Jak zachować nakolanniki na czasie Siatkówka

Według Szpitalu Dziecięcym w Pittsburghu , niektóre szacunki sugerują, że co najmniej połowa urazów dzieci otrzymują od sportu można zapobiegać poprzez uwagi do takich kwestii, jak właściwego użytkowania urządzeń bezpieczeństwa , w tym nakolanniki . Podczas uprawiania sportów , takich jak siatkówka , utrzymując nakolanniki na miejscu może być trudne , ponieważ wszystkie skoki , gięcie i działa. Prawidłowy montaż okładzin jest ważne, a inne techniki mogą pomóc klocki pobyt w celu ochrony kolan . Rzeczy, które musisz Obrazów Cloth centymetrem Obrazów Athletic taśmę

Pokaż więcej instrukcji
1

Skup nakolanniki , które pasują właściwie . Aby ustalić właściwy rozmiar , zegnij kolana lekko i owinąć centymetrem wokół tuż nad kolano . Określić wielkość odpowiadającą liczbie cali wskazanych na taśmie. Na przykład , dla jednej marki ,wycena 13 do 15 1/4 cala równa się średniej wielkości pad kolana .
2

Dostosuj rozmiar potrzebujesz w oparciu o jak klocki pasują . Powinny one przytulić kolano dobrze przylegał . Jeśliwkładka jest zbyt duży , będzie ześlizgiwać się kolana . Jeśliwkładka jest zbyt mały , to jest bardziej prawdopodobne,rzepy się nie powiedzie ipad odpadnie .
3

Taśma podkładki w miejscu , jeśli masz najbardziej odpowiedni rozmiar , ale nadal mają problemy z ich poślizgu . Usiądź i połóż nogi przed sobą , lekko ugięte . Wrap taśmy sportowe kilkakrotnie wokół dolnej wkładki kolana i ponowniekilka centymetrów wyżej. Podobnie jak sam pad ,taśma powinna czuć przytulnie na nogi , ale nie tak mocno , że odcina krążenie i powinny być umieszczone , aby umożliwić elastyczność kolana . Imperium

[Jak zachować nakolanniki na czasie Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018004271.html ]