Wskazówki dotyczące kontrolowania pływalności

Dobra pływalność jest istotnym elementem zestawu umiejętności każdego nurka. Oto kilka naszych najlepszych wskazówek dotyczących kontrolowania pływalności.

Twój inflator niskociśnieniowy nie jest przyciskiem windy

Mój przyjaciel kiedyś użył bardzo dobrego wyrażenia:przypominając swoim uczniom, że BCD/inflator niskociśnieniowy nie jest przyciskiem windy.

Funkcją twojego BCD jest zapewnienie neutralnej pływalności w wodzie. Więc chcesz zrekompensować ciężary, które nosisz, dodając powietrze do kamizelki. Robiąc to, chcesz stworzyć sytuację, w której poczujesz się praktycznie nieważki w wodzie. W tym samym czasie, , ważne jest, aby nie napompować zbyt mocno swojego kamizelki – może to spowodować, że podczas nurkowania poczujesz się niestabilny, zbyt wyporny lub lekki.

Dzięki zapewnieniu sobie neutralnej pływalności lub prawie nieważkości w wodzie — dzięki dodaniu odrobiny powietrza do kamizelki kamizelki — możesz używać płetw i potężnych mięśni ud do poruszania się w wodzie.

Idealnie, powinieneś używać kamizelki tylko w kilku sytuacjach:podczas wynurzania, kiedy schodzisz, podczas przemieszczania się z jednej głębokości na drugą i aby utrzymać Cię na powierzchni, gdy jesteś na powierzchni.

Wybierz odpowiednie ciężary

Twoja pływalność jest ściśle związana z ilością ciężarków, których używasz. Ludzie czasami myślą, że lepiej mieć nadwagę, ponieważ pomaga to łatwiej zejść. I chociaż ten argument brzmi logicznie, to nie zawsze jest prawdą. Kiedy masz nadwagę, ciężar ma tendencję do ściągania dolnej części ciała w dół. Aby to zrekompensować, musisz wpuścić więcej powietrza do kamizelki, aby uzyskać neutralną pływalność, podnoszenie tułowia.

Chociaż możesz osiągnąć stan „nieważkości w wodzie”, ’ pozycja twojego ciała nie jest już opływowa. Zamiast poruszać się po wodzie w pozycji poziomej z niewielkim obszarem uderzenia (głowa i ramiona), teraz przepychasz się przez wodę całym swoim ciałem. Prowadzi to do odwrotnego do pożądanego efektu, ponieważ w efekcie zużywasz znacznie więcej energii do poruszania się, co z kolei powoduje, że podczas nurkowania zużywasz znacznie więcej powietrza.

Ćwicz kontrolę oddechu

Rzadko wykorzystujemy pełną pojemność płuc, gdy jesteśmy na powierzchni. Praktykowanie medytacji i jogi uczy nas głębszego i wolniejszego oddychania. Podczas nurkowania należy przestrzegać podobnego wzorca oddychania. Zwolnij, głębokie i ciągłe oddechy. Spowalnia to umysł i ruchy oraz pomaga oszczędzać powietrze. Pomaga również w utrzymaniu pływalności. Kiedy robisz głęboki wdech i napełniasz płuca do pełna, poczujesz, że twoje ciało staje się lżejsze i zauważysz, że powoli wznosisz się w słupie wody, bez konieczności poruszania płetwami lub ramionami, aby to zrobić. Jeśli wtedy wydychasz, poczujesz, jak twoje ciało porusza się w dół w ten sam sposób.

normalne oddychanie, do czego przywykliśmy na powierzchni, nie wystarczy, aby uzyskać ten efekt. Musisz oddychać na tyle głęboko, aby płuca rozszerzyły się i utworzyły kieszeń powietrzną podobną do pęcherza pławnego ryby. Oddychaj tak głęboko, jak tylko możesz, aby jak najlepiej odczuć ten efekt. Kiedy chcesz użyć kontroli oddechu, aby zanurzyć się w wodzie, musisz wydychać całe powietrze z płuc – coś, co bardzo rzadko robimy na lądzie.

Czynniki wpływające na pływalność

Masy ciała: Większe ciała (ze względu na tkankę mięśniową lub tłuszczową) wymagają większej wagi.

Kombinezon: Ilość potrzebnej wagi zależy od kombinezonu ekspozycyjnego. Grubsze i nowsze kombinezony wymagają większej wagi. Neopren jest wstrzykiwany z mikropęcherzykami powietrza. Grubsze garnitury mają więcej tych bąbelków, z kolei czyniąc cię bardziej prężnym. Bąbelki w nowszych skafandrach są większe, ponieważ nie zostały wystawione na ciśnienie, które ostatecznie je skompresuje, zmniejszając z czasem mikropęcherzyki.

Miejsce nurkowe/woda: Nurkowanie w różnych miejscach może wpłynąć na Twoją pływalność. Środowiska słodkowodne wymagają mniejszej wagi niż woda słona. Cząsteczki soli w wodzie sprawiają, że każdy litr jest cięższy, wymagające wypierania większej ilości wody, aby uzyskać neutralną pływalność. Osiągasz to, zwiększając wagę.

Głębokość: Gdy wejdziesz głębiej, są dwie rzeczy, które wpływają na twoją pływalność. Po pierwsze, Zwiększone ciśnienie powoduje kompresję mikropęcherzyków w skafandrze ekspozycyjnym, co sprawia, że ​​zarówno Ty, jak i Twój skafander mniej się utrzymujecie. Po drugie, powietrze w twoim kamizelce kamizelki ściska się pod ciśnieniem, wymagające dodania większej ilości powietrza, aby uzyskać neutralną pływalność na głębokości. Po powrocie na płytszą głębokość należy ponownie usunąć trochę powietrza, aby zrekompensować rozszerzanie się powietrza.

Doświadczenie: Pływalność nie jest nauką ścisłą. Nikt nie może dokładnie powiedzieć, ile powietrza należy włożyć do kamizelki, aby zapewnić neutralną pływalność. Jest to uczucie, które rozwijasz częściej nurkując i zdobywając więcej doświadczenia w magicznym podwodnym świecie.

[Wskazówki dotyczące kontrolowania pływalności: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018043093.html ]