Punktacja w koszykówce:4 klucze do zatonięcia większej liczby pływaków

Wraz z ewolucją koszykówki, pływak stał się śmiercionośną bronią dla graczy wszystkich rozmiarów i na wszystkich pozycjach.

Istnieją trzy podstawowe typy ujęć mętów:męt z jednej stopy, męt z dwóch stóp i męt Eurostep. Spośród tych trzech pływak o długości dwóch stóp jest tym, który pozwala na maksymalną kontrolę. Powód jest prosty:lądowanie na obie stopy daje dodatkowy czas na odczytanie obrony i pozwala wygenerować więcej mocy do skoku. Aby uzyskać wysoki procent dwustopowego pływaka, potrzeba znacznie więcej niż tylko pracy nad łukiem strzału. Podzielmy cztery klucze, które pomogą ci uczynić ten strzał istotną częścią twojego arsenału punktacji.

1. Skróć czas kontaktu z ziemią

W grze chcesz jak najefektywniej poruszać się. Dlatego zwracanie uwagi na takie szczegóły, jak kontakt z podłożem, może zmienić grę. Jak tylko postawisz stopy i zatrzymasz się, powinieneś być w stanie skoczyć lub zrobić dodatkowy krok w dowolnym kierunku. Im szybciej wykonasz ten skok lub dodatkowy krok, tym krótszy będzie czas kontaktu z podłożem, a obrona będzie miała mniej czasu na reakcję na Twój ruch i stłumienie Twojego strzału.

2. Buduj równowagę dzięki pracy nóg

Im więcej wzorców pracy nóg posiadasz, tym trudniej cię strzec. Podnosząc się w celu uzyskania dwustopowego pływaka, możesz poprzedzać to, wykonując krok w lewo-prawo, prawo-lewo lub wykonując skok ze stopu. Najważniejszą częścią pracy nóg jest równowaga. Jeśli potrafisz odciążyć kolana i utrzymać środek ciężkości pośrodku ciała podczas zatrzymywania się w lakierze i wokół niego, uzyskasz większą równowagę i będziesz w stanie wykonywać ruchy szybciej i wydajniej.

W powyższej zabawie wyraźnie widać, że gdy tylko Derrick Rose stanął na nogach, był gotowy do skutecznego odpychania przy minimalnym kontakcie z podłożem.

3. Pracuj nad uwolnieniem wysokiej piłki

Jeśli puścisz swój pływak zbyt nisko, szanse na zablokowanie twojego strzału znacznie się zwiększają. Dążenie do wypuszczenia piłki wokół czoła to doskonały cel. Floatery są najczęściej używane, gdy dmuchnąłeś przez swojego obrońcę i widzisz dużego człowieka po stronie pomocy, który nadchodzi, aby zakwestionować twój strzał. Mając to na uwadze, chcesz również wypuścić piłkę, gdy jesteś w drodze do skoku. Jeśli trzymasz piłkę zbyt długo, dajesz obrońcom więcej czasu na blokowanie lub zmianę strzału.

Spójrz, jak wysoko Rose wypuszcza swój pływak na powyższym ujęciu. Gdyby wypuścił piłkę niżej, prawdopodobnie zostałaby wysłana do trzeciego rzędu.

4. Zacznij od opracowania super miękkiego dotyku

Wszystkie strzały w odległości 10-12 stóp od kosza wymagają delikatnego dotyku. W takim przypadku im wyższy łuk na pływaku, tym bardziej miękki będzie Twój dotyk. Ocena, jak daleko znajduje się najbliższy obrońca, da ci lepsze wyobrażenie o tym, jak wysoko ma się znajdować twój pływak.

Zacznij od pracy nad mętami o naprawdę wysokim łuku, tak jakbyś musiał strzelić ponad dwumetrowego mężczyznę. Gdy już opanujesz pływanie na wysokim łuku, popracuj nad trenowaniem różnych wysokości łuku i pod różnymi kątami (płyt bazowy, pływak ze szkła itp.), aby dalej budować swoją pewność siebie.

Jeśli dopiero zaczynasz z tym ujęciem, polecam również pracę na mętach bez dryblingu. Po prostu zastosuj różne wzorce pracy nóg (lewy krok-prawy krok, prawy krok-lewy krok, skok stop), a następnie podnieś się do pływaka.

Kiedy już to opanujesz, możesz zacząć myśleć o różnych sytuacjach — takich jak strzelanie do wyprostowanego mętu lub męt wychodzący z zawinięcia wokół ekranu. Następnie możesz dodać jeden drybling do równania i przeanalizować te same sytuacje. Proponuję dodać więcej dryblingów dopiero wtedy, gdy poczujesz się komfortowo z mętami typu „złap i strzel” i mętami z jednym dryblingiem. Gdy już je opanujesz, możesz zacząć doskonalić wszelkie wyjątkowe sytuacje, w których możesz użyć pływaka w grze. Najpierw opanuj umiejętność, a potem zastosuj ją w sytuacjach w grze.

Źródło zdjęcia:Jesse D. Garrabrant/Getty Images

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Technika strzelania do koszykówki:jak strzelać do pływaka
• Opanuj łączenie ekranu z Floaterem z Damianem Lillardem
• 1-2 kroki a skok:która technika gry w koszykówkę jest dla Ciebie lepsza?

[Punktacja w koszykówce:4 klucze do zatonięcia większej liczby pływaków: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018051455.html ]