Jaki jest średni czas przepłynięcia mili?

Być może zaskoczy Cię fakt, że obecny rekord świata w pływaniu na milę mężczyzn wynosi zaledwie 14 minut i 31 sekund, który posiada wyczynowy pływak Sun Yang z Chin. Dodatkowo, rekord świata w pływaniu na milę kobiet wynosi zdumiewające 15 minut i 20 sekund, w posiadaniu Katie Ledecky ze Stanów Zjednoczonych.

Biorąc to pod uwagę, te czasy pochodzą z „mili wyczynowego pływania”, co w rzeczywistości jest oddalone o 110 jardów od rzeczywistej mili, ale mimo wszystko jest bardzo blisko. W każdym razie dość o rekordach świata i dziwnych odległościach pływania, dzisiaj jesteśmy tutaj, aby omówić średnie czasy przepłynięcia mil, i jak się tam dostać.

Dla tych z Was, którzy są zainteresowani dowiedzeniem się, dlaczego mila pływania to tylko 1650 jardów, Gorąco zachęcam do zapoznania się z moim artykułem na ten temat, klikając tutaj.

Jak długo trwa przepłynięcie mili?

Zanim przyjrzymy się niektórym liczbom i wynikom, najpierw omówmy, ile czasu powinno ci zająć konkretnie przepłynięcie mili.

Ogólnie, będzie to w dużej mierze zależeć od tego, jak długo trenujesz pływanie, co robiłeś w czasie, kiedy trenowałeś, jak dobra jest Twoja technika pływania i ogólna kondycja, a także kilka innych czynników, takich jak płeć i wiek.

Średnio początkującym powinno zająć od 40 do 50 minut, aby przepłynąć milę, podczas gdy średniozaawansowani pływacy będą w stanie przepłynąć milę w około 30 do 35 minut, a zaawansowani w około 25 minut lub mniej.

Ogólnie, podane powyżej liczby to dobry początek. Spróbuj przepłynąć milę na czas podczas następnej sesji treningowej lub wyścigu i zobacz, jak blisko możesz się zbliżyć. Wielu pływaków wyczynowych będzie w stanie pływać w czasie poniżej 20 minut, jeśli włożyli trochę wysiłku i przezwyciężyli początkowy ból, gdy ich mięśnie zaczną palić.

Pływacy, którzy od jakiegoś czasu trenują na lokalnym basenie, mają dobrą kondycję i opanowali przyzwoitą technikę pływania w stylu dowolnym, powinni celować przez około 25 minut lub nieco więcej, podczas gdy mniej doświadczeni pływacy prawdopodobnie mogliby przepłynąć milę w 35-40 minut lub nieco więcej.

Całkowicie początkujący mogą potrzebować nawet godziny, aby przepłynąć jedną milę, ponieważ prawdopodobnie będą musieli zrobić sobie przerwę tu i tam, aby iść dalej. Pamiętaj o cierpliwości wobec siebie i swojego treningu, poprawisz swoją technikę i staniesz się sprawniejszy.

Szybka wskazówka – Chcesz przepłynąć milę szybciej? Popraw swoją technikę pływania na długich dystansach! Możesz dowiedzieć się, jak doskonalić swoją technikę pływania na długich dystansach w moim artykule o technice pływania, klikając tutaj.

Średni czas na przepłynięcie mili

Poniższa tabela pokazuje średni czas przepłynięcia mili w różnych okolicznościach, poniżej wyjaśnię, w jaki sposób ustalono te liczby.

Typ pływania Średni czas pływania na milę Przepłynięcie na milę w basenie 25-27 minut Przepłynięcie mil na otwartej wodzie30, 02 minutMile pływania w oceanie33-35 minutMile pływania stylem klasycznym45-50 minut

Chcesz uzyskać dokładne czasy, niezależnie od tego, czy pływasz w basenie, czy na otwartej wodzie? Sprawdź Garmin Swim 2, najdokładniejszy zegarek pływacki. Możesz to sprawdzić na Amazon, klikając tutaj.

Teraz, gdy omówiliśmy z grubsza, ile czasu powinno Ci zająć przepłynięcie mili w oparciu o poziom doświadczenia i kilka innych czynników, możemy rzucić okiem na kilka rzeczywistych liczb z otwartych akwenów i zawodów pływackich, które udało mi się wyciągnąć z sieci.

Aby obliczyć średni czas przepłynięcia na milę, Wyciągnąłem wyniki ze spotkania pływackiego, które znalazłem w Internecie i przy pomocy trochę matematyki i trochę analizy danych, Udało mi się określić dokładny średni czas, jaki zajęło 425 pływakom z różnych grup wiekowych (13-50) i poziomów doświadczenia, aby przepłynąć milę.

Daje to miejsce na dość dokładne oszacowanie dla większości pływaków, ponieważ czasy pochodzą z tak zróżnicowanego tła.

Dane sugerują, że pływanie średnio potrzebowało 30 minut i 0,02 sekundy na przepłynięcie mili. Zaokrąglij tę liczbę, a średni czas przepłynięcia mili wynosi 30 minut. Jeśli jesteś przyzwoitym pływakiem, będzie to dobra liczba, do której możesz dążyć podczas pływania na milę.

Najszybsze czasy przepłynięcia mili z tego spotkania wynosiły około 19 minut. Podczas gdy najwolniejsze czasy wynosiły około 50 minut. Liczby te dobrze korelują z naszą początkową dyskusją na temat tego, ile czasu powinno ci zająć przepłynięcie mili.

Należy zauważyć, że było to spotkanie pływackie na wodach otwartych. Większość pływaków będzie w stanie pływać w basenie znacznie szybciej, dzięki zredukowanym falom naturalnym, utrata kierunku, i więcej ścian, z których można się odepchnąć. W związku z tym będziemy musieli dostosować średni czas dla osób zainteresowanych średnim czasem przepłynięcia mili w basenie.

Aby określić średni czas przepłynięcia mili w basenie, Dostosowałem powyższe dane, aby dać nam bardziej teoretyczną liczbę do średniego czasu, jaki powinien zająć przepłynięcie mili w basenie.

Przepłynięcie mili w basenie powinno zająć średnio od 25 do 27 minut. To dobry czas na celowanie i większość pływaków z dobrą techniką pływania i zakrętami będzie w stanie przepłynąć w tym czasie przy odrobinie wysiłku.

Szybka wskazówka- Prostym sposobem na szybsze pływanie na długich dystansach jest użycie kombinezonu technicznego lub pianki, aby poprawić wydajność pływania. Zastanów się nad przeczytaniem mojego artykułu o najlepszych kombinezonach technicznych dla pływaków długodystansowych lub o najlepszych kombinezonach do pływania na otwartych wodach.

Jak długo trwa przepłynięcie mili w oceanie?

Następny, przyjrzymy się szybko, ile czasu powinno zająć przepłynięcie mili w oceanie.

Przepłynięcie mil morskich jest trudne, ponieważ istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na twój czas, takie jak prądy ciągnące określone kierunki, fale, różnice temperatur wody, i tak dalej.

Po raz kolejny wykonałem szybką matematykę, korzystając z naszych oryginalnych danych liczbowych, aby określić obliczony czas, jaki powinien zająć przeciętnemu pływakowi przepłynięcie mili w oceanie. Obliczyłem szacunkowy czas około 33 do 35 minut, i na pewno ta liczba może być wyższa lub niższa w zależności od nastroju oceanu tego konkretnego dnia.

W skrócie- Przeciętny pływak powinien przepłynąć milę w oceanie około 35 minut. Ten czas może być nieco wyższy lub niższy w zależności od siły fali i tego, czy w dniu pływania występują prądy w wodzie.

Związane z- 8 Najlepsze ćwiczenia siłowe dla pływaków długodystansowych.

Średni czas przepłynięcia mili stylem klasycznym

Jest to interesujący i zabawny temat, nad którym zastanawiają się pływacy, więc kiedy jesteśmy przy temacie czasów pływania na milę, Szybko omówię średni czas potrzebny na przepłynięcie mili stylem klasycznym.

Z mojego doświadczenia w pływaniu, Odkryłem, że większość pływaków prawdopodobnie będzie w stanie wytrzymać 1 minutę 45 sekund na 100 m stylem klasycznym w praktyce, jeśli po prostu pływali w umiarkowanym tempie.

Oznaczałoby to, że średni czas pływania w stylu klasycznym wynosi nieco ponad 50 minut. Gdybyś płynął szybko, powiedziałbym, że byłbyś w stanie utrzymać około 1 minuty 30 sekund do 1 minuty 40 sekund na każde 100 mil przepłynięcia. Wymagałoby to oczywiście ogromnego wysiłku oraz dużego doświadczenia i sprawności.

Ale wtedy powinieneś być w stanie „teoretycznie” być w stanie ukończyć milę w stylu klasycznym w około 45 minut lub mniej.

W skrócie- średni czas przepłynięcia mili stylem klasycznym powinien wynosić nieco ponad 50 minut, jeśli masz pewne doświadczenie w pływaniu i pływasz w wygodnym tempie. Jeśli szybko przepłyniesz milę stylem klasycznym, powinno to zająć około 45 minut lub nieco mniej.

Wniosek

Do niektórych, przepłynięcie mili może być ogromnym wyzwaniem. Do innych, to jedna z najłatwiejszych rzeczy na świecie. Wszystko zależy od Twojego poziomu doświadczenia pływackiego, Twoja technika pływania, oraz ogólną kondycję i kondycję.

Pod koniec dnia, powinno sprowadzać się do stawiania sobie wyzwania, aby przekraczać swoje granice i pływać w najlepszym możliwym czasie. Nieustannie staraj się ciężko pracować na treningu i być konsekwentnym, zanim się zorientujesz, będziesz miał imponujący czas pływania na milę, którym możesz się chwalić.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł i chcesz przeczytać więcej artykułów o pływaniu, rozważ zajrzenie na mój blog, na którym omawiam szeroki zakres tematów pływackich, od techniki pływania po suchy ląd, trening siłowy, i więcej!

Powiązane artykuły pływackie-

Recenzja SwimOutlet- Recenzja najpopularniejszego sklepu z pływaniem w sieci
6 powodów, dla których pływanie powoduje zmęczenie (i co z tym zrobić)
5 wad pływania, o których powinieneś wiedzieć
Ile okrążeń to mila w pływaniu? (Wykresy odległości)
Dlaczego pływacy się golą — wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć

[Jaki jest średni czas przepłynięcia mili?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042136.html ]

>>10 najlepszych ćwiczeń na suchym lądzie do pływania z szybszym motylem.

>>10 najlepszych tanich kombinezonów technicznych dla pływaków - ścigaj się w przystępny sposób