Jak wiersz w Pontiac, Michigan

Wioślarstwo jestświetny trening aerobowy , gdyż jest to jeden z niewielu sportów, które wykorzystuje wszystkie główne grupy mięśniowe . To może wyglądać jak wioślarstwo tosport, górnej części ciała , ale większość swojej energii pochodzi z dużych mięśni nóg . Łatwo jest dostać się do sportu wiosłowania , jak kluby oferują lekcje dla początkujących dla młodzieży i dorosłych , mówidyrektor członkostwo w ​​Ann Arbor Rowing Club , Martin Myers . Istnieją dwa główne kluby wioślarskie w pobliżu Pontiac :Ann Arbor Rowing Club iDetroit Boat Club . Rzeczy, które musisz
Opłaty rejestracyjne Łódź pływania testowego
Pokaż więcej instrukcji Filmy Nauka Wiersz
1

Jeśli nie wiosłował przed , należy początku przystępując do klubu , aby uzyskać dostęp do drogiego sprzętu potrzebnego do wiosłowania i instrukcji . Osiem oared nowa łódź , zwanepowłoki , kosztuje około 40.000 dolarów w 2011 roku, a pojedyncze pociski mogą być więcej niż 5000 USD. ZarównoDetroit Boat Club ,pół godziny jazdy od Pontiac, Ann Arbor iRowing Club , około godziny jazdy , oferują szereg sesji początkujących na wiosnę i lato .
2

Ann Altana zajęcia klubowe sześć tygodniowe , i obejmować zobowiązanie trzy dni w tygodniu z każdego lekcja biorąc około dwóch godzin . Programy kosztuje około 200 dolarów w 2011 roku , a większość sesji wypełnić . Lekcje Detroit Boat Club są oferowane przez sześć tygodni od połowy czerwca do końca lipca , obejmuje dwie dwugodzinne sesje w tygodniu , a także kosztować około 200 dolarów w 2011 roku.
3

nie ma umiejętności lub wymagania przydatności do podjęcia uczyć do wiersza programu , inne niż jest na tyle zdrowy na rozsądnym poziomie wysiłku . Kluby zapewniają cały sprzęt . Trzeba zrobić, aby zdać test pływać przed rozpoczęciem lekcji , pod kierunkiem certyfikowanego ratownika lub instruktora Amerykańskiego Czerwonego Krzyża . Na sobie długie spodnie i T-shirt , trzeba deptać wodę przez pięć minut , umieścić w urządzeniu osobisty flotacji podczas drepczą i pływać 50 metrów bez kamizelki ratunkowej .
4

Początkujący Zajęcia koncentrują się na technice i obejmować jak zamiatać wiersz . Bezpieczeństwo podkreślają jak i poza wodą . Nauczysz się techniki skoku na lądzie w maszynie do wiosłowania przed wioślarstwo w ​​powłoce . Nauczysz wioślarstwo terminologia i pracować na technikach , które pomagają budować silne ekipy , którzy pracują razem dobrze . Z dobrą techniką , masz płynne, rytmiczne ruchy , które pomogą Ci zadbać o formę i poprawić równowagę i elastyczność .
5

Po zakończeniu programu , można stać siępoczątkującym członkiem klubów na pozostałą w roku. Pozwala to na rząd w normalnych praktyk z innych początkujących użytkowników , jak również mieszanki w z bardziej doświadczonych załóg . Imperium

[Jak wiersz w Pontiac, Michigan: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/wioślarstwo/1018003848.html ]