Jak odwracać obroty podczas ćwiczeń w siatkówce

W naszych klinikach coachingowych i obozach letnich o Złoty Medal Squared, zachęcamy trenerów do stosowania następującej sekwencji rotacji podczas ćwiczeń 6 na 6.

1. Runda 1

2. Drużyna A:Rotacja 3

3. Drużyna B:rotacja 2

4. Runda 2

5. Drużyna A:Rotacja 6

6. Drużyna B:Rotacja 5

7. Runda 3

8. Drużyna A:rotacja 4

9. Drużyna B:rotacja 1

10. Runda 4

11. Drużyna A:rotacja 1

12. Drużyna B:rotacja 4

13. Runda 5

14. Drużyna A:Rotacja 5

15. Drużyna B:Rotacja 6

16. Runda 6

17. Drużyna A:rotacja 2

18. Drużyna B:rotacja 3

Najważniejszym powodem użycia tej sekwencji jest uniemożliwienie środkowemu blokującemu przebywaniu w pierwszym rzędzie przez dwie kolejne rotacje. W ćwiczeniu, w którym ta sekwencja NIE jest używana, jest to zarówno męczące dla środka pierwszego rzędu, jak i nudne dla środka, który jest wyłączony, zwłaszcza jeśli drużyna jest w rotacji, w której środkowy zawodnik nie służy ani nie gra w obronie.

Ta sekwencja rotacji sprawi, że Twoje środkowe będą świeższe i zdrowsze podczas konkretnego ćwiczenia 6 na 6, i ostatecznie przez cały sezon.

Kolejną miłą zaletą tej sekwencji są indywidualne dopasowania, które tworzy podczas ćwiczenia. Zamiast ogólnego „1vs1, 2vs2, 3vs3, itp.” lub jeszcze bardziej ogólną sekwencję „przełącz pierwszy rząd z tylnym rzędem”, nasza preferowana sekwencja stworzy dodatkowe pojedynki w pierwszym rzędzie, gdy spojrzymy na drużynę jako całość.

środek, Jednakże, są zawsze dopasowane do tego samego środka przeciwnego w każdej rotacji. Dzieje się tak w wyniku nieutrzymywania środka w pierwszym rzędzie przez dwie kolejne obroty. Ale ten problem meczowy można rozwiązać poprzez systematyczną rotację drużyn i M1/M2, Punkty OH1/OH2 od wiertła do wiertła lub od ćwiczeń do ćwiczeń. Nie rozwiążesz tego sekwencją rotacji, więc musisz to rozwiązać za pomocą tego, jak miksujesz graczy.

[Jak odwracać obroty podczas ćwiczeń w siatkówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040504.html ]