Brytyjski naukowiec bada naukę o szermierce

Były międzynarodowy szermierz poinformował o fizjologicznych i biomechanicznych wymaganiach tego sportu w celu zbadania nowych sposobów na poprawę indywidualnych wyników.

Mimo długiej historii szermierki jako imprezy olimpijskiej (zadebiutowało na pierwszych meczach w Atenach, 1896) dopiero niedawno przeprowadzono badania naukowe mające na celu poprawę wydajności.

Jako główny badacz sportu na Uniwersytecie Hertfordshire, dział zdrowia i ćwiczeń, Dr Lindsay Bottoms, która zdobyła brąz dla Anglii jako członkini kobiecej drużyny szpadowej na Mistrzostwach Wspólnoty Narodów 2014 w szermierce, stara się odpowiedzieć na pytanie, czy dostosowanie określonej biomechaniki i spożycia składników odżywczych może poprawić wyniki.

Protokół laboratoryjny

Symulowanie tego samego poziomu wysiłku fizycznego, jakiego doświadczają szermierze podczas zawodów międzynarodowych, (przy czym sportowcy wykonywaliby intensywną pracę nóg przez osiem sekund, odpocznij dziewięć, a następnie powtórz trzy minuty osiem razy) stwierdzono szczególnie duże obciążenie układu fosfokreatyny, który wytwarza energię wymaganą do wybuchowego „wyskoku”, którego szermierze używają do zdobywania punktów.

„Zmęczenie to dość złożona koncepcja i może być zarówno fizyczna, jak i psychiczna, Dr Bottoms powiedział Fencing.net.

„Ciekawe w szermierce jest to, że sport jest bardzo taktyczny i wymaga dużo podejmowania decyzji podczas wywierania energii. Wiadomo, że wraz ze zmęczeniem pogarsza się nasza zdolność do utrzymywania czasu reakcji i podejmowania decyzji. W związku z tym, wszystko, co możemy zrobić, aby zapobiec zmęczeniu, będzie miało pozytywny wpływ na wydajność”.

Przenosząc tę ​​filozofię do fizycznych ruchów szermierki, Dr Bottoms użył kamer 3D i termowizyjnych, aby określić ilościowo najważniejsze elementy lonży, przeprowadzenie serii badań sprawdzających, w jaki sposób można poprawić technikę lonżowania szermierza.

Zapytany o typ sylwetki szermierki, Dr Bottoms powiedziała, że ​​nie sądziła, by istniała.

„W szermierce konkurują ze sobą tak różni sportowcy, że nie sądzę, aby istniał jakiś typ. To mówi, w szpadzie nie ma wątpliwości, że długa rozpiętość ramion jest korzystna. Moim ulubionym artykułem opublikowanym w czasopiśmie na temat szermierki jest Science of Fencing autorstwa Roi i Bianchedi z 2008 roku, w którym omawiają antropometrię w swoim artykule”.

Zyski marginalne

pod względem żywieniowym, jej raport nie stroni od polecania napojów węglowodanowych lub kofeiny jako sposobu na poprawę wydajności. Dążąc do potwierdzenia wyników badania przeprowadzonego przez University of Birmingham w 2004 roku, Dr Bottoms przeprowadziła własne badanie, w którym wykazano, że czynność „przepłukiwania” lub „przepłukiwania” ust „napojem sportowym” poprawia dokładność wypadów 12 szermierzy klubowych podczas zawodów.

„Na poziomie elitarnym posiadanie marginalnych przyrostów w celu poprawy wydajności jest niezwykle ważne, " powiedziała, „a ich uzyskanie można osiągnąć dzięki suplementowi diety”.

Podobnie, wykazano, że te same rodzaje napojów zawierających kofeinę mają ten sam efekt; poprawa odczuwania przez organizm zmęczenia, gdy cukry są wykrywane przez receptory w jamie ustnej, stymulowanie obszaru mózgu związanego z motywacją.

„W naszym najnowszym badaniu, które nie zostało jeszcze opublikowane, stwierdziliśmy, że wydatek energetyczny dnia zawodów w szpadzie wynosi około 3500 kcal, ” wyjaśnił dr Bottoms.

"W związku z tym, jeśli te kalorie nie zostaną zastąpione, szermierz będzie się męczył szybciej, a wydajność pogorszy się. Jednakże, Zastąpienie kalorii wyłącznie jedzeniem będzie trudne w dniu zawodów, ponieważ posiadanie tak dużej ilości jedzenia w żołądku może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. W związku z tym, zastąpienie niektórych napojem sportowym z kofeiną pomoże zastąpić kalorie, utrzymać glikogen mięśniowy i poprawić funkcje poznawcze.”

Po więcej informacji, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami dotyczącymi treningu i wydajności szermierki Dr. Bottom, i przeczytać cały artykuł, Kliknij tutaj.

[Brytyjski naukowiec bada naukę o szermierce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042489.html ]