Zapytaj „głównego” trenera

„Zawsze bardzo się denerwuję przed turniejem. Martwię się o szermierkę ludzi, których nigdy wcześniej nie uprawiałem. Co ja robię?"

Pomyśl o swoim ostatnim turnieju. Pewnie stałeś w miejscu, rozglądając się po wszystkich nowych twarzach. Pamiętaj, kiedy wywołano pulę, a ty i reszta szermierzy w basenie czekacie na boisku na przybycie sędziego? Pamiętam, jak się wtedy czułem. Serce mi waliło, a klatka piersiowa byłaby ściśnięta.

Dlaczego moje ciało tak zareagowało? Reakcje emocjonalne mogą wywoływać reakcje fizjologiczne. Fizyczna reakcja na natychmiastowy stres nazywana jest syndromem ucieczki lub walki. Organizm przewiduje nadchodzącą walkę i jako mechanizm obronny, zwiększa przepływ krwi do ważnych narządów, aby przygotować się na przeżycie. Serce bije szybciej, a adrenalina przepływa przez tętnice. Możesz mieć spocone dłonie, motyle w brzuchu, szybkie bicie serca, lub pilna potrzeba skorzystania z łazienki.

Te reakcje, które otrzymujesz w obliczu zupełnie nowego przeciwnika, są normalną częścią szermierki. W praktyce, zwykle nie jest to denerwujące, jeśli przegrasz z kimś, kogo nigdy wcześniej nie broniłeś. W zawodach, Jednakże, szermierka z nowym przeciwnikiem jest niezwykle powszechna, a przegrana z nim ma znacznie większy wpływ niż w praktyce. Ogrodzenie każdego wymaga wielu regulacji, cierpliwość, i skupienie, zachowując poczucie czasu i dystansu.

Nowe style, odjazdowe formy, a zmieniające się tempo może wywołać szereg emocjonalnych i fizycznych reakcji zarówno przed, jak i podczas walki. Możesz zwątpić w siebie i nie mieć pewności co do swoich umiejętności przystosowania się do nowego szermierza. Szczęśliwie, to zupełnie normalne, że każdy czuje się w ten sposób, bez względu na to, jak długo uprawiasz szermierkę. W ten sposób twoje ciało mówi ci, że jest gotowe do walki. Bycie zdenerwowanym nie jest oznaką bycia złym szermierzem; to sposób na powiedzenie, że zależy Ci na wyniku walki.

Zmień szermierkę z przeszkody w wartościowe wyzwanie. Postępuj zgodnie z krokami C.P.T podczas szkolenia, i możesz z większą łatwością stawić czoła nowym konkurentom.

Kontroluj, co możesz. Ćwicz tak często, jak możesz, pracując tak ciężko, jak potrafisz, a utrzymanie sprawności fizycznej to wszystko, co możesz kontrolować. Skoncentruj się na swojej grze, wzmacniając swoje słabości i wykorzystując swoje mocne strony. Nie możesz kontrolować oceny swojego przeciwnika. Możesz rzucić im wyzwanie, dając z siebie wszystko.

Zaplanuj turniej, przygotowując się na wszelkie możliwe sposoby. Pracuj ciężko w praktyce, trenując ze swoim trenerem i kolegami z drużyny. ogrodź różne typy ludzi, począwszy od początkujących do elitarnych zawodników. Poznaj terminologię, zasady, i sprzęt. Obserwuj innych szermierzy, jak się rozgrzewają, a nawet ogrodzić je jako własną rozgrzewkę, aby poznać ich styl i poziom doświadczenia. Wyśpij się dobrze poprzedniej nocy i zjedz śniadanie tego ranka. Pozostań nawodniony. To wszystko, co pozwoli Ci być gotowym do rywalizacji.

Zaufaj sobie!! Rygorystycznie trenowałeś, aby konkurować. Nie ma więcej treningów, które możesz wykonać do początku turnieju. Konkurencja nie jest miejscem na doskonalenie nowych ruchów. Nadszedł czas, aby zastosować to, co wiesz. Zaufanie, że potrafisz wykonać umiejętności niezbędne do odniesienia sukcesu, bez względu na to, z kim się spotkasz, jest dużą częścią rozwijania pewności siebie i osiągania sukcesu. Wiedz, że jesteś w stanie odbić się od błędów, walcz o każdy dotyk, i nie przestawaj szermierki, dopóki sędzia nie powie:"Postój!"

Jeśli denerwujesz się szermierką kogoś nowego na turnieju, pamiętaj, że jest to naturalna część ogrodzenia. To będzie się powtarzać, więc nauka radzenia sobie z tym w konstruktywny sposób będzie korzystna dla twojej gry. Pamiętaj o krokach C.P.T. i będziesz gotowy stawić czoła każdemu.

[Zapytaj „głównego” trenera: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042528.html ]