Strefa gry

Pomysł na ćwiczenie strefy gry przesłał mi jeden z moich czytelników. Spróbuj i zobacz, jak działa dla Twojego zespołu.

Od Terry'ego…
Moje ćwiczenia koszykarskie są takie – w zeszłym roku nie miałem wielkiego talentu, więc graliśmy w strefę przez cały rok, podczas gdy w praktyce pracowaliśmy nad człowiekiem na człowieku.

Jedną z najtrudniejszych rzeczy w strefie gry jest trzymanie ramion i dłoni na pasach mijania. Więc co bym zrobił za każdym razem, gdy opuszczalibyśmy ręce w następnym treningu, wszyscy ustawialibyśmy się na linii bazowej z rękami nad głowami.

Gracz z przodu miał nad głową piłkę do koszykówki. Stamtąd biegamy po boisku, w akcji strzeleckiej podajemy piłkę następnemu zawodnikowi w kolejce; każdy musi cały czas trzymać ręce nad głową. Jeśli piłka uderzy w podłogę, wszyscy zatrzymują się i robią pompki. Kiedy piłka dotrze do końca, ten gracz biegnie od środka do przodu linii i trwa, dopóki wszyscy nie będą mieli szansy dostać się do przodu.

Naprawdę nie lubią tego ćwiczenia, więc przypominam im w grze, aby trzymali ręce na pasach mijania, bo inaczej!!!!!

[Strefa gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041159.html ]