3 absolutne potrzeby na każdy trening koszykówki (prawie nikt ich nie robi)

Źródło zdjęcia:jkwongrocketman za pośrednictwem Compfight cc

Mam kilka poważnych problemów…

a). Mam duży problem z zawodnikami, którzy mówią, że chcą świetnych koszykarzy, ale nie wkładaj odpowiednio pracy, aby to stało się rzeczywistością.

b). Mam duży problem z trenerami, którzy nie uczą swoich zawodników, jak poprawnie ćwiczyć samodzielnie.

W tym poście spróbuję upiec dwie pieczenie na jednym ogniu…

Chciałbym zacząć od zwrócenia uwagi, że kiepski trening nie zawsze jest winą graczy. Wielu po prostu nie nauczono, jak to zrobić. Kiedy schodzą na siłownię i leniwie wypijają kilka shotów podczas rozmowy ze znajomymi, wielu z nich naprawdę wierzy, że pracuje nad swoją grą… po prostu nie wiedzą nic lepszego.

I jestem tu dzisiaj, aby powiedzieć, że musimy coś z tym zrobić. Musimy nauczyć graczy, jak prawidłowo ćwiczyć. Większość naszych graczy to młodzi i to do nas należy poprowadzenie ich we właściwym kierunku, jeśli chodzi o samodzielne ćwiczenie.

Podzielę się z Wami trzema taktykami, które są niezbędne do perfekcyjnego treningu koszykówki.

1. MUSISZ mieć plan

Każdy zawodnik, którego trenowałem lub trenowałem, wie, że nienawidzę, gdy zawodnicy przychodzą na siłownię bez planu treningowego.

Jak bardzo możesz się spodziewać poprawy, jeśli nie pracujesz nad właściwymi rzeczami? Jeśli nie pracujesz nad swoimi słabościami? Jeśli wykonujesz tylko wszystkie zabawne i łatwe ćwiczenia?

Dokładnie tak. Niewiele. Niewiele.

Potrzebujesz planu, jeśli idziesz na trening. Nie masz? Jeśli chcesz poprawić swoje strzelanie, zajrzyj na moją stronę „Treningi strzeleckie”, na której znajdziesz wiele bezpłatnych treningów strzeleckich.

2. MUSISZ ćwiczyć w tempie gry

Aby skutecznie ćwiczyć i poprawiać swoją grę w koszykówkę, musisz strzelać w meczu, z miejsc gry, z prędkością gry.

Powiem to jeszcze raz, bo to bardzo ważne… Jedynym sposobem na poprawę jest robienie zdjęć w grze, z miejsc gry, z prędkością gry.

Nie możesz chodzić ani biegać podczas treningu. Nie robisz tego w grach (no cóż, lepiej nie rób tego w grach). Musisz sprawić, by Twój trening był jak najbardziej zbliżony do gry.

Oznacza to sprint podczas ćwiczeń, eksploduje w twój strzał, spadanie na twoje ruchy dryblingu. Jeśli skończysz trening i nie jesteś zlany potem, nie pracowałeś wystarczająco ciężko.

3. MUSISZ śledzić swoje strzały

Śledzenie twoich ujęć ma wiele zalet, które wymieniłem w poście na blogu „Metoda używana tylko przez The Worlds Best Shooter”. Artykuł o wielkim Dave Hopli.

Jeśli chcesz zagłębić się w temat, kliknij powyższy link do artykułu, ale szybko wymienię 5 powodów, dla których nagrywanie ujęć sprawi, że będziesz świetnym strzelcem…

1. Nie możesz poprawić tego, czego nie mierzysz.
2. To sprawia, że ​​każdy strzał jest ważny.
3. Możesz wyznaczać sobie cele.
4. Zobaczysz ulepszenia.
5. Zobaczysz swoje słabe obszary.

Wniosek

Oto najsmutniejsza część tego całego wpisu na blogu…

Prawie nie widzę zawodników z planem treningowym.
Prawie nie widzę graczy ćwiczących w tempie gry.
Prawie nie widzę graczy śledzących ich strzały.

Wszystkie trzy najważniejsze składniki idealnego treningu i prawie nie widzę nikogo, kto je robi!

Musisz zachęcać i egzekwować, aby wszyscy twoi gracze to robili. W ten sposób odróżnisz swój zespół od konkurencji i wykształcisz swoich atletów na znacznie lepszych koszykarzy niż ich przeciwnicy.

W rozstaniu to są trzy rzeczy, których MUSISZ nauczyć się z tego artykułu…

1. Musisz mieć plan.
2. Wszystkie treningi muszą odbywać się w tempie gry.
3. Musisz śledzić swoje strzały.

Czy Twoi zawodnicy robią wszystkie trzy, gdy ćwiczą na siłowni?

[3 absolutne potrzeby na każdy trening koszykówki (prawie nikt ich nie robi): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040781.html ]