne podczas pracy .
6

Uruchom w stałym tempie , aż zaczynają wątpić zrobisz swój cel. Odwrócić swój umysł od myślenia myśli , które zużywają koncentrację . Jeden z najlepszych objazdów psychicznych jest seks . Ta myśl będzie prawie zawsze całkowicie rozbić każdą barierę mentalną , która uniemożliwia ci od pójścia dalej i dłużej . Imperium

[Jak przebić się przez bariery mentalne podczas uruchamiania: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018010354.html ]