Jak zdać test A Hydration zapaśnika

ataki zapaśnicze wyposażone zapaśników z każdej drużyny kwadratury w klasach wagowych zestawu . Przed przystąpieniem do nawrotów , zapaśnicy muszą ważyć na oficjalnej skali , aby pokazać , że są w odpowiedniej wagi do ich klasy . Dodatkowo , często również zapaśnicy muszą zdać test nawodnienia , znany również jako specyficzny testu grawitacyjnego . Test uwodnienia mierzy procent wody w moczu w zapaśnika . Zapaśników , które zbyt dużo wagi będzie testować przy stosunku , który jest zbyt niski, a może stracić uprawnienia do konkurowania . Rzeczy, które musisz
wody Obrazów Warzywa i owoce
Skala

Pokaż więcej instrukcji
1

picie ośmiu do 10 szklanek (8 uncji) wody każdego dzień w trakcie sezonu , aby utrzymać bezpieczne nawodnienie między atakami .
2

Drink 4 uncji wody po każdej praktyce wymienić płyny utracone z potem .
3

Unikać picia napojów zawierających kofeinę , akofeina zwiększa produkcję moczu , obniżenie współczynnika .
4

Jedz zdrowe, niskotłuszczowe posiłki w trakcie sezonu , jak np. indyka i kurczaka . W szczuplejsze mięsa łatwiej osiągnąć wagę bez odwodnienia .
5

ściśle monitorować swoją wagę na wadze , aby upewnić się, że nie są cięcia dodatkowy ciężar , który może zamiast być wydane na masy wody .
Łódź 6

Pij wodę , jeśli ważą poniżej swojego celu , aby zwiększyć swoją masę , podnosząc swój poziom nawodnienia , jak również. Imperium

[Jak zdać test A Hydration zapaśnika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018130.html ]