Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiAktualizacja Wyzwania 2020 – Jak Courtney Granger uczyniła rok 2020 dodatkowym rokiem szkoleniowym
Porozmawialiśmy z ambasadorką Challenge, Courtney Granger, aby dowiedzieć się, jak jest zmotywowana do kontynuowania treningu pomimo odwołania niektórych z jej docelowych wydarzeń.
Ten blog został napisany 1 kwietnia 2020 r. W chwili pisania tego tekstu obywatele Wielkiej Brytanii zostali poproszeni o pozostanie w domu, z wyjątkiem zakupów, niezbędnych podróży i jednej formy ćwiczeń na świeżym powietrzu dziennie, w celu ograniczenia rozprzestrzenianie się koronawirusa (COVID-19). Ponieważ sytuacja i wytyczne mogą się zmieniać każdego dnia, zdecydowanie zalecamy zapoznanie się z wytycznymi NHS, jeśli przebywasz w Wielkiej Brytanii, w celu uzyskania najnowszych informacji.
Jak wpłynęło to na Twoje cele na ten rok?
Niestety, Hanningfield Triathlon został odwołany w tym roku, a Leeds Triathlon został przełożony. Nie słyszałem jeszcze nic o Ride London czy Swim Serpentine, więc trzymamy kciuki. Jednak przy zamkniętych basenach myślenie o wyzwaniu na świeżym powietrzu jest trochę zniechęcające!
Zgodnie z aktualnymi przepisami dotyczącymi dystansu społecznego, nie będę organizować kolejnych przejażdżek Breeze do końca czerwca, co jest dla mnie prawdopodobnie najbardziej denerwującą rzeczą, ponieważ jest tak towarzysko i uwielbiam oglądać postępy wszystkich pań.
Jestem też rozczarowany, że nie ukończę kursu trenera sportowego pierwszego poziomu z Her Spirit, ale jest to coś, na co czekam w przyszłości. Nie mogę się doczekać, aby nauczyć się umiejętności, których potrzebuję, aby pomóc innym w triathlonie.
Rozumiem, dlaczego wszystko zostało odwołane i chociaż jest to frustrujące, mój brat i ja postrzegamy to jako przedłużony sezon poza sezonem i zdobywanie mil bazowych. 2020 to dodatkowy rok treningowy!
A co z Twoim stylem życia i treningiem?
Jako pielęgniarka praca zdecydowanie przyspieszyła. Nasz oddział przeniósł się niedawno i został podzielony na dwie części. Ponadto musimy nauczyć się wszelkiego rodzaju nowych umiejętności, takich jak stosowanie środków ochrony osobistej.
Przez ostatnie kilka tygodni robiłem kilka dodatkowych zmian, więc trening zdecydowanie zajął ogromne tylne siedzenie, więc mogę poradzić sobie z tym, co dzieje się w pracy. Jednak dodatkowe zmiany pomagają mojej nowej puli funduszy na rowery!
Będę dalej robił, co mogę, dbając o kondycję podczas biegania i sesji Zwift (mój brat uprzejmie pozwala mi korzystać ze swojego trenera Tacx). Będę też ćwiczyć w domu i dużo rozciągać.
Ciężko mi być z dala od mojego chłopaka, który właśnie wchodził do Parkrun. Udajemy, że lubi wracać na studia z długimi trzytygodniowymi przerwami między wizytami.
Życie bardzo się zmieniło, ale mam szczęście, że mam wokół siebie ciche drogi, na których mogę trenować, a brata pożycza mi sprzęt.
Jak utrzymasz motywację?
Obecnie trenuję w kierunku Ride London, więc będę dalej pedałować, aby poprawić swoją sprawność rowerową.
Pływanie bez basenu jest nieco trudniejsze! W tej chwili trening jest dla mnie odstresowaniem w pracy.
Nie ma nic lepszego niż bieganie po polu, aby oczyścić głowę. Tak naprawdę nie patrzę na liczby, więc po prostu się tym cieszę. Motywuje mnie również to, że prawdopodobnie jestem najsilniejszą osobą, jaką kiedykolwiek byłem i nie chcę tego stracić. Co więcej, wydarzenia będą kontynuowane w 2021 roku, więc jest po prostu więcej czasu na treningi i przygotowania.
Jak utrzymujesz kontakt ze swoimi kumplami ze szkolenia?
Klub kolarski, do którego należę, ma wspaniałą grupę na WhatsApp. Wszyscy codziennie wysyłamy selfie z naszych samotnych biegowych i rowerowych przygód, a także każdego dnia publikujemy film w relacjach na Instagramie.
To bardzo motywujące, aby zobaczyć, co robimy. Nadal rozmawiamy i dzielimy się zdjęciami naszych śniadań – to tak, jakbyśmy wszyscy byli razem.
Jeśli więc należysz do klubu, może i Ty możesz zrobić to samo — utrzymanie społeczności w ruchu to świetna zabawa, choć w wirtualnej przestrzeni.
Jaka jest Twoja najważniejsza rada dotycząca aktywności w domu?
Zwift to wspaniały sposób na „jazdę” z innymi i wspólne planowanie przejażdżek i spotkań. Jestem również częścią wirtualnego klubu biegowego na Facebooku, podczas gdy nie mogę biegać z moimi zwykłymi przyjaciółmi. Udostępniamy zdjęcia i PB oraz motywujemy się nawzajem.
Ciężko jest, gdy nie masz wydarzenia, do którego możesz trenować, ale pomyśl o czymś, co chciałbyś zrobić w 2021 r. Szybko się pojawi. Po prostu utrzymuj swoją kondycję i używaj jej jako sposobu na pozostanie aktywnym.
Znajdź równowagę z innymi rzeczami, które lubisz robić. Uwielbiam czytać i tworzyć, więc myślę, że przez jakiś czas mógłbym się dobrze bawić. Mam też zajęcia i czytanie, żeby być zajętym!
Dodatkowo możesz wykorzystać czas na rozciąganie się i pełny odpoczynek.
Gdybym nie pracował, przyglądałbym się rowerowi, na który oszczędzam, i próbowałem znaleźć idealną taśmę na kierownicę i koszyki na bidony. To może zająć trochę czasu.
[Aktualizacja Wyzwania 2020 – Jak Courtney Granger uczyniła rok 2020 dodatkowym rokiem szkoleniowym: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018054713.html ]